7 sunde måder at holde karva chauth hurtig når gravid

Indhold:

Fasting har særlig betydning i den indiske kultur, og den praktiseres bredt i mange religioner i hele Indien. Karva Chauth fast er for det meste fejret af nordindiske kvinder for deres mands lange liv. Hvor det i de fleste tilfælde er at spise frugt, nødder og drikkevæsker, er det normalt tilladt, at Karva Chauth hurtigt er en undtagelse, fordi en kvinde i denne tid ikke må spise eller drikke fra solopgang til solnedgang. Hvis du er en gravid kvinde, kan du spørge dig om, om du holder fast Karva Chauth hurtigt, kan det skade dig og din baby. Hvor nogle religiøse troende fritager en gravid kvinde for at overholde sådanne former for religiøs praksis, kan andre tilbyde visse udnyttelser. I dette indlæg vil vi være bekendt med nogle sunde måder at holde Karva Chauth hurtigt i graviditet.

Tips Gravid kvinde bør følge under Karva Chauth

Vi foreslår at du følger nogle af nedenstående tips, mens du observerer Karva Chauth i graviditet første trimester, anden trimester eller endda samtidig med at du holder Karva Chauth i graviditetens tredje trimester. Her er de tip, der kan sikre din og dit ufødte barns sikkerhed og velvære:

1. Søg din læge tilladelse

Din læge ved, hvad der er bedst for dig og dit ufødte barn. Dette skyldes, at hver graviditet er anderledes. Din læge ved om dine sundhedsmæssige forhold og kan være i stand til at guide dig om din krop er stærk nok til at sejle gennem den faste dag uden mad og vand. Hvis du har en højrisiko-graviditet, kan din læge også råde dig mod at holde sådan fast.

2. Lyt til din krop

På trods af at du spiser frugt, drikker væsker, spise nødder osv., Kan du undertiden føle dig kvalme, svimmel, svimmel, eller du kan komme over for andre sådanne sundhedskomplikationer. Det kan ikke være klogt at ignorere sådanne symptomer, og du skal handle straks og søge lægehjælp.

3. Hold dig selv godt hydreret

Dehydrering kan føre til komplikationer i graviditeten, og du skal være forsigtig med at afstå fra at blive dehydreret. Hvis du beslutter dig for at indtage vand, skal du inkludere andre væsker som mælk, frugtsaft eller frugt med højere vandindhold (vandmelon, melon osv.) For at holde dig selv hydreret.

4. Spis nærende måltid før solopgang

'Sargi' eller før solopgangsmellem har stor betydning i dette hurtige. Men du skal gøre sundere spisevalg i graviditeten, mens du observerer dette hurtigt for at klare dig bedre. Sørg for at inkludere frisk frugt, kokosvand og fuldkornsprodukter for at holde dine energiniveauer høje. Undgå at forbruge højt kalorieindhold, slik eller koffeinholdige drikkevarer.

5. Hold dig selv distraheret

De fleste gange er det ikke maden, men tanken om at spise mad kan få dig til at tvinge efter det. Prøv at distrahere dig selv ved at være sammen med familie og venner. Du kan gå på en filmdato med venner eller have en husfest hjemme for at dræbe noget tid. Holde dig selv forvirret kan hjælpe dig med at glemme dine sultpangs.

6. Hold dig afslappet og ro

Når du er gravid, fungerer din krop mere end normalt. Og mens fastende, når din krop måske ikke brændes tilstrækkeligt, skal du spare din energi. Lad dig ikke forkæle i anstrengende aktivitet eller blive overaktiv. Bliv afslappet og mildt aktiv og bevare din energi, som kan hjælpe dig med at vare igennem dagen. Du må muligvis lytte til en eller anden musik, læse en bog eller gøre en sådan aktivitet, hvor du måske ikke bliver nødt til at udøve eller strakke dig fysisk.

7. Vær klar til ændringerne

Nogle gange kan det ikke vise sig, hvordan du planlagde dem, og det er helt fint, hvis det sker. Det samme princip gælder her, selv efter at din læge giver dig et hoved for at gå videre med det hurtige, og du føler, at du måske ikke kan opretholde dagen uden mad og vand. Du skal lytte til din krop og gå videre og gøre, hvad din krop vil have dig til at gøre. Hvis du ønsker at spise, skal du sørge for at gøre det. Spis rigelig frugt, nødder, mælk, saft osv. Og hold dine energiniveauer høje.

Det er vigtigt at forstå, at du ikke må følge den religiøse praksis blindt og uden at være opmærksom på dit helbred. Graviditet er en afgørende tid, og din baby har yderste prioritet. Derfor, hvis du føler, at dit helbred tillader det, og du har viljen til at observere Karva Chauth hurtigt, kan du gøre det efter at have fået samtykke fra din gynækolog.