10 Små ting du kan gøre, der gør din barn mere kropspositiv
Ville det ikke være godt, hvis alle vores børn kunne gå ind i verden automatisk, forudsat at de er smukke og værdige, i stedet for at unlearn masser af negative budskaber kastede deres retning og bruger så meget af deres levetid at forsøge at skabe fred med sig selv? Det er ikke kun drømmen, men det er målet med forældre, der bevidst øger kroppens positive børn. Hvis du selv skal lære så mange negative beskeder, kan det være svært at lære dine børn at elske sig selv, men heldigvis er der små ting, du kan gøre, der vil gøre dit barn mere kropspositivt. Hvem ved, det kan endda hjælpe dig med at blive ligeledes positiv.
Body positive parenting handler om at hjælpe vores børn med at holde en vigtig forståelse for, at de faktisk er født med: det faktum at alle kroppe er værdige, uanset hvordan de ser ud eller hvordan de fungerer. De former for kropsskamning og diskrimination, som er almindelige i vores samfund, er ikke medfødte eller uundgåelige. Vi læres alle, gennem hvad vi ser mediernes høflighed, hvordan vi behandles, og hvordan vi vidner andre mennesker, der behandler sig selv og andre, at nogle organer er bedre end andre. Det betyder, at det er helt muligt at rejse en ny generation til at tænke på kroppe forskelligt.
Nej, vi behøver ikke at tilmelde vores børn i en klasse eller få dem til at læse masser af videnskabelig litteratur og forskning for at hjælpe dem med at blive kroppens positive. Der er mange små ting, vi kan gøre i vores daglige liv, der hjælper vores børn med at forstå, at alle kroppe er gode kroppe, herunder ...
Valg af bøger og andre medier, der afspejler et bredt udvalg af kropstyper
Ingen er født med bestemte ideer om, hvad der gør en "god" eller "dårlig" krop. Det er desværre i løbet af vores liv, hvad vi gentagne gange udsættes for (og hvad vi ikke er ), vores opfattelse af hvilke slags kroppe der er værdige og hvilke der ikke er. Hvis du vælger bøger og andre medier, der indeholder mennesker med forskellige former for krop, størrelser, aldre, farver, teksturer og evnenestatuser, hjælper dine børn med at se mange forskellige slags mennesker og udvikle lignende niveauer af fortrolighed med dem alle.
At være "picky" når det kommer til medier, generelt
Når du vælger medier, skal du være opmærksom på, hvordan forskellige slags mennesker er repræsenteret. Er de ældre eller større karakterer fuldt udviklede eller effektive eller elskede, eller vises de kun som ensomme mennesker for at blive pitied eller som komisk lettelse? Vises handicappede, der lever fuldt liv, eller bliver de objektiveret og omdannet til "inspirationsporno" eller bruges som muligheder for, at folk i stand til at lære en lektion? Hvis kropspositivitet er vores mål, er det vigtigt at gøre en indsats for at vise vores børn, at mennesker af enhver art kan føre til at opfylde liv, ikke bare at de simpelthen eksisterer.
Åbent spørgsmålstegnende negative stereotyper om visse organer
Selvom vi lykkes med at tilbyde masser af positive eksempler på forskellige kropstyper, vil det sandsynligvis være umuligt at undgå alle tilfælde af negative medietroper. Så spørgsmålstegnende dem, højt, når vi ser dem er nøglen. Hvis du f.eks. Ser et show med dine børn, og et plusstjernes tegn er den eneste, der aldrig har en romantisk interesse eller altid er vildt af vittigheder, trækker den gamle 'vidunder højt' og siger noget som " huh. Det er mærkeligt, at [sagt karakter] overses lige nu. De er værdige til kærlighed, ligesom alle andre i gruppen. "
Questioning Body Shaming højt når du vidner om det
Ud over almindeligt stereotype medieafbildninger af bestemte kropstyper er mere direkte former for kropsskaming udbredt i medierne og i vores eget liv. Afbryde fortællingerne, som børnene henter fra disse situationer, er også vigtige. Så næste gang du er i checkoutlinjen med dine børn, og du ser en tabloid med en omslagsbesked, der skammer en berømthed, der har vundet eller tabt "for meget" vægt eller kritiserer, hvordan nogen aldrer sig, er der din mulighed for at "Undre højt" om hvorfor udgiveren valgte at sige noget negativt om en persons krop.
Undervisning Kids Hvad skam er
Kropspositivitet er delvist et svar på kropsskamning, et fælles fænomen i alle aspekter af vores kultur. Uanset hvor godt vi ender med at skabe et positivt miljø derhjemme, vil vores børn observere shaming i mange forskellige former uden for det. De skal kunne nævne og udpakke, hvad skam er, og hvad det betyder for en person at skamme en anden for at undgå at internalisere negative budskaber om sig selv og andre. Så når disse øjeblikke kommer op, brug muligheden for at definere skam og model skamfuldhed.
Komplimentere hvilke organer, som de kan lide, ikke bare hvad de ligner
I øjeblikke hvor vi måske bliver fristet til bare at snakke om, hvor smuk eller smuk en person ser ud, kan udfordringen for os til at grave lidt dybere, hjælpe vores børn med at udvikle et mere positivt perspektiv. For eksempel, hvis vi ser en ven, der har taget en ny sport, kan vi måske sige, at de virker meget stærke og lykkelige, i stedet for blot at sige, at de "ser godt ud".
Prioritering af, hvordan tøj føles og fungerer sammen med, hvordan de ser ud
Når du handler og klæder dig, skal du også tale om følelse og funktion, i stedet for at fokusere udelukkende på, hvordan tøj ser ud (eller værre, søger de ting, der er mest "smigrende" eller som "skjul problemområder"). Model det når du planlægger tøj ved at sige ting som "Nå, hvis vi kommer til at være ude i solen hele dagen lørdag, ville vi bedre vælge tøj, der vil være behagelige i varmen." Spørg børn, hvis hvad de vælger at holde dem behagelige eller beskyttede under deres daglige aktiviteter, snarere end bare at være opmærksomme på, hvis de ser pæne, rene og søde ud.
Undgå Shaming Ordinære Organiske Funktioner
Som bogen siger, kæmper alle sammen . Vi pisser også og sveder, og burp og fart og masser af andre ting. Vi behøver ikke at fejre hver eneste kropsfunktion, men vi behøver ikke at behandle dem som de er store, skamfulde prøvelser heller. I mit hus er bleer ikke "stinkende", de er fulde. Vi kan ikke kommentere hvad badeværelset lugter efter, hvornår nogen bruger det, eller gentage ynkelige eufemier om, hvordan "mænd sveder, men kvinder glød ", som om der er noget galt med kvinder sveder (eller kvinder og piger bliver fysisk aktive). Model og underviser ordentlig hygiejne og siger "undskyld mig", hvor det er hensigtsmæssigt, og så bare videre. At tage stigma ud af organer er organer hjælper børn med at være positive om dem og om at tage sig af dem.
Taler positivt om vores egne organer
Vi bør aldrig lade vores børn se os tale om os selv på måder, vi ville være forargede for at høre nogen tale om dem. Så at angribe vores egenskaber eller vise dem, hvordan vi forsøger at skjule os selv, skal være et stort negativt. Så hårdt som det kan være, bør vi reagere med åbne sind og positive sprog, hvis de kommenterer vores kroppe. Nemere sagt end gjort, især når de kaster på vores løse hud eller strækmærker eller andre funktioner, kan vi være følsomme om, men viser dem, at folk de elsker har disse ting (og elsker disse ting) hjælper dem med at genkende, at organerne kan se masser af forskellige måder og stadig være elskelige og umagen værd.
At være opmærksom på, hvordan vi snakker om mad og motion
Hvis vi ønsker at øge kroppens positive børn, skal vi være opmærksomme på, hvordan vi snakker om mad og motion. I stedet for at tale om at spise ting, der er "gode" versus "dårlige" eller "sunde" mod "opfedning", skal vi fokusere på, hvad der får os til at føle sig bedst. Det samme gælder træning. Ramme sund bevægelse som noget, vi gør for at have det sjovt og føler dig godt, ikke noget vi gør som en straf eller betaling for at spise.