Når babyer forvirrer nat og dag

Indhold:

Da Candice Meisel havde sit første barn, blev hun ikke kun ramt af livsstilskiftet, der kommer med at blive forælder, men hun blev også udfordret med, hvad mange af os oplever: et barn, der ikke kendte deres dag fra nat.

"Fra omkring 1-2 uger var min datter vågen om natten og sovet meget bedre om dagen, " siger hun.

"Det tog omkring 8 uger for hende at tilpasse sig, og min mand og jeg måtte vende om at sove i begyndelsen af ​​aftenen."

Derefter skete det samme med hendes efterfølgende to børn.

"Jeg lærte at hvile og sove på dagen, hver gang jeg fik den dyrebare mulighed for at gøre det, " forklarer hun. "Første gang jeg følte mig skyldig, sov jeg om dagen og brugte tiden til at lave andre ting, men andet og tredje gang var det anderledes."

Meisel fulgte alle ekspertrådene for at komme igennem den opadrettede periode, som for eksempel at gå i naturligt lys, så hendes baby vidste at det var dagtimerne, ikke talte for højt med babyen om natten og altid satte babyerne i en meget mørkt rum om natten for at sove.

"Mit største råd til alle, der går igennem dette er at sove, når du kan i dag og outsource, hvad du kan til enhver, der kan hjælpe, så du kan hvile, " siger hun.

"Bare gå med det, så hårdt som det er. Det føles aldrig ende, men det kommer rigtigt."

Jordemor og barnesygeplejerske Karen Faulkner siger, at mens babyer har en cirkadisk rytme i utero, tager det lidt tid at udvikle sig udenfor - de har jo jo gjort deres egen ting i 9 måneder nu, så forældre skal have realistiske forventninger.

Forvirring af nat og dag starter fra fødslen og kan forværres ved døgnet rundt fodring.

"Et klassisk tegn er, når en forælder finder ud af, at deres baby ønsker at være vågen og fodre hele natten, mens de er meget døsige og sover på dagen, " siger Faulkner.

"Hertil kommer, at moms hormoner (der producerer mere mælk, oxytocin og prolactin) er forhøjet om natten, hvilket opfordrer babyer til at fodre ofte, og derfor fortsætter denne daglige forvirring."

Faulkner siger, at denne forvirring kan vare hvor som helst fra seks uger til tre måneder eller alternativt indtil mor går ind og beslutter at hun skal ændre hendes babyens mønster, eller babyen har fået tilstrækkelig vægt til at føle sig mere tilfreds.

Hun anbefaler dog, at den kan genoptages ved regelmæssige vækstspørgsmål eller "vidunderlige uger" omkring 6 uger, 3 måneder og så videre, indtil 6-9 måneder.

Så hvad er de bedste strategier for at forsøge at klare dette?

"Det er en god idé at holde en fodrings- og sovende dagbog for at se på mønstre og sørg for, at din baby har nok strøm på dagen, så de ikke fodrer hele natten, når du vil have dem til at sove", råder Faulkner.

Faulkner tilføjer, at alle babyer har brug for dagtimerne til at opnå godnattsøvn - så hvis din baby er vågen hele dagen, er det ikke nyttigt for udvikling eller nattesøvn og vil have stor indflydelse på effektiv fodring.

"Når din baby er godt rustet, vil de føde bedre, og jo bedre de fodrer, desto bedre sover de, " siger Faulkner.

Hun anbefaler også at gennemføre en sengetid rutine omkring tre måneder for at hjælpe din baby vind ned fra deres dag og aftrykke denne dag-nat overgang.

"Det tager cirka 7-10 dage at ændre og aftrykke en ny opførsel." Hump day "er dag 3-4, hvor tingene kan blive udfordrende, før de bliver bedre. Dette er meget normalt, og på dag 5 vil din baby tilpasse sig meget lettere til den nye rytme at fodre og sove. "

Hvis du på seks uger fodrer godt, blomstrer og lægger vægt, anbefaler Faulkner det er okay at forsigtigt begynde at ændre mønsteret ved at gøre følgende.

• Våg din baby efter omkring 2 timer om dagen, napping for at opmuntre en rytme til din dag og regelmæssig fodring. Dette tvinger ikke en rutine på din baby, men rettere former for adfærd for at skabe et positivt dagmønster.
• Prøv et mønster af feed-play-sleep om dagen, mens det om natten følger en feed-sleep rutine uden spil.
• Prøv at have struktur til din dag, der omfatter spilletid og maven tid, som kan hjælpe babyen tjener deres søvn og bliver lettere at bosætte sig.
• Prøv at fange søvn dig selv på dagen for at klare vanskelige overnatninger, og acceptere enhver hjælp, der tilbydes.

Husk også, at det er vigtigt at gå i din babyens tempo. Vær respekt for deres temperament og ikke tvinge noget på dem.