Yoga Magic: One Pain Killer for 5 fælles smerter
Ja, det er herligt at blive gift med en kærlig mand, blive mor til verdens sødeste baby og føle sig tilfreds, når du klarer at jonglere arbejde og hjem. Der er dog ingen benægtelse for at være en kvinde kan også være ekstremt beskatning! Kvinder udholde menstruationskramper, graviditet i rygsmerter, cervikal ryg og nakkepine, du hedder det. En sølvkugle sagde at lette disse smerter er yoga, hvilket gør det værd at prøve!
Yoga, en gammel form for motion, er blevet omfavnet af mange som en kilde til trøst og fitness. Selvom yoga udgør forskellige vanskeligheder og måske ikke passer til alle ens, fungerer den grundlæggende essens for alle: slappe af, fokus og slip. Når du bliver ramt af kvindesmerter næste gang, overveje at give en tanke om, hvordan yoga kan gøre at være en kvinde lettere.
5 Almindelig smerter i kvindelighed Yoga kan helbrede
1. Menstruationskramper
Hvem er ikke bekendt med den smertefulde abdominal og bækkenpine så karakteristisk for den månedlige menstruationscyklus? Nå, en del kramper virker som en armatur for de fleste kvinder. Men du vil blive overrasket over at vide, at yogaens styrke til menstruations smertelindring kan styrke din krop for at lindre smerter i perioden! Yoga til smertelindring i perioder giver dig også et roligere sind for at bygge modstand og ikke være nede i dumperne.
2. Rygsmerter
Kvinder og rygsmerter er svært at adskille, især hvis du har en lille i livmoderen! Graviditet tilbage smerter er meget almindelig og forårsaget af din voksende mave, der trækker dine abdominale muskler fremad. Yoga til rygsmerter anbefales at opbygge fleksibilitet i dine muskler og give dig en bedre kropsholdning, der i sidste ende reducerer forekomsten af smerte.
3. Cervikal ryg og nakkesmerter
Lange timer på arbejde efterfulgt af løbe efter baby kan lade dine ryg- og nakke muskler være spændt og flosset. Kvinder er meget tilbøjelige til at udvikle smerter omkring disse områder, og dette kan ofte blive et dybtliggende problem. Yoga smertebehandling til halshals smerter kan komme til din hjælp her og holde dine muskler levende og sparke. Den opmærksomme hvile og lette øvelse af yoga er, hvad gør tricket.
4. Hovedpine
Har din hovedpine tvunget dig til at slå sækken tidligt, meget til forfærden af hendes husbond? Nå lider kvinder over hele verden af hovedpine forårsaget af stress, migræne, søvnmangel eller hormonel ubalance. Yoga er påvist i kraft af sine stressbelastninger, og det har vist sig at fjerne hovedpine og reducere chancerne for fremtidige hovedpine. Da et problematisk nakkeområde ofte bygger hovedpine, kan yoga til nakke og skulder smerte også være din bedste ven!
5. Følelsesmæssig Turmoil
Muligvis den mest smertefulde af partiet påvirker følelsesmæssig uro millioner af kvinder over hele verden. Du er stresset i dit forhold, dine børn forsøger, og husstanden virker konstant på loggerheads. Når du er følelsesladet, kan yoga forynges og bringe dig langvarig fred. Det opkræver dine energicentre og hjælper dig med at fokusere på, hvad du skal omfavne og hvad du skal forkaste fra dit liv. Prøv at gøre yoga til smertebehandling en regelmæssig del af din tidsplan; det hjælper virkelig med at opbygge din følelsesmæssige styrke over tid.
Yoga spørger ikke meget, men hjælper dig meget - lige fra yoga til muskelkramper til yoga for humørsvingninger! Alt du skal gøre er at afhente nogle grundlæggende poser og tage lidt tid (vi indrømmer det kan være svært, men det er værd at besværet). Du kan enten deltage i en yogaklasse eller prøve enkle stillinger som "Tree" og "Mountain" sammen med din familie. Se din rejse af kvindelighed bliver lettere, hvis ikke helt smertefri!