Hvad er søvn træning til din baby hjerne?
søvn
Som ny forælder er du søvn berøvet, udmattet og forvirret. Trykket er på for at træne din baby til at sove.
Hvis det indebærer at lade din baby gråte, føles det formentlig forfærdeligt for dig - men du har fået at vide at du vil gøre dig selv og din baby en tjeneste. Du har måske endda fået at vide, at du er "svag", hvis du ikke lærer din baby denne vigtige "færdighed", at du bare "udsætter det uundgåelige" eller ifølge en babybog, at din baby vil opleve en levetid på søvnproblemer og søvnløshed, hvis du ikke 'lærer' ham til at sove lige nu.
Selvfølgelig vil du ikke fratage din baby nogen vigtige færdigheder - og når du er desperat for at sove, er du endnu mere sårbar end normalt. Men din egen intuition kan være pålidelig, når det kommer til dit barns råb.
Fra graviditeten brygger du en kraftig cocktail af hormoner, der gør dig beskyttet mod din baby, og denne "vedhæftede kemi", som videnskabsmænd og forskere kalder det, er grunden til at lade dit barn komme til at græde, føles så forfærdeligt for dig. Din baby er biologisk programmeret til at fremkalde den pleje, hun har brug for, og du er biologisk og kemisk programmeret til at reagere. Det er derfor, at informationer, der ignorerer dit barns skrig, er så forvirrende - andre mennesker kan let opskrive ret hårde råd om din baby, fordi de ikke har den samme kemiske forbindelse, som du gør.
Heldigvis behøver du ikke bekymre dig om, at du fratager din baby enhver vigtig færdighed ved at reagere på hans råb om dagen og natten. Faktisk er der voksende bevis for, at søvn træning, der kræver, at du forlader din baby til at græde, kan udgøre risici for din babys trivsel og kan have utilsigtede negative virkninger på udviklingen.
Forladelse af en baby til at græde fremkalder fysiologiske reaktioner, som øger stresshormonerne: ubemandede grædende spædbørn oplever en stigning i hjertefrekvens, kropstemperatur og blodtryk. Disse reaktioner vil sandsynligvis resultere i overophedning, og sammen med opkastning på grund af ekstrem lidelse kan det medføre potentielle risici hos udsatte børn.
Og i stedet for at lære en færdighed som at lære at svømme eller cykle, for eksempel, når man bliver overladt til at græde 'lykkes' for at få en baby til at falde i søvn alene, kan det skyldes et proces kald et 'nederlag svar'. Ifølge neurobiolog Bruce Perry, senior fyr af Child Trauma Academy, Houston, når mennesker føler sig truede, bliver vores kroppe oversvømmet med stresshormoner, og vi går ind i "kamp eller flyvning". Babyer kan dog ikke kæmpe og de kan ikke flygte, så de kommunikerer deres nød ved at græde. Når spædbarnsskrig ignoreres, fremkalder denne nød et "fryse" eller "nederlag" svar, og spædbarnet lukker ned (og sover).
Der kan også være langsigtede følelsesmæssige virkninger ved at forlade babyer til at græde. Børn har brug for vores hjælp til at lære at regulere deres følelser, hvilket betyder, at når vi reagerer på og beroliger deres råb, hjælper vi dem med at forstå, at når de er forstyrrede, kan de roe sig ned. På den anden side, når spædbørn står alene for at græde det ud, undlader de at udvikle forståelsen for, at de kan regulere deres egne følelser.
Der er også overbevisende tegn på, at forøgede niveauer af stresshormoner kan forårsage permanente ændringer i spændingsresponserne hos spædbarnets udviklingshjerne. Disse ændringer påvirker derefter hukommelse, opmærksomhed og følelser og kan udløse et forhøjet respons på stress gennem livet, herunder en udsættelse for senere angst og depressive lidelser.
Engelsk psykoterapeut Sue Gerhardt, forfatter af hvorfor kærlighedsspørgsmål: Hvordan hengivenhed danner en børns hjerne, forklarer at når en baby er ked af det, producerer hypothalamus cortisol. I normale mængder er cortisol fint, men hvis en baby udsættes for for længe eller for ofte til stressende situationer (som at blive efterladt til at græde - der er bevis for, at dette ikke sker, når en grædende baby bliver holdt og trøstet) hjernen bliver oversvømmet med kortisol, og det vil så enten over eller underproducere cortisol, når barnet er udsat for stress. For meget cortisol er forbundet med depression og frygtsomhed; for lidt er forbundet med følelsesmæssig frigørelse og aggression.
Den gode nyhed er, at du ved at reagere på din baby, ligesom dit hjerte fortæller dig, ikke kun hjælper hende med at føle sig trygge, dine kærlige interaktioner klæber din lille ens umodne hjerne til følelsesmæssig og neurologisk udvikling. At være tilpasset til din baby og reagere på hendes signaler hjælper hende med at regulere sig selv, at føle sig trygge og fjerne disse giftige stresshormoner, hvilket giver hende kapaciteten til sund stressregulering i det senere liv.
Hvis du føler dig presset til at sove træne din baby, husk dette: Hvis hendes søvn ikke er et problem for dig, så er det ikke noget problem. Men hvis du føler, at du skal foretage ændringer, er der blide måder at hjælpe din baby til at sove uden tårer, for din baby og dig.