Yummy Mummy Shilpa Shetty - Fitness Tips du kan bruge!
Stående høj på 5ft 8, 5 i, Shilpa Shetty har en krop nogen ville drømme om at have. En stjernekombination af gener og en hengivenhed til fitness giver denne smarte skønhed hendes trimline og svelte figur. Den store nyhed er imidlertid at du også kan være fantastisk fit med Shilpa Shetty diæt og motion rutine!
En yoga-entusiast og fitnessfreak, Shilpa Shetty, bruger sin tid og energi - når hun ikke spiller mor, for at forblive sund og pasform. Efter at have været volleyballspiller før stjernen tog over, har fitness altid været en del af hendes liv. Hvorfor ikke hente nogle få tips fra hendes træning og kostregime?
Vedligeholdelse Post Graviditet Figur Som Shilpa Shetty
Shilpa omfavner alle slags træningsprogrammer for at forme hendes krop. To dage afsat til yoga, yderligere to dage afsat til styrketræning, og den sidste dag, der afsættes til cardio, omfatter en typisk Shilpa Shetty træningsrutine. Vent, lad ikke dette overvælde dig. Vi har det forenklet.
1. Det er godt at se godt ud
Big Brother-stjernen hævder, at træningene ikke skal se godt ud, men at føle sig godt. En af Shilpas fitnesshemmeligheder er vægt træning. Hun afviser tanken om, at det opbygger kropsmasse, hvilket resulterer i et maskulin udseende. For dem, der ikke kan passe en træning i deres travle tidsplan, anbefaler hun at tage trappen og gå til steder. Noget du også kan gøre!
2. Spis ret, ikke mindre
En foodie at heart, en af de bedste Shilpa Shetty diæt tips er at spise en sund afbalanceret kost. Hun tror også stærkt på at erstatte alle hvide med brune, dvs. hvidt brød, ris og sukker med deres brune modstykker. Her er hvad en typisk diætplan af Shilpa Shetty består af:
- Hendes morgen starter med amla eller aloe vera juice
- Morgenmad er grød og te med brunt sukker
- Frokost omfatter dal og grøntsager med brun ris eller chapattis lavet af forskellige fibre af højfibre.
- En te elsker, hun har en kop det om morgenen og aftenen samt en kop grøn te om eftermiddagen.
- En salat, suppe og kylling udgør det sidste måltid af dagen
- En dag i ugen er afsat til søde afligheder som kulfi, kager og gulab jamuner
3. Start efter graviditeten vægttab tidligt
Shilpa Shettys vægttabsplan efter graviditeten startede kun fire og en halv måned efter sin sønns fødsel. Til at begynde med begyndte hun at cykle og gå for at genvinde hendes udholdenhed og muskelstyrke. 25 minutter, tre gange om ugen og tre uger senere, var hun tilbage til form og træning med vægt. Hun får nu en time og 15 minutters træning fem dage om ugen.
4. Giv aldrig op på sundheden
Shilpa Shetty har en besked til alle nye mødre derude kæmper med vægtforøgelse efter graviditet: det er aldrig at lade dig gå. Selvom du ikke kan tilpasse Shilpa's fitness rutine til din tidsplan, kan du spise en afbalanceret kost. Bare sørg for, at du først tager det efter fire måneder efter levering.
Skuespilleren og modellen skiller sig ud som et fitnessikon og er en inspiration for mange, der har til formål at opnå bedre sundhed og velvære i deres liv. Prøv at inkorporere Shilpa Shetty kost og motion plan i din og se forskellen det gør!