Suji kheer

Indhold:

I denne artikel

• ingredienser
• Metode
• Ernæringsmæssige oplysninger

Suji Kheer er en hurtig og nem semolina pudding, der kan serveres til en baby som en af ​​hans første fødevarer, sans nødderne eller de er pulveriseret og brugt. Denne kheer kan nemt opfylde behovene hos et voksende barn. Det kræver mindre tid at lave mad, og selv voksne elsker det. Du kan tjene det varmt om vinteren til dine familiemedlemmer.

ForberedelsestidMadlavningstid5 minutter15 minutter

Serverer

4 personer

ingredienser

(1 kop = 250 ml)

• 3 spsk suji / rava / semolina
• 3 kopper mælk
• ¼ tsk kardemomme pulver
• 4 til 4, 5 spsk sukker eller tilføj efter behov
• ½ eller ¼ msk ko ghee

Metode

Trin 1

Varm ghee i en gryde.

Trin 2

Tilsæt suji / semolina og steg til suji bliver duftende og lysebrun.

Trin 3

Rør kontinuerligt i ca. 3 til 4 minutter på en lav flamme.

Trin 4

Tilsæt langsomt mælk under omrøring for at undgå klumpdannelse.

Trin 5

Tilsæt sukker.

Trin 6

Rør og bring suji kheer til en mild simmer.

Trin 7

Til sidst tilføje kardemomme pulver.

Trin 8

Rør suji kheer. Afbryd flammen.

Trin 9

Serveres varmt eller varmt eller køleskab.

Ernæringsmæssige oplysninger

1 servering: 1 kop

208Natrium81 mg7 gKalium0 mg4 gTotal Carbs58 g0 gKostfibre1 g0 gSukkerarter25 g0 gProtein8 g20 mgVitamin A4%0%C-vitamin23%2%

Kalorier

Total fed

Mættet

flerumættede

monoumættede

Trans

Kolesterol

Calcium

Jern

* Procent daglige værdier er baseret på en 2000 kalorie diæt.
Dine daglige værdier kan være højere eller lavere afhængigt af dine kaloriebehov.