10 tips til at gøre brystpumping på arbejdspladsen nemmere
Efter at have fået godt af din graviditet og siden, at din baby nu kan drikke mælk korrekt fra flasken, kan du beslutte at komme tilbage til din arbejdsplads. Det betyder dog ikke, at du er færdig med at amme, da din baby stadig vil kræve ammek for hans vækst. Med nogle pumpe tips til at arbejde moms, kan du sørge for at udføre brystpumper, selvom du arbejder uden besvær.
Måder at hjælpe dig med at få gennem pumpning af brystmælk på arbejdspladsen
Med en pumpe på arbejdsplan og under hensyntagen til den rigtige tid og procedure til at pumpe dit bryst, er der få flere måder, der kan hjælpe dig gennem denne overgang.
1. Vælg en håndpumpe
Håndpumper er yderst velegnede at bære og kan placeres selv i din daglige arbejdstaske. Dit arbejdsmiljø kan være ret dynamisk, hvilket giver anledning til tilfældige møder eller besøg, som måske ikke altid efterlader dig på et sted, der er egnet til at udføre let pumpning. En håndpumpe kan være en ganske dum alternativ i denne henseende, så du kan pumpe dit bryst uden at gøre det for tydeligt for nogen andre at lægge mærke til det.
2. En biladapter tilslutning
Du er måske en af ​​de mødre, der skal pendle meget i frygtelig trafik for at komme til arbejde. Med den tid, der allerede er spildt, har du ikke råd til at planlægge mere tid til at pumpe dine bryster. Med det i tankerne kan du bruge din elektrisk drevne pumpe med bilens batteri ved hjælp af en simpel adapter. Dette giver dig mulighed for nemt at pumpe dit bryst med minimal indgriben, mens du sidder fast i trafikken og venter på, at lysene bliver grønne.
3. En reservepumpe
Undgå at bruge den samme pumpe, som du bruger hjemme til arbejde. For det første lægger det meget pres på pumpen, bruges gentagne gange, og kan resultere i sammenbrud til tider og sætte dig i en løsning. For det andet, hvis du har en tendens til at glemme din pumpe på arbejde, vil du blive efterladt hjemme uden pumpe. Så det er bedst at enten købe en ekstra pumpe eller låne den fra en af ​​dine venner, der ikke bruger den.
4. De rigtige tøj
Hvis du tager dine bryster ud for at pumpe dem, når du har en kompliceret kjole, er det ikke en udfordring, du har brug for udover den, du allerede har. Vælg tøj, der nemt kan løsnes eller trækkes ned for at udsætte dit bryst og bruge pumpen. Knapede skjorter, wrap-around kjoler, eller endda pleje bluser parret med en jakke kan være gode valg.
5. Husk at slĂĄ af
Brystpumper er kendt for at gøre stønnen lyd hver gang du trykker på armen til at pumpe dit bryst. Selv om dette ikke er et problem, når det gøres privat, kan du måske sigte på at bremse pumpe med flere opgaver med et konferenceopkald, der ikke er så vigtigt. Selv i så fald skal du huske at slukke for din mikrofon, så alle medlemmerne lytter til lyden og ved, at dit bryst bliver pumpet, når de taler.
6. En ĂĄndbar Mesh Bag
Efter brugen er en brystpumpe normalt fugtig, og selv efter vask skal det tage lidt tid at fange luft og tørre. At holde pumpen i åben synlighed på dit skrivebord er muligvis ikke en mulighed. Ved hjælp af en maskepose, der tillader pumpen at trække vejret, kan det være en god måde at bære den rundt. Tørring af en pumpe er ikke kun vigtig for dens fortsatte anvendelse, men forhindrer også enhver form for svampe eller bakterier i at blomstre i den.
7. En Zip-Loc Bag
Hvis du har et fælles køleskab på dit kontor for at opbevare din frokost eller andre fødevarer, kan den også fungere som en god måde at opbevare din mælk på. Når du er færdig med pumpningen, skal du straks sætte flasken og andre dele i ziplockposen og sætte den i køleskabet. Dette begrænser enhver øjeblikkelig vækst af mikrober og reducerer behovet for uopsættelig vaskning. Også posen ligner også en persons frokost, så du bliver ikke nødt til at stå over for eventuelle spørgsmål.
8. Bloker ud privat tid
Mange mødre kan tænke sig at snige sig i pumpetid, når og hvornår deres tidsplan tillader det. Det kan dog ikke altid være muligt i dit arbejdsmiljø. Med det for øje skal du holde en bestemt klokkeslæt på din kontorkalender, der ikke er tilgængelig til møder eller diskussioner. Dette giver dig mulighed for at give den tid, du har brug for, når du pumper mælken fredeligt ud uden forstyrrelser.
9. FĂĄ flere bras
Konstant iført plejebør til arbejde kan snart bære på dig. Og lad os se det, de er ikke moderigtige nok til at gå sammen med de dejlige kjoler, du har købt til dit nye arbejdsliv. I dag er der talrige pumpebeskyttelsesbuster, der tillader håndfri pumpning også. Gennemse alle populære onlineportaler og se på det store udvalg af dem. Vælge dem i forskellige stilarter, der kan gå med forskellige kjoler og stadig hjælpe dig med at opretholde en stilkvote.
10. Lås din dør
Dette er en whammy, selvom det måske føles enkelt. Mange kontorer har i dag en åben dørpolitik, der gør brug af kabinetter uden døre eller endda konferencelokaler, der har glasdøre uden lås. Det er ikke en mulighed at pumpe dit bryst på toilettet, og det er ikke kun uhygiejnisk. Kig rundt på dit kontor og kig efter steder, der kan have adgang til låste døre. Tal med din chef om at arrangere et sted, hvis det er nødvendigt eller arbejde med en kollega, der kan ledsage dig.
I forskellige organisationer kan pumpe på arbejdspladsen gøre det nemmere for dig at pumpe dit bryst på arbejde med lethed. På mange andre steder kan det ikke være tilfældet. Vær et skridt fremad og bliv opmærksom på det miljø, du vil være i, så du kan pumpe dit bryst sikkert, og dit barn behøver ikke at være sulten, når du vender tilbage.