Ønsker du mere fra ægteskab? Lad din mand vide det!
Når du dykker dybere ind i fitnessudfordringen, kan du møde et slag af en anden slags. Muligvis vanskeligere at håndtere end kropssmerter eller mangel på tid, dette er slaget om hormoner! Flere og flere trænings- og øvelseseksperter taler i dag om afvejningen mellem væksthormon (GH) og cortisol - begge motionrelaterede hormoner, der virker imod hinanden!
Mænd er ikke noget imod læsere, damer! Du skal fortælle dem, hvis du forventer mere af dem. En orientering om hvordan man fortæller ham, hvad du vil have i et forhold, kan være lige hvad du har brug for!
Først og fremmest skal du beslutte, hvad mere du vil have fra dit ægteskab. Hvad er de ting, der betyder mest for dig, og bør ikke kompromitteres for at holde dit forhold sundt? Når du har identificeret dem, kan du nærme dig din mand og lade ham vide.
Lad din mand vide, hvad du vil have i et forhold
1. Start samtalen med en oprigtig kompliment
Bemærk, damer. Du skal gøre dette første skridt rigtigt for at få din hendes husbond opmærksom på hvad der kommer fremover. Tilnærm ham på et tidspunkt, hvor han er i et afslappet humør. Før du åbner op for, hvordan du vil have ham til at sætte mere arbejde i forholdet, fortæl ham hvor meget du sætter pris på ham og alt, hvad han har gjort.
2. Spørg ham, hvordan du kan være mere støttende over for ham
Forbered en mental liste over opvarmning spørgsmål som hans drømme er, og hvordan du kan hjælpe ham med at nå dem. Du kan også spørge ham, hvad hans bekymringer er, og hvordan han kan stole på dig for at hjælpe ham med at overvinde dem. At gøre dette kan fungere som en motivator for ham at se inden for og reflektere, hvad mere han kunne gøre for jer begge.
3. Nu er det tid til at åbne op om dine følelser
Du behøver ikke bekymre dig, hvis han ikke reagerer på den måde du forventer. Hvis du har fulgt trin et og to, skal du fortsætte med 'talk'en. Ikke mere at slå rundt om busken. Du bliver ærlig og ligetil nu. Fortæl ham alvorligt hvad du forventer af ham og de bestræbelser du også kan gøre i forhold til dit forhold.
4. Hold en tjek på din tone
Vær ikke defensiv. Undgå at gnide og fingerpege om hvad der er gjort. Kritik vil ikke få dig overalt! Hvis det ser ud som om han ikke er for ivrig efter at gøre mere af en indsats, har tålmodighed. Det kan være, at han er overrasket over denne hastighedsændring og har brug for et øjeblik til at tænke.
5. Spejle dine ord i dine handlinger
Når alt er sagt, er det tid til handling. Tag 'ladies first' tilgang her. Gør hvad du forventer at han skal gøre for dig og lede af eksempel. Dine handlinger vil tale højere end dine ord. Når han ser, hvor svært du forsøger at størkne forholdet, vil han blive opfordret til at gøre det samme.
6. Hold talerne i gang
Har ikke bare 'snakken', når vandet stiger over din næse. Tag og giv feedback regelmæssigt for at opretholde et sundt selskab. Diskuter dine individuelle og kollektive drømme, selvom det ser ud til at livet går godt. Tidevandet kan ændre sig når som helst, og du vil være forberedt.
Spørgsmålet om, hvordan man fortæller din mand, hvad du vil have i et forhold, behøver ikke at være bekymret. Tag tyren ved hornene, forbered ham og tal dit hjerte til din skat. Kommunikation er nøglen til at styrke ethvert forhold.