10 måder at kickstarte arbejdet naturligt på
Der kommer en tid i hver graviditet, hvor du vil have denne baby ude, NU! Hvis du har ramt 39-ugers varemærket, giver de fleste praktikere dig muligheden for at prøve de fleste af disse naturlige, lave indgreb, hjemme-arbejdsstartere - fra at gå til at drikke særlig te. Tjek disse ældgamle, morholdte hemmeligheder - og held og lykke!
(Og vær venlig at vide, at dette ikke er medicinsk rådgivning - spørg din sundhedsudbyder, inden du gør noget for at tilskynde til arbejdskraft.)
1. Gå en tur
Anbefaling nr. 1 om at få baby i position og klar til at gå, tager en lang gåtur. Prøv ikke at gå så hårdt, at du udtømmer dig - du har stadig brug for din energi. Walking hjælper ikke kun babyen med at bevæge sig ned, det forbedrer også cirkulationen og løsner dit bækken.
2. Balance på en træningsbold
Nogle læger og jordemødre vil bede dig om at stoppe med at sidde på stole i din sidste måned af graviditeten. Hvis du vil sidde, skal du sidde på en træningsbold. Afbalancering på en kugle hjælper med at styrke musklerne i nedre del af maven, åbner dit bækken og fjerner pres fra din korsben - hvilket alle hjælper babyen med at komme ud.
3. Drik rød hindbærbladete
Selvom det ikke er definitivt bevist, at rød hindbærbladte inducerer fødsel, er det velkendt at hjælpe med at konditionere livmoderen. Fra 34 uger skal du drikke 3-4 kopper te hver dag. Det kan måske ikke få dig til at gå i arbejdskraft med det samme, men det kan gøre dine sammentrækninger stærkere og din arbejdskraft kortere.
4. Tag ricinusolie
Denne er ikke for svaghed i hjertet. At tage 2 spsk ricinusolie blandet i juice eller en smoothie vil udløse diarré. Det menes, at maveirritation fra tarmspasmer vil udløse uterus sammentrækninger. Dette trick har fungeret for mange kvinder, men på grund af risikoen for dehydrering, prøv det kun med godkendelse af din OB eller jordemoder.
5. Har sex
Du bliver sandsynligvis nødt til at blive kreativ med positioner, men dette er bestemt den mest sjove mulighed. Orgasmer forårsager sammentrækninger i livmoderen - selvom de ikke ligner arbejdsmerter, er det en god start at få tingene i gang. Som en bonus har din partners sæd naturligvis en forbindelse i det, der hjælper med at blødgøre livmoderhalsen. Sæt det på!
6. Prøv nippelstimulation
Stimulering af brystvorterne kan få din krop til at frigive nogle af de samme hormoner, der oversvømmer dit system under fødslen. Mens afslappet stimulering af brystvorten (som f.eks. Hvad du måske forventer, hvis du allerede har prøvet at have sex for at begynde fødsel) måske ikke sparker i gang med ting (selvom det er værd at prøve), kan brug af en brystpumpe i cirka en time hjælpe dig med at få nogle sammentrækninger går.
7. Få dine membraner fejet
Denne mulighed kræver bestemt lægehjælp.
Hvis du har en bækkeneksamen ved en af dine sidste aftaler, så spørg, om du er udvidet. Hvis din livmoderhals er begyndt at åbne, vil din jordemoder eller OB kunne feje dine membraner. Proceduren er ubehagelig, da det involverer din plejer at køre fingeren langs indersiden af din livmoderhals, trække den væk fra fostervandssækket og derefter strække livmoderhalsen åbent. Blødning er en normal bivirkning, men arbejde begynder ofte inden for et par dage efter, at dine membraner er fejet.
8. Gå til akupunktur
Der er triggerpunkter på dine ankler, ryg og hænder, som det er kendt for at hjælpe med arbejde. Hvis du er på vagt over for nåle, kan akupressur - stimulering af disse punkter uden at blive narret - være lige så effektiv. En velrenommeret akupunktør vil ikke udløse disse punkter før 38 uger.
9. Lav noget yoga
Der er mange prenatale yogaprogrammer tilgængelige. Hvis du ikke kan finde en klasse i dit område, skal du tjekke online eller på dit lokale bibliotek for indspillede lektioner. Det er en fremragende idé at holde sig til et yogaprogram i løbet af din graviditet, men ethvert beløb hjælper. I den sidste graviditetsstrækning kan yoga hjælpe med at justere din krop og baby i optimal position.
10. Spis noget
Nå, ikke bare noget, men en af de fødevarer, der menes at hoppe, begynder fødsel. Ananas, aubergine parmigiana og krydret mad har alle et ry for at få tingene til at gå i den rigtige retning. Hvis det ikke fungerer, skal du i det mindste spise noget lækkert!