Hvorfor søvn er så vigtigt for at lære og lege
God søvn fører til produktivt spil
- Hvordan napping hjælper din baby til at danne minder
- Er mad at holde din baby vågen?
I løbet af de første 12 måneder af livet vokser din baby hjerne hurtigt, og at få nok afslappet søvn er afgørende for at hjælpe denne vækst. Men såvel som at fremme hjernens udvikling, genopretter kvalitetssøvn dit barns energiniveauer, understøtter deres fysiske udvikling og hjælper dem med at opretholde et jævnt temperament og humør.
God søvn gavner din baby
Hvordan hjælper søvn din baby med at lære? Under afslappet søvn styrkes forbindelserne mellem venstre og højre side af barnets hjerne, hvilket betyder, at din baby er i stand til at lære, være kreativ og husk at informationen øges.
Hvis babyer ikke får tilstrækkelig søvn, kan de måske ikke fodre, de kan blive irritable i spilletiden, og de kan få det svært at afregne når det kommer til deres næste lur eller sengetid.
God søvn hjælpes rutinemæssigt
At holde sig til en rutine når det kommer til søvn kan gøre det lettere at lægge din baby i seng. Dette skyldes, at de vil vide, hvad de kan forvente. For eksempel kan din babys dagtimne rutine involvere en bog, en kram og derefter i barneseng. Ved sengetid kan søvnrutinen involvere et foder, en vugge og sige godnat til legetøj omkring rummet og derefter i barneseng. Du kan tænde en musikalsk mobil eller et natlys som sidste del af din rutine. Sørg også for at dit barns værelse er roligt, roligt og lavt tændt for at opmuntre til afslappende søvn.
Efter de nyfødte måneder vil de fleste babyer sove omkring 14 timer pr. Døgncyklus, hvor nogle af disse timer består af dagtimerne (normalt to eller tre). Naps hjælper din baby med at sove godt om natten (du har måske hørt udtrykket 'søvn fremmer søvn' - det er sandt!), Og fordi de er velopholdte, er de mindre tilbøjelige til at blive skæve og frustrerede under spillet og vil nyde deres lærer tid med dig.
God søvn fører til produktivt spil
Når du spiller med din baby, gør hver session kort nok til at bevare deres interesse. Yngre babyer træt nemt, så lær at genkende, når de har haft nok spil og nødt til at hvile og genoplade til næste session.
Hvis du ved hvordan du opdager dit barns trætte tegn, vil du undgå overstimulering, hvilket kan gøre din baby for træt og sværere at bosætte sig ved naptime.
Nogle almindelige 'trætte tegn' at se efter omfatter:
- mister interessen i spilletid
- rykkede bevægelser
- kigger væk
- gnide deres øjne
- gaben
- knytter deres næver
- arching deres ryg
- græder, bliver forstyrret og grizzling.