10 müder at starte morgenretten for mødre
Morgenen indstiller tonen for hele dagen. Prøv disse müder til ikke kun at forhindre kaffen i at dryppe en ny ble, mens du klÌder et andet barn, men for at gøre tiden fremover sü glad og effektiv som muligt.
1. Forbered natten før
Da jeg ikke er morgenperson, finder jeg ofte, at nøglen til en glat morgen er at forberede natten før: tage et brusebad, lÌgge tøj (mine og børnene), lave frokostpakker, tage sig af presserende e-mails, arrangere legedatoer, vaskeri og opvask og rydder op i legetøj. Hvis jeg kan starte dagen uklÌdet og med de fleste udførte opgaver, sÌtter det tankerne roligt.
2. Lav 'dig'-tid
Alle har brug for et øjeblik "mig" tid for at komme dagen i gang. For forĂŚldre er det vanskeligt. Min me-tid inkluderer lidt ekstra søvn. For andre betyder det, at du stĂĽr tidligt op for at tjekke e-mail, komme pĂĽ Facebook, brusebad, have kaffe, trĂŚne eller spise, før du fĂĽr børnene op. Hvis du har en virkelig heldig formiddag, kan du mĂĽske endda vĂŚre i stand til at presse ind i sex om morgenen! Uanset hvilket øjeblik det er, tag det; du fĂĽr muligvis ikke mere resten af ââdagen.
3. BlĂŚs din tid
De fleste dage har forÌldre og børn et sted at vÌre om morgenen. Sü for mig er en tidspude kritisk. Jeg satte min alarm 15 minutter for tidligt for at tage min tid pü at stige. Min førskolelÌrer finder uundgüeligt müder at udskyde og blive distraheret, mens jeg bliver klÌdt, og mit lille barn bestemmer muligvis, at dette er morgenen, hvor hun ikke ønsker, at bleen skal skiftes. Vi tillader det i en og en halv time, fra det tidspunkt de stür op til at gü ud af døren. Pü gode dage betyder det, at vi kan tilbringe et par ekstra minutter sammen til morgenmaden.
4. Kend vejret
Dette er en af ââde store faktorer, der kan rodet op en morgen. Hvis du sĂŚtter en trøje ud, og det viser sig, at shorts er bedst, kan det vĂŚre en spiludveksler. Det kan ogsĂĽ betyde ekstra tid pĂĽ at bruge pĂĽ udetøj. Kontroller vejrrapporten natten før og igen, før børnene rejser sig. For nylig blev en perfekt fremragende morgen ødelagt, da det kolde, blĂŚsende regn betød tre ture tilbage for at fĂĽ paraplyer, handsker og støvler; vi var femten minutter for sent, og det var en tredjedel af min sønns klasse.
5. UndgĂĽ lavt blodsukker
Morgen var tidligere et kÌmpe mareridt, hvor min søn ofte grÌd og skrig. Vi begyndte at bemÌrke, at han var meget bedre efter at have spist morgenmad, sü vi prøvede et eksperiment med at bringe en snackkoppe med kringler og Cheerios ind i hans vÌrelse, da vi gik for at fü ham klÌdt. Dramaet faldt markant, da han snackede lige nok til at øge sit blodsukker, indtil vi kom til morgenmad. Dette kan ogsü vÌre tilfÌldet med forÌldre; vi er ikke immun.
6. Har en rutine
Børn (og voksne) reagerer ofte godt pü at have morgenritualer. Ingen dag vil vÌre den samme, men at have et skelet, hvorpü alt skal hÌnges, vil holde tingene i bevÌgelse. For os gür vores alarm, og sü kommer vores søn ind. Vi klÌder os, børnene klÌder sig. Dette efterfølges af børstning af tÌnder og morgenmad. Derefter tager vi vitaminer og medicin og pakker op for at gü. Denne struktur hjÌlper os med at huske, hvad vi har brug for i de kommende timer og skÌrer ned pü det uventede.
7. Gør det til et spil
Jeg har fundet, at det at skabe spil inden for rammerne af at blive klar om morgenen undertiden kan vÌre en succes. At give kys mellem hvert tøj, som et barn tager pü; ser hvor hurtigt (tid det er!) han kan tage pü sig jakken; synger sange mens du børster tÌnder. Noget for at gøre det sjovere og underholdende.
8. Spis morgenmad
Der er den gamle visdom om, at morgenmad er det vigtigste mültid om dagen. Det har jeg aldrig rigtig troet, men jeg synes, det er nyttigt. Vi sÌtter os sammen med vores børn for at spise morgenmad under hensyntagen til, at vi er et godt eksempel pü, hvad vi spiser, og at vi overhovedet spiser morgenmad. Mange skoler eller dagpleje serverer et morgenmültid pü stedet, og nogle forÌldre giver deres smü morgenmad pü vejen. Uanset hvor det finder sted, skal du sørge for, at det er sundt og betydeligt nok for jer begge - de fleste ernÌringseksperter siger, at det skal omfatte nogle kombinationer af protein, fedt og kulhydrater.
9. Husk hvilken dag det er
Sjovt som det lyder, idet kalenderen noteres, og hvad der skal ske, er en af ââde smĂĽ ting, der kan forhindre morgenen i at glide i kaos. Min søn har svømmeundervisning torsdag morgen, sĂĽ vi er nødt til at lĂŚgge en badedragt pĂĽ ham. NĂĽr han har klasseture, beder skolen lejlighedsvis os om at pakke frokost anderledes og ankomme tidligere. Husk den ekstra ting, nĂĽr du er halvvejs ud af døren, kan gĂĽ ned en ellers glat morgen.
10. Bliv ved med Truckin '
Nogle vanvittige formiddag er en normal del af livet: ukontrollerbar, meget frustrerende og potentielt dagvragende. Bilen starter ikke, eller kaster pludselig dit barn op. I stedet for at kravle tilbage i sengen, som du vil, skal du kontrollere skader. Kan du lüne en andens bil? Hvordan kan du arrangere børnepasning? Herefter fortsÌtter du med at gü gennem din morgenrutine. Lav fysiske og mentale bemÌrkninger om, hvad der skal gøres for at styre situationen. Men det vigtigste er at tage et par dybe indündinger, acceptere, at du er menneskelig, og hvis der er fejl, skal du huske, at i morgen er en anden dag.