Vidunderlige lyde til søvn
Sover godt
Miljøet, som din baby nød i ni lange måneder i livmoderen, var ikke en absolut stille. Der var en konstant lydsymphoni - dit hjerteslag og væsker ryster ind og ud af moderkagen. (Husk det lyder fra, når du lyttede til din babyes hjerterytme med Doppler-stetoskopet?) Forskning tyder på, at "hvid støj" lyder eller blød sengetidsmusik hjælper mange babyer til at slappe af og falde i søvn lettere. Dette er helt sikkert fordi disse lyde skaber et miljø mere kendt for din baby end et meget stille rum.
Mange mennesker nyder at bruge beroligende musik som deres barns søvnlyd. Hvis du gør det, skal du vælge sengetøjsmusik omhyggeligt. Nogle musik (herunder jazz og mest klassisk musik) er for kompleks og stimulerende. For at musikken skal være beroligende for din baby, skal du vælge simpel, gentagne, forudsigelige musik som traditionelle lullabies. Bånd skabt specielt til at sætte babyer i søvn er gode valg. Vælg noget, som du vil nyde at lytte til natten efter aftenen. (Ved hjælp af en båndspiller med automatisk gentagelsesfunktion er det nyttigt at holde musikken i gang, så længe du har brug for den).
Der er meget tilgængelige og meget dejlige "naturlyd" bånd, der også fungerer fint, såvel som de små lydgenererende eller hvide støjapparater og ure, du måske har set i butikker. Lyde på disse - regndråber, en boblende bæk eller rindende vand - ligner ofte de lyde, din baby hørte i utero. En tikkende klokke eller boblende fisketanke giver også vidunderlige muligheder for hvidt støj.
Tips til at sove"Jeg gik ud i dag og købte et lille akvarium, og den kolde lyd synes at slappe af Chloe og hjælpe hende med at sove. Jeg købte dog ikke nogen fisk. Hvem har tid til at tage sig af fisk, når du sover halv dag hele dagen ?" Tanya, mor til 13 måneder gamle Chloe
Du kan finde nogle passende bånd og cd'er, der er lavet specielt til spædbørn eller dem, der er lavet til voksne, til at lytte til, når de vil slappe af. Uanset hvad du vælger, skal du lytte til det først og spørge dig selv: Lækker det mig? Ville det få mig til at føle mig træt, hvis jeg lyttede til det i sengen?
Hvis du skal sætte din baby i søvn i et støjende, aktivt hus, der er fuld af mennesker, holder båndet i gang (automatisk tilbagespoling) hjælper med at maskere babyvækkende lyde som retter, der klager, folk taler, søskende giggling, tv, hunde gøer osv. Dette kan også hjælpe med at overføre din sovende baby fra et støjende dagtimernehus, som han er blevet vant ubevidst til en absolut nat stil.
Når din baby er bekendt med sin beroligende lyd eller musik, kan du bruge disse til at hjælpe din baby til at falde i søvn, når han vågner midt om natten. Du må bare berolige ham ved at spille musikken (meget stille) under den beroligende og sovende tid. Hvis han vågner og græder, gentag denne proces.
Hvis din baby bliver vant til sin søvn, lyder du, kan du drage fordel af dette og tage båndet med dig, hvis du vil være væk hjemmefra for naptime eller sengetid. Kendskabet til disse lyde hjælper din baby med at sove i et ukendt miljø.
Til sidst vil din baby stole på denne teknik mindre og mindre at falde og blive i søvn. Må ikke føle, at du skal skynde processen Der er ingen skade i din baby, som falder i søvn til disse blide lyde. Når du er parat til at forlade ham af disse, kan du hjælpe denne proces sammen ved at reducere lydstyrken med en lille smule hver nat, indtil du endelig ikke slår musikken eller lydene til.
Babyer nyder disse fredelige lyde, og de er kun et stykke i puslespillet, der hjælper dig med at hjælpe din baby med at sove - forsigtigt uden at græde overhovedet.
Uddragt med tilladelse fra McGraw-Hill / Contemporary Publishing fra The No-Cry Sleep Solution: Blid måde at hjælpe din baby sove gennem natten af Elizabeth Pantley. Copyright 2002.
Diskuter din med andre mødre. Del dine tips og få råd.