Måder at beregne sikker periode for at undgå graviditet

Indhold:

I denne artikel

• Hvad er Safe Period (Unfertile Periode)?
• Sådan beregnes sikker periode for ikke at blive gravid
• Sikker periode for at undgå graviditetskort
• Hvornår skal man have sex for at undgå graviditet
• Forskellige metoder til at beregne den sikre periode
• Safe Period Calculator eller Menstruationscyklus Calculator
• Naturlig familieplanlægning (Fertilitetsbevidsthedsbaserede metoder)
• Hvor effektiv er fertilitetsbevidsthedsmetoder (FAM) for at undgå graviditet?
• Hvad er fordelene ved at bruge fertilitetsbevidsthedsmetoder for at undgå graviditet?
• Hvad er ulemperne ved at bruge fertilitetsbevidsthedsmetoder for at undgå graviditet?
• Ting at huske om at have sex i den sikre periode
• Andre måder at have sex uden at bekymre sig om at blive gravid

I tusindvis af år har folk været ved at bestemme infertile dage eller sikker periode for samleje for at undgå graviditet. Når du forstår videnskaben bag menstruationscyklusser og hvad der sker i hver fase, kan du beregne sikre dage med højere nøjagtighed. Forudsætningen bag sikker periode regnemaskine er at forhindre uønsket graviditet naturligt uden nogen bivirkninger.

Hvad er Safe Period (Unfertile Periode)?

Sikker periode refererer til det tidspunkt, hvor en kvinde har færre chancer for at blive gravid. Så hvis du ikke vil have en baby og ikke vil bruge præventionsmidler, er det det tidspunkt, hvor du skal have sex.

Biologisk set er det tidspunktet, hvor der ikke er noget æg i en kvindes krop. Hvis du har samleje på de tidspunkter, hvor der ikke er æg, kan du ikke blive gravid, fordi det er den ufrugtbare periode i en menstruationscyklus.

For de fleste kvinder sker ægløsning cirka 14 dage før den næste menstruation starter. Det er ikke let at vide præcis, hvornår kvinden ville starte sin næste menstruation. Men hvis en kvindes perioder er mest regelmæssige, er det nemt at beregne ægløsningens dage. For at gøre dette skal du bruge datoerne for tidligere menstruation som udgangspunkt. Det er vigtigt at bemærke, at et æg kun kan befrugtes fire dage før ægløsning og tre dage efter ægløsning. Det er med andre ord ikke den sikre periode, og du bør undgå samleje i denne periode.

Sådan beregnes sikker periode for ikke at blive gravid

For at beregne sikre dage skal du forstå de forskellige faser af menstruationscyklussen.

Cyklusfaser

Menstruationscyklusen kan opdeles i tre faser: follikelfasen (præ-ovulationsfasen), ægløsning og lutealfasen (post-ovulationsfasen). Varigheden af ​​hver fase varierer for hver kvinde. Den gennemsnitlige menstruationscyklus menes dog at være 28 dage. Menstruationscyklussen tælles fra den første dag af menstruationsblødning. Lad os se på, hvad der sker i hver fase.

1. Follikulær fase (eller) proliferativ fase

Denne fase opstår før ægløsning. I denne fase finder modningen af ​​folliklerne i æggestokken sted. Denne fase slutter med ægløsning. I dette stadium er æstradiol hormonet på arbejde, og follikelstimulerende hormon (FSH) udskilles

2. Ovulationsfasen

Det er i denne fase, at en moden ovariefollikel brister og udleder et æg (også kendt som et æg). Tiden lige før og efter ægløsning kaldes normalt ovulationsfasen. En kvinde kan blive gravid omkring de dage, hvor hun er ægløsende

3. Luteal fase (eller) sekretorisk fase

Dette er den sidste fase af menstruationscyklussen. Det er præget af oprettelsen af ​​corpus luteum og ophører i enten graviditet eller nedbrydning af corpus luteum. Corpus luteum er en midlertidig endokrin struktur, der hjælper med at producere østrogen og progestogen. Kroppen har brug for østrogen og progestogen for at bevare det endometrium, som er livmoderens indre membran

De sikre dage for en kvinde efter perioder afhænge af levetiden for både sæd og æg. I de fleste tilfælde er ægløsning den 14. dag i menstruationscyklussen, hvis menstruationscyklussen har en gennemsnitlig længde (28 dage). Ovulationstiden varierer for hver kvinde og kan forekomme fra den 12. til den 19. dag i cyklen. En sæd lever normalt i op til 3 til 5 dage i reproduktive kanaler. Derfor er det muligt at blive gravid, hvis der er ubeskyttet sex fem dage før ægløsning. Levetiden for det typiske æg er ret kort, kun ca. 24 timer. Hvis befrugtning ikke forekommer inden for denne tidsramme, vil ægget dø.

Sikker periode for at undgå graviditetskort

Her er et hurtigt kig på afbruddet af sikre dage og usikre dage, der forenkler beregningen for dig og forklarer, hvordan man tæller sikre dage

MandagtirsdagonsdagtorsdagFredaglørdag234567Sikre dage91011121314Usikre dage1617181920212324252627283012345

Sikker tid ved hjælp af kalendermetoden

Søndag

Begyndelse af periode 1

8

15

22

Begyndelse af periode 29

Hvornår skal man have sex for at undgå graviditet

1. Hvad er sikker periode at have sex?

En tommelfingerregel - Hvis du har sex, kan du blive gravid !! På trods af alle beregninger og teorier er der ingen bestemt måde at bestemme, hvornår en kvinde skal æglægge, så mange faktorer kommer i spil. De fleste kvinder ægløses 12 til 14 dage før de begynder sin periode, men nogle kvindes kroppe følger en anden tidsplan og ægløses på et andet tidspunkt. Så at finde ud af, hvornår det er sikkert at have sex, men alligevel undgå at være gravid, er stadig et godt gætteri.

2. Hvor lang er sikker periode?

På baggrund af deres erfaring tror mange kvinder på, at det er sikkert at have sex og undgå at blive gravid lige efter, at perioden begynder eller før den begynder. Pas på, svingende hormoner og skiftende skemaer kan gøre disse beregninger unøjagtige. Som en generel regel, hvis din cyklus er en regelmæssig (det vil sige 28 dage eller deromkring), så skal syv før dine perioder være den sikre periode. Men glem ikke, at denne beregning kun ville fungere, hvis dine perioder er regelmæssige. Her er hvad en savnet periode kan betyde.

3. Hvordan man beregner tidspunktet for ægløsning?

Sikker periode og ægløsning er relateret, fordi sikre dage beregnes ud fra ægløsning. Den populære Safe Period Calculator-metode følger dagen 1 til 7 syv mønstre, der er sikre og ufrugtbare i en regelmæssig menstruationscyklus på 26 til 32 dage. Dette tager højde for den forudsætning, at sædets levetid i reproduktive kanalen er 3 til 5 dage. Denne metode beregner, at ægløsning sker på dag 19. Derfor kan befrugtning forekomme indtil den 20. dag af cyklussen. Da alle disse beregninger er en tilnærmelse, kan resultaterne variere fra kvinde til kvinde.

Denne beregning er justeret for at afspejle WHO's (Verdenssundhedsorganisationens) data, der viser, at ca. 80% af menstruationscyklusserne varierer mellem 26 og 32 dage.

Forskellige metoder til at beregne den sikre periode

De fleste beder dig om oplysninger som din gennemsnitlige kropstemperatur såvel som forskellige andre datapunkter om dit helbred, krop og menstruationscyklus.

Safe Period Calculator eller Menstruationscyklus Calculator

De fleste af disse cyklusregnemaskiner er i de fleste tilfælde nøjagtige. Men mange mennesker finder disse regnemaskiner og apps meget komplekse. Desuden er det meste af de oplysninger, som de skal beregne den infertile periode at have samleje, ikke noget, som folk har brug for med dem. For eksempel måneder med data om kropstemperatur, cervikal slim og menstruationsdata. Simpelthen, at bruge disse regnemaskiner; du ville have brug for data om dine perioder samt kroppens temperatur handy. Derfor foretrækker mange mennesker at bruge enklere periode-regnemaskiner, som ikke beder om måneders data og alligevel giver præcise resultater.

1. Undgå dine frugtbare dage

Undgå din frugtbare periode. Husk, at sikre dage afhænger af forskellige cyklelængder. Nedenstående tabel viser de mest frugtbare dage for forskellige cykellængder. Hvis du ikke vil blive gravid, skal du undgå samleje på følgende dage:

Mest frugtbare dageDag 5 til 10 af cyklenDage 9 til 14 i cyklenDage 11 til 16 i cyklenDag 16 til 21 af cyklen

Cyklus længde

24 dage

28 dage

30 dage

35 dage

2. Beregn når du er mindre tilbøjelig til at blive gravid

Trin 1

At holde styr på dine perioder i mindst seks måneder hjælper dig med at kortlægge dine frugtbare dage. En almindelig formel anvendt: Træk 18 dage fra de samlede dage af din korteste cyklus ved hjælp af det resulterende talantal fra den første dag i din næste periode og markér den dato i din kalender.

Trin 2

Træk 11 dage fra din længste cyklus. Brug dette nummer, tæl frem fra den første dag i din næste periode. Marker de datoer på kalenderen.

Trin 3

Din mest frugtbare periode er mellem de markerede datoer. Det bør være sikkert at have ubeskyttet sex enhver anden tid end de datoer. Husk dog, at sæd lever op til 4 dage, så tælle fire dage på begge sider som risikabelt. Bemærk, at dette kun virker, hvis dine perioder er regelmæssige

3. Hvem kan bruge Safe Period Calculator?

Du skal spørge din læge om effektiviteten af ​​naturlige familieplanlægningsmetoder. Lægen vil foretage en check-up og lade dig vide, om disse ville være effektive for dig. Brug den sikre periodeberegner som en naturlig prevensjonsmetode først, efter at din læge har givet fremskridt. Hvordan man tæller sikre dage er vigtigt.

Hvis du er regelmæssig, og din menstruationscyklus falder i gennemsnitlig rækkevidde på 26 til 32 dage, og hvis variationen mellem din længste cyklus og din korteste cyklus er syv dage eller deromkring, skal du være rimeligt sikker ved at bruge den sikre periodeberegningsmetode som fødsel kontrollere.

4. Hvem kan ikke bruge Safe Period Calculator?

Anvendelse af samme regel som ovenfor - hvis du er i den regelmæssige 26-dages til 32-dages cyklus, og variationen mellem din længste og din korteste cyklus er otte dage plus, ville det være risikabelt at bruge denne metode.

Husk at på grund af hormonelle ændringer ville det være klogere at vente i seks måneder efter fødslen at bruge denne metode.

På grund af uregelmæssige cyklusser er denne metode ikke egnet til teenagere eller kvinder på tærsklen til overgangsalderen. Denne metode kan muligvis ikke virke for kvinder, der har uregelmæssige cyklusser på grund af tilstande som PCOD og hormonel ubalance.

5. Eksempler på beregning af sikre perioder

Beregning af sikker periode kan være forvirrende for nogen. Her er to eksempler på at beregne det samme.

• Tag eksemplet på en kvinde, der har 24 dage mellem 2 menstruationscyklusser. Det betyder, at hendes ægløsning ville være ti dage efter den første dag i hendes sidste periode. Baseret på denne (24 min. 14) beregning ville hendes sikre periode være fra dag ét til dag seks efter hendes sidste periode og fra dag tretten til hendes næste periode.

• Lad os tage et andet eksempel på en kvinde, der har 32 dage mellem 2 menstruationscyklusser. Hendes ægløsning ville være 18 dage efter hendes sidste periode. Baseret på denne beregning (32 min. 14) var hendes sikre periode fra dag 1 efter sidste periode til dag 14 og fra dag 21 til næste periode.

• Sikkerhed: Kvinder med regelmæssige menstruationscyklusser har et sikkerhedsforhold på 85% for ikke at blive gravid om 12 måneder. Succesfrekvensen afhænger dog af, hvor godt du beregner den sikre periode og hvor religiøst du følger det.

• Handy Technology: I dagens verden med teknologisk udvikling er der mange tilgængelige apps, der hjælper dig med at kortlægge din menstruationscyklus, beregne dine infertile dage og gemme alle disse data til dig for hurtig reference!

• Der er mange værktøjer til rådighed, såsom en menstruationscyklusberegner. Disse værktøjer giver dig et groft skøn over din ægløsningstid. Som et resultat kan du beregne ægløsning såvel som den sikre periode med højere nøjagtighed og større lethed.

Naturlig familieplanlægning (Fertilitetsbevidsthedsbaserede metoder)

Din krop demonstrerer forskellige tegn i ovulationsfasen. Hvis du genkender disse tegn og undgår sex, når du ser disse tegn, kan du undgå graviditet. Dette kaldes også naturlig familieplanlægning.

Forskellige fertilitetsbevidsthedsbaserede metoder er:

1. Basal kropstemperatur metode

Kortlægning af din basal kropstemperatur er ret let. For at sige det simpelthen, hvad du gør er at tage din temperatur første ting hver dag og plot temperaturen på et diagram.

• Nogle kvinder oplever en temperaturfald, når de ægløses
• Hvis du ser et temperaturskifte, der varer i mindst tre dage eller i slutningen af ​​din cyklus, kan du tegne en linje mellem din follikulære fase og lutealfase temperaturer. Hvis du er heldig, vil du observere et klart skift og vil kunne spore stien mellem den laveste luteal fase BBT og den højeste follikulære fase BBT
• Analyser diagrammet i slutningen af ​​måneden for at finde mønsteret
• Lav et sådant diagram for din menstruationscyklus i 3-6 måneder, og du vil kunne se et klart mønster
• Hvis din temperatur ikke kommer ned i mere end 18 dage, anbefaler vi at du laver en graviditetstest derhjemme eller se en læge

2. Kortlægning af basal kropstemperatur

De 4 regler for charting for at undgå graviditet

• Første 5 dages regel: For det meste kan du antage at du er infertil i løbet af de første fem dage i din menstruationscyklus. Dette er ikke sandt, hvis du har haft en cyklus, der var kortere end 25 dage. For at bestemme dette, følg din menstruationscyklus i cirka seks måneder.

• Tørdagsregel: Du antages at være ufrugtbar om aftenen på en hvilken som helst dag, du observerede, at du ikke havde nogen livmoderhalskræft.

• Peak plus 4-regel: Din ufrugtbare periode starter den 4. aften efter din mest frugtbare cervikalvæske. Dette er, når din CF er blevet ufrugtbar igen, og der er et klart BBT skift.

• Temp plus 3-regel: Du betragtes som ufrugtbar om aftenen den 3. dag efter dit BBT skifte

Kvinder med regelmæssige menstruationscyklusser har et sikkerhedsforhold på 85% for ikke at blive gravid om 12 måneder. Succesfrekvensen afhænger dog af, hvor godt du beregner den sikre periode og hvor religiøst du følger det.

Når du har fundet ud af, hvordan du sporer tegn på frugtbarhed, kan du sikkert forkæle ubeskyttet sex i de ufrugtbare perioder. Når du tror at du er i fare for at være frugtbar, skal du bruge beskyttelse eller afholde dig.

Sidst men ikke mindst er det vigtigt at huske på, at ingen metode til sikker produktion er tålsikker. Mens de fleste metoder er korrekte og tidsprøvede, kan hormonelle op- og nedture i en kvindes krop gøre dine beregninger forkerte. Det er bedst at følge den gyldne regel: Hvis du er i tvivl, antager du, at du er frugtbar.

3. Cervikal slim (eller) ægløsning metode

Farven på cervikal slim ændrer sig, når du er ægløsende. Bemærk farven på cervikal slim hver dag. En farveændring vil indikere, at du er i ovulationsfasen

• Her er hvordan du kan fortolke dit livmoderhalsslid:
• Strømmen maskerer slim under mensuration
• Der produceres ingen slim for nogle dage efter menuration. Disse 'tørre dage' er sikre dage
• Når ægget modner til næste cyklus, bliver mucusproduktionen øget. Det virker gul, hvidt eller overskyet og føles klæbrigt
• Klar, glat slim, hvilke strækninger angiver de mest frugtbare dage i cyklen
• Et par tørre dage efter det klare slim indikerer begyndelsen af ​​den næste periode

4. Sympto-termisk metode

En kombination af flere metoder, dette indebærer sporing af ægløsning symptomer som smerter i maven, tyngde og ømme bryster, udover kropstemperatur og farven på slim. Brug af forskellige metoder sikrer samtidig, at de sikre dage forudsiges med større nøjagtighed

5. Cycle Perler

Denne metode bruger perler til at identificere faser af menstruation. Du skal flytte en ring over en cyklus af farvede perler. Hver fase af menstruationen er repræsenteret ved hjælp af et andet sæt farver som forklaret nedenfor

• Den første perle er sort og har en hvid pil
• Den anden perle er rød
• Dette efterfølges af seks røde perler
• Disse efterfølges af 12 hvide perler
• Disse efterfølges af 13 brune perler

Sådan bruges cyklusperlerne:

• På den første dag af perioden, læg en gummi ring i den røde perle
• Flyt båndet over perlerne i pilens retning
• De brune perler angiver sikre dage
• De hvide perler angiver usikre dage

6. Standard Dags Metode

I lighed med kalendermetoden involverer denne metode sporing af din cyklus i otte til ti kontinuerlige cyklusser og er kun effektiv, hvis din cyklus er mere end 27 dage.

Sådan kan du forudsige sikre dage ved hjælp af denne metode:

• Overvej den korteste cyklus til beregning af den første frugtbare dag.
• Subtrahere 18 fra det samlede antal dage.
• Brug resultatet til at tælle fra den første dag i din cyklus for at markere den første frugtbare dag.
• Overvej den længste cyklus til beregning af den sidste frugtbare dag.
• Subtrahere 11 fra det samlede antal dage.
• Brug resultatet til at tælle fra den første dag i din cyklus for at markere den sidste frugtbare dag.

Når du har identificeret dine første og sidste frugtbare dage, er det også nemt at spore de sikre sexdage.

Standard forudsætninger:

• Sperm lever i 4-6 dage i reproduktive kanaler og kan befrugte et æg i denne periode.
• Kun et æg frigives pr. Cyklus og lever i 24 timer i hvilken periode det kan befrugtes.
• Den mest frugtbare periode er syv dage før ægløsning og 3-4 dage efter din periode er sikre dage for en kvinde efter perioder.

Hvor effektiv er fertilitetsbevidsthedsmetoder (FAM) for at undgå graviditet?

På grund af så mange variable faktorer er sikkerhedsdagmetoden ikke 100% pålidelig. Nogle kvinder stoler helt på denne metode. Hormonelle ændringer (som du meget ofte ikke er opmærksomme på) og uregelmæssige perioder kan medføre fejl ved beregning af den infertile periode. Kondomer er de nemmeste valgmuligheder, men hvis du er imod dem som en præventionsmetode, så er et andet valg oral prævention.

Husk :

• Vær omhyggelig med beregningen af ​​sikker periode og følg det nøjagtigt.
• Din partner skal være villig til at følge den beskyttede dag, kun sexmetode.
• Brug andre former for prævention på dine frugtbare dage.

Hvad er fordelene ved at bruge fertilitetsbevidsthedsmetoder for at undgå graviditet?

Hvis det bruges korrekt, kan FAMs give dig rimelig beskyttelse mod uønsket graviditet.

Nogle fordele ved at bruge FAM:

• Ingen udgift.
• Ingen medicin, derfor ingen bivirkninger.
• Større forståelse blandt par.
• Nogle religiøse overbevisninger tillader ikke kunstig prævention, så sikre dage metode er en foretrukken mulighed.

Hvad er ulemperne ved at bruge fertilitetsbevidsthedsmetoder for at undgå graviditet?

• Svær at gennemføre, hvis din partner ikke er villig til at følge denne metode.
• Ingen beskyttelse mod seksuelt overførte sygdomme.
• Nogle lægemidler (selv over-the-counter) kan medføre fejl i beregningen.
• Nogle gange bliver sporingen af ​​perioder besværlig, og på grund af hormonberegninger kan det være unøjagtigt.

Ting at huske om at have sex i den sikre periode

• Først og fremmest er der ikke noget som en 100% sikker periode.
• Det fungerer bedst, hvis dine perioder er regelmæssige, fordi fluktuationer kan forårsage aberration.
• Hvis dine menstruationscykeldage svinger med mere end otte dage i en seks måneders periode, vil beregningen af ​​sikker dag ikke fungere.
• Nogle gange skal du muligvis bruge nødpræceptive piller for at undgå graviditet.

Andre måder at have sex uden at bekymre sig om at blive gravid

Få mest muligt ud af dine sikre dage for at sikre et sundt sexliv, hvilket helt sikkert vil bringe dig og din partner tættere på. Her er et par ting at huske på:

1. Brug en kondom

Den nemmeste præventionsmetode, kondomer beskytter dig også mod STD'er.

2. Prøv nye positioner, steder og tricks

Spice op din oplevelse ved at have samleje uden vaginal penetration i forskellige stillinger og på forskellige steder i huset. Undersøgelse med din partner vil også tilføre forventningen!

3. Invester i sexlegetøj

Med par kaste hemmelser, er det nemt at finde et sexlegetøj, som du begge elsker. Vælg mellem vibratorer, dildoer og mere for en behagelig oplevelse.

4. Sexet Forspil

Engagere i et spil strip poker eller opfinde et eget spil for at tilføje et element af sjov til forspil.