11 vaner af par, der kæmper retfærdigt, ifølge en professionel
Der kommer tid i ethvert forhold, når ting ikke ligefrem viser roser. Bryllupsrejse slutter, og du er tilbage med en kamp. Det er uundgåeligt. Intet par er perfekt eller glad hele tiden. Taler i tankerne, flytter dine klager og arbejder sammen for at rette dine ondskaber - disse kan alle være sunde resultater, når du kæmper med din partner, hvis du praktiserer vaner til par, der kæmper for retfærdige.
Ifølge forholdsrådgiver og psykolog Elisabeth Graham er kampene med din partner betragtet som ret sunde. "Folk tror, at kampene er tegn på et dårligt forhold, men kampene er normale, så længe du kæmper retfærdigt" Graham fortæller mig i et interview. Alternativet til kamp er at holde din vrede i, og det får dig ikke overalt, især i et forhold. "Det er vigtigt at behandle din partner retfærdigt, selv når du kæmper, " siger Graham. "Især når du kæmper." I stedet for at holde fast på al din vrede og vrede, anbefaler Graham at lade det ud - og jo før jo bedre. "At være åben og ærlig med din partner og deres handlinger, der har fået dig til at føle en bestemt måde, er nøglen til et stærkt forhold, " siger Graham. Og gør det på en måde, der er retfærdigt, er endnu vigtigere for et forholds sundhed. Så næste gang du føler en kamp på vej ud, tag ud denne liste over taktikker for at hjælpe dig med at kæmpe retfærdigt.
Check Out: Fight Fair: At vinde i Konflikt uden at miste kærlighed, $ 12, Amazon
1 De kender deres følelser
Før du begynder en kamp, tænk på hvorfor du er rigtig sur. Er det fordi din partner ikke tog skraldet ud? Eller er det fordi din partner lavede en kommentar tre dage før, og du stutter stadig over det? "At vide, hvorfor du er sur og vide, hvordan du præsenterer dine følelser, før du kommer ind i et argument med din betydelige anden, vil hjælpe med at fjerne eventuelle overskydende variabler, " siger Graham. Find ud af hvorfor du er sur, før du bringer den til bordet, og du vil være i stand til at forklare dig selv mere tydeligt.
2 de kæmper ved gensidig samtykke
Det er ikke altid muligt, men når du kan, skal du kæmpe, når du er klar over det. "Picking en kamp med din partner, når de bliver fanget uforberedt, træt eller på anden måde, kæmper ikke retfærdigt, " siger Graham. Husk, at hvis du virkelig vil have dine klager hørt, skal du flyve dem, når din partner er parat til at lytte.
3 De navngiver ikke opkald
Så lokkende som at kalde din partner alle navnene i bogen, når de har lavet noget, du ikke er tilfreds med, er det ikke befordrende for en retfærdig kamp. "Hold det rent, " siger Graham. Tænk over det. Du sætter dig ikke pris på at blive kaldt navne midt i en kamp, så hvorfor vil du læne på den taktik i første omgang?
4 De holder sig til emnet
Det kan være svært at holde fast i emnet ved hånden, men det er vigtigt at gøre. "Lad ikke op med tidligere overtrædelser eller klager, " siger Graham. "Tag et problem ad gangen, ellers vil dine problemer ikke blive behandlet." At gøre et problem til et større problem er fristende, men det er ikke nyttigt i det lange løb.
5 De udsteder ærenligt ærligt
Det er her, hvor trin 1 kommer i spil. Find ud af dine følelser, før du går i en kamp, så du kan angive dit problem præcist. "At være ærlig med din partner om hvorfor du er ked af det, kan være svært, men det er den eneste måde at løse en kamp på, " siger Graham. Vær modig, vær modig, vær ærlig.
6 De undgår ikke problemet
Gør ikke kampen om et andet problem. Måske er du flov eller trist af hvorfor du er sur, og det lader til, at det er lettere at skylde på noget nemmere. "Prøv ikke at skubbe din vrede på et andet problem, " siger Graham. "At være sårbar og rå med din partner vil kun gøre dig stærkere."
7 De rammer ikke under bæltet
Midt i en kamp, hold dig væk fra smålige jabs hos din partner. "Ring ikke til dine partnernavne, og tag ikke op svagheder, bare for at skade din partner, " siger Graham. "Hold din kamp fokuseret, og husk, hvordan du gerne vil blive behandlet, når du har fejl."
8 De lader deres partner svare
Tal ikke bare deres øre. Du skal også lytte til dem. "Uden at lytte til din partner, kan du ikke vokse eller lære af altercationen, " siger Graham. Lytning er en vigtig del af ethvert forhold, og en vigtig del af enhver kamp. "Det kan være nemt at afstemme din partner ud under en kamp, men det er vigtigt at lytte til, hvad de skal sige."
9 De holder deres kampe mod sig selv
Lev ikke tweet din kamp, ja. "En kamp mellem dig og din partner skal forblive mellem dig og din partner, " siger Graham. Broadcasting dit snavsede tøj til naboerne, dine venner, din familie, sætter dig og din partner i en ulempe. Hold dine kampe for dig selv for at holde dine venner og familie ude af kampen.
10 De kæmper bag lukkede døre
"Det er vigtigt at finde et sikkert sted at mundtligt sparke med din partner, " siger Graham. Du kan ikke altid planlægge, når en kamp opstår, men du kan genkende, at producentsektionen i købmanden ikke er det bedste sted at have det.
11 De gennemfører ændringer
Hvad er meningen med at kæmpe, hvis intet ændres? "Når du lytter til din partner under en kamp, hører du deres klager, " siger Graham. "Når din partner lytter til dig, hører de din. For at en kamp skal være retfærdig og værd, skal du arbejde sammen for at gennemføre ændringer." Fastsættelse af problemet og virkelig fastsættelse det vil hjælpe dig og din partner både vokse og modne i dit forhold, hvilket gør din obligation stærkere end før.