10 mÄder at stoppe med at vÊre doven og fÄ flere ting fÊrdige
I denne artikel
- Bivirkninger ved at vĂŠre en doven person
- SÄdan overvinder du letthed og holder dig pÄ sporet
At have en doven dag nu og da er noget de fleste mennesker kan arbejde med; Faktisk har alle brug for en hviledag mindst en gang om ugen for at genoplade sig selv efter en frygtelig uge. Men at have en hviledag og bare vĂŠre doven hele tiden er meget forskellige ting. Nogle mennesker kan begynde med at fortĂŠlle sig selv, at de har brug for en pause, men jo lĂŠngere du gĂžr en vane med at vĂŠre doven, jo mere har den tendens til at blive din livsstil.
Bivirkninger ved at vĂŠre en doven person
Laziness kan fÞre til et langsomt og stabilt livssvigt, hvis vi ikke er forsigtige. At vÊre doven har en meget alvorlig indvirkning pÄ vores helbred og udfaldet af vores liv. Her er nogle mÄder at dovenskab har en negativ indvirkning pÄ vores liv:
1. Manglende succes
En doven person vil ofte forlade arbejdet, uanset om det er personligt eller professionelt. Dette fÞrer til manglende opfyldelse af enhver form for deadlines eller forhastet og dÄrlig kvalitet, hvilket i sidste ende vil medfÞre, at personen aldrig opnÄr deres mÄl.
2. dÄrlig sundhed
DÄrlig blodcirkulation er et resultat af at vÊre doven og leve en stillesiddende livsstil. Denne dÄrlige blodcirkulation vil igen fÞre til mange andre problemer som type 2 diabetes, koronar hjertesygdom, fedme og krÊft.
3. Psykisk sygdom
Laziness kan ogsÄ i sidste ende fÞre til psykiske sygdomme og langsom hjernefunktion, hvor en person tager et stykke tid til at registrere eller forstÄ noget.
SÄdan overvinder du letthed og holder dig pÄ sporet
Her er nogle mÄder at holde op med at vÊre doven og procrastinate:
1. Find ud af Ă„rsagen
I modsĂŠtning til hvad de fleste tror, ââer dovenskab ikke et personlighedstrĂŠk, men det har ofte bagvedliggende grunde. Hvis du spekulerer pĂ„, hvordan man holder op med at vĂŠre doven og umotiveret , er den bedste mĂ„de at klare sig pĂ„, at finde ud af, hvorfor du ikke vil gĂžre noget. Er det du frygter dĂ„rlig ydeevne ved en given opgave? Eller mĂ„ske er du bange for at give dit bedste pĂ„ grund af hvad det kan betyde for en anden? Nogle mennesker frygter endda ikke at kunne leve op til de forventninger, der er sat til dem, og sĂ„ prĂžver de ikke engang. Mennesker, der Ăžnsker at pleje eller er ofte deprimeret, viser ogsĂ„ egenskaber ved dovenskab, fordi hvis de slĂ„r af i bestemte omrĂ„der, vil andre gĂžre det for dem. Lydighed er undertiden ogsĂ„ resultatet af passive aggressive fĂžlelser, hvor en person simpelthen ikke kan gĂžre noget, sĂ„ den person, de er forstyrrede af, vil blive forvĂŠrret selv. For andre er det et reelt behov for afslapning pĂ„ grund af overarbejde. Mange mennesker, der ikke fĂ„r nok hvile, begynder snart at blive langsomme og trĂŠgte pĂ„ deres arbejde.
2. Find lĂžsning
NÄr du har fundet ud af hvorfor du er doven, vil du vide, hvordan du kan ordne det. Hvis du er doven pÄ grund af frygt, vil du vÊre i stand til at regne ud, hvordan man skal omgÄ det. Hvis du simpelthen er overarbejde, kan du afsÊtte noget tid til afslapning hver dag. At vide, hvad der fÄr dig til at vÊre doven, betyder at du faktisk kan gÞre noget ved det, som vil Êndre dit liv til det bedre.
3. Beslutter og organiserer
Meget tid med et rodet og rotet miljÞ vil fÄ direkte indflydelse pÄ dit sind og lade dig fÞle sig lige sÄ rodet som dine omgivelser. Brug af tid til rengÞring og tilrettelÊggelse vil hjÊlpe dit hjerte til at fÞle sig mere tilpas og fÄr dig til at fÞle, at du ikke kun kan tÊnke bedre, men arbejde bedre.
4. VĂŠr positiv
Der er ingen mening i at gÄ rundt og fortÊlle dig selv, at du er en doven person, der bare ikke kan gÞre noget ordentligt. Det vi fortÊller os selv er meget vigtigt, fordi det pÄvirker det, vi gÞr. Vores selvvÊrd bliver brudt, og det vil resultere i at udvikle irrationel frygt, der forhindrer os i at nÄ vores fulde potentiale. Du kan blive sÄ negativ, at du vil give op med at prÞve noget nyt, og det vil resultere i, at du bliver lÞsrevet fra verden. Husk altid at vÊre positiv og fokusere pÄ at gÞre dit bedste i stedet for at forsÞge at opnÄ perfektion. Dette resulterer ofte i for meget negativitet, da perfekt er for vanskelig en opgave, i stedet se pÄ den lyse side af tingene.
5. Indstil Achievable Goals
Nogle gange hjĂŠlper det virkelig at have mĂ„l, der er opnĂ„elige og ikke sĂ„ overvĂŠldende. Lav en opgaveliste og skriv ned alt, hvad du vil opnĂ„, stort og lille. Du kan skrive dem ned i orden af ââbetydning eller let at opnĂ„, og derefter begynde at tjekke dem, nĂ„r de er fĂŠrdige.
6. Afbryd opgaven
Nogle mennesker kan blive overvÊldet af store opgaver, der synes at have meget at gÞre. Det vil vÊre meget nyttigt at bryde disse typer opgaver ned i mindre og mere hÄndterbare, sÄ du vil vÊre i stand til at fÄ sÄ meget gjort som muligt. Det vil virke mindre skrÊmmende pÄ denne mÄde, og jobbet vil blive gjort, fÞr du kender det.
7. TÊnk pÄ fordelene
NÄr vi begynder at tÊnke pÄ alle de ting, vi skal gÞre, kan det vÊre nemt at lade dig selv tÊnke pÄ alle de udfordringer, du skal stÄ over for, for at fÄ dem gjort. Dette er noget du behÞver for at undgÄ at gÞre. I stedet skal du fokusere pÄ de fordele, der kommer fra alt dit hÄrde arbejde. Dette vil motivere dig til at fortsÊtte fremad. Du bÞr tÊnke pÄ at tage fat pÄ Þjeblikket og altid spÞrge dig selv, hvad der vil ske, hvis du gjorde eller udfÞrte noget i stedet for at slappe af. SpÞrg dig selv, hvad der vil ske, hvis du gjorde det til en vane at vÄgne op tidligt og motionere hver dag i stedet for at sidde i sengen og se pÄ din smartphone. TÊnk pÄ, hvad du vil vÊre fem mÄneder i fremtiden, hvis du holder fast i dine mÄl og fortsÊtter fremad. Imagining det sted, du vil vÊre pÄ, vil virkelig hjÊlpe dig med at fortsÊtte med at flytte.
8. Husk konsekvenserne
Nogle gange, nÄr du tÊnker pÄ, hvad der kan ske, hvis du ikke fuldfÞrer en opgave, kan det motivere dig til at arbejde hÄrdere. PÄmind dig selv om alt det, der dovenskab resulterer i, og ikke succumbere til det. Udryddelse er en dÞdelig sygdom, der kan overtage en person, og det vil i sidste ende fÞre til en bunke af de ting, du skal gÞre, og en masse ekstra arbejde og besvÊr, som du kan undgÄ, hvis du bare fÄr tingene fÊrdige til tiden. NÄr du fÞler trangen til at udsÊtte, fortÊl dig selv mundtligt, at du vil fortryde det og overbevise dig selv om, at du bare har brug for at fÄ det gjort.
9. Ăv og spis sundt
TrĂŠning gĂžr du fĂžler dig mere motiveret, da den fylder dig med energi. Nogle gange, pĂ„ grund af stillesiddende livsstil er vores kroppe ikke vant til at flytte sĂ„ meget, og tanken om at fĂ„ arbejdet kan vĂŠre meget trĂŠttende. Ăvelse vil lade dig fĂžle dig mere aktiv hele dagen. Din kost er meget vigtig, nĂ„r det kommer til at fĂžle sig mere aktiv. Hvis vi spiser uĂžnsket, har det tendens til at fĂ„ dig til at fĂžle sig svag, mens et afbalanceret mĂ„ltid med at give dig den energi, du har brug for for at fĂ„ dig til at bevĂŠge dig og dine opgaver ud af vejen.
10. LĂŠr af vellykkede mennesker
Succesfulde mennesker har ofte mÄl og sikrer, at de holder fast i dem. Ved at hÊnge ud med, snakke med og bruge mere tid med mennesker, der har succes i deres personlige og professionelle liv, vil du finde dig selv motiveret til at gÞre det samme.
Husk, at den stÞrste hindring i din vej til at overvinde dovenskab er dig selv. Det handler virkelig om de valg, du laver, og beslutsomheden og viljen til, at du skal nÄ dine mÄl. At tale positivt og minde dig om at du kan gÞre noget er en fantastisk mÄde at holde dig motiveret. Du bÞr bÊre huske pÄ, at menneskekroppen var beregnet til at bevÊge sig og ikke forblive pÄ ét sted i lang tid, sÄ hold din Þvelse pÄ rette spor som en mÄde at forvise disse fÞlelser af trÊghed.