1 ud af 5 indiske moms er diagnosticeret med dette problem efter fødslen - her er 5 måder at behandle det

Indhold:

I denne artikel

• Disse tegn vil fortælle dig, hvis du lider af postpartum depression
• Så hvad forårsager postnatal depression hos mødre?
• Sådan behandles postnatal depression

Angsten i ni måneder kommer til sidst med fruen, når din baby kommer hjem. Dette er en spændende og smuk, hvis også overvældende tid for dig, og du kan ikke indeholde din glæde, når du holder din baby i dine arme. Men i nogle tilfælde kan denne lykkelige lejlighed omdannes til en stor krise på grund af en tilstand, vi ofte har tendens til at ignorere. Det er et problem, at så mange som 1 ud af 5 indiske kvinder er blevet diagnosticeret med efter fødslen, og det har alvorlig indflydelse på både deres og deres barns velvære i denne kritiske tid!

Har du oplevet følelser af ekstrem tristhed, ensomhed eller irritabilitet, efter din levering? Er du skyldig i alt, især din "mangel på følelsesmæssig forbindelse" til din baby eller folkene omkring dig, og har du brudt op i tårer oftere end normalt? Disse kan være fortælle tegn på postnatal depression, som er blevet mere og mere almindelig blandt nye mødre i dag. Ifølge nylige undersøgelser lider en ud af fem mødre en form for postpartum depression. Også i Indien er dette antal støt stigende, med det sociale pres og dommen, som vi føler for vores forældrefærdigheder, kun forværrer vores sårbarhed over for dette problem.

Pædagoger og psykologer har bemærket, at babyer, hvis mødre rapporterer højt stress og græder mere end babyer, hvis mødre rapporterer lidt eller intet stress. Ja, selv småbørn kan hente på, hvordan deres elskede, især deres mor, føler. For at din baby skal vokse op sund og glad, bliver det derfor kritisk, at du betaler opmærksom på din mentale og fysiske tilstand. Mange faktorer er kollektivt ansvarlige for postnatal depression, lige fra hormonelle ændringer og angst for økonomiske eller fysiske bekymringer. Det vigtige at huske er, at dette ikke er et nyt koncept eller problem, som kun moderne mødre står overfor, eller noget der sker, når du bare ikke elsker din baby nok. Det er lige så reelt og håndgribeligt som et tilfælde af influenza eller hoste, og som progressive kvinder er det tid, vi forstår og accepterer denne virkelighed.

Kilde: //timesofindia.indiatimes.com/city/mumbai/Young-moms-in-Mumbai-are-anxiety-prone/articleshow/55332128.cms

Disse tegn vil fortælle dig, hvis du lider af postpartum depression

Den sidste ting, du ville forvente at finde, er depression hos nye mødre. Men hvis du oplever nogen af ​​de følgende symptomer, kan du bare lide af postpartum depression.

• Du oplever tristhed og sløvhed. På trods af glæden ved at bringe din baby hjem, finder du pludselig dig lav og deprimeret
• Du føler dig ensom, på trods af at du er tæt på andre familiemedlemmer
• Du oplever madafersioner, manglende koncentration og uundgåeligt lavt selvværd
• Du føler dig intenst skyld og er begyndt at bebrejde dig selv for alt
• Du er altid irritabel og tårefuld. Små ting kan gøre dig dyster og du begynder at græde
• Du er konstant bekymret for din nyfødte sundhed og ofte skylden dig selv for at være en uagtsom mor
• Du har problemer med at sove og ofte vågner midt om natten - og af grunde, der ikke er relateret til din baby
• Du frygter, at du måske ender med at skade din baby på en eller anden måde
• Du udvikler selvmordsfornemmelser, der kræver øjeblikkelig ekspertintervention, selvom det er relativt sjældent

Så hvad forårsager postnatal depression hos mødre?

Først og fremmest har dette ikke noget at gøre med, hvordan du er som mor og som individ. På ingen måde betyder det, at du elsker din baby mindre eller er en "dårlig person". Postpartum depression er en medicinsk tilstand - meget alvorligere end bare 'ny mom angst' - hvis primære årsag er hormonelle udsving og akut fysisk og psykisk stress. Det er unødvendigt at nævne, at en ny mor går meget igennem for at føde et barn. Derudover skal hun være meget opmærksom på det nyfødte barn, som ofte fører til manglende søvn og selvpleje. Niveauet af følelsesmæssig og fysisk stress kan spire i løbet af de første par måneder efter fødslen. For nogle kvinder kan dette stress blive alvorligt nok til at føre til udbrud af postpartum depression. Den udvikler sig generelt inden for de første to uger efter fødslen eller helst inden for de næste seks måneder.

Ud over følelsesmæssig og fysisk stress kan postnatal depression også være et resultat af følgende årsager:

• Finansielle bekymringer
• Manglende social anerkendelse
• Dårlig familie støtte
• Et angstrelateret problem
• Svækket fysisk tilstand
• At blive en moder i en meget ung alder

Sådan behandles postnatal depression

Heldigvis går postpartum depression i nye mødre ofte væk med tiden. Nøglen er at få så meget hjælp og hjælp fra din familie som muligt og overholde følgende retningslinjer. Gør det hver dag i perioden efter fødslen er blevet noteret for at hjælpe kvinder med at behandle postpartum depression.

• Prøv og tag tid til at slappe af så meget som muligt. Hvis du tager godt vare på dit helbred ved at lade din mand og familie hjælpe med babyplejeansvar, er det afgørende at genvinde fra denne tilstand.

• Prøv at udvikle et støttende familie miljø i disse første måneder. Har en samtale med dine kære og forklarer dem, hvordan du føler og hvad du går igennem. Skjul ikke dine følelser; Del dine frustrationer med dine nære. Deltag mor support grupper. Dette vil hjælpe dig med at overvinde dine følelser af ensomhed og øde.

• Undgå at gå på kompromis med din søvn. Juster din sovende skema i overensstemmelse med din barns skema for at få mere hvile.

• Prøv at engagere sig i underholdende eller afslappende hobbyer. Gør noget, der altid har givet dig lykke, såsom at læse en bog, havearbejde eller se en yndlingsfilm.

• Engagere i nogle lette fysiske øvelser for at aflede dit sind fra den daglige rutine. Dette vil også hjælpe dig med at genoprette dit helbred og vitalitet hurtigere, hvilket til sidst hjælper dig med at føle dig stærkere mentalt.

Men i nogle tilfælde kan situationen blive klinisk alvorlig. Dette er normalt fordi depression kan gå ubemærket hos mange kvinder i længere tid. Mange af os med denne tilstand kan forvirre situationen med fødselsskader eller baby blues. Men der er markante forskelle mellem fødselsmæssige konsekvenser og postnatal depression! Mens postnatal blues eller dysterhed hovedsageligt er en følelsesmæssig krise, der har ringe effekt på kvindens fysiske sundhed, kan depression påvirke hendes generelle trivsel og lingers i meget længere tid. Hvis ovennævnte behandlingsmetoder ikke hjælper dig med at føle dig bedre, kan medicinsk behandling være afgørende. Din læge eller psykoterapeut vil anbefale effektiv behandling via terapi eller medicin.

Postnatal depression er en almindelig tilstand. Der er mange behandlinger til rådighed for denne tilstand, den første og mest effektive er generøs selvpleje og opmærksomhed på dine følelsesmæssige og fysiske behov. Mist ikke håbet. Husk også, at hvis du ikke er i stand til at håndtere postnatal depression alene og med din families hjælp, tøv ikke med at søge ekspert vejledning.