Besøg stranden under graviditet - fordele og sikkerhedstips
I denne artikel
- Skal gravide damer gĂĄ pĂĄ stranden?
- Fordele ved at gĂĄ til stranden mens gravid
- Checkliste for din strandferie under graviditet
- Vigtige ting at overveje for en sund stranddag under graviditeten
Det er sommer tid! Så tænker du på at kaste på din yndlingsbikini, hat og et badehåndklæde for at have sjov tid i solen og i sand? Vent, du er en mommy-til-være; ændrer det dynamikken i, hvordan du kan bruge tid på stranden? Nå, det gør det. Gå igennem følgende artikel for at lære forskellige fordele og sikkerhedstips for at besøge stranden under graviditeten.
Skal gravide damer gĂĄ pĂĄ stranden?
Det bløde og varme sand under dine tæer kan give dig en meget afslappende og beroligende følelse. Du kan dog spekulere på, om en strandferie under graviditet er en god idé. Nå, så længe du følger sikkerhedsretningslinjer, og du er forsigtig med at holde dig sikker på stranden, er der ingen grund til, hvorfor du ikke bør gå.
Fordele ved at gĂĄ til stranden mens gravid
Du kan også have masser af sjov på stranden under graviditeten, da de cascading bølger, den lyse sol og det varme sand kan hjælpe dig med at føle dig rolig og afslappet. Her er de fordele, du kan få ved at gå til en strand under graviditeten:
- Du skal have rigelig hvile under graviditeten og hvad bedre sted end en strand for at fĂĄ lidt afslapning!
- Det er et ideelt sted til chit-chatting eller tilbringe tid sammen med venner eller familiemedlemmer.
- Den samme mad, som du mĂĄske ikke kan lide at spise hjemme, kan vende dejlig og yummy pĂĄ en strand. Alle har en forandring af sted og rutine en gang imellem, ikke de!
- Strande er gode til at gå. Du kan lave nogle lav-effekt øvelser på stranden, for at føle sig sund og energisk.
- Du kan have rigelig tid til at indhente dine hobbyer. Du kan læse en bog, lytte til god musik eller forkæle en sådan aktivitet.
Checkliste for din strandferie under graviditet
Så hvad skal være din strand-must-haves under graviditeten? Her har vi nævnt nogle ting, som du måske vil have med dig på en strandferie under graviditet:
- Vælg et sted, hvor du ikke behøver at rejse i lang tid. Sørg for at det er tæt på hjemmet, så du ikke begynder din ferie alle trætte og udmattede.
- Sørg for, at du har noget selskab, når du planlægger at gå på en strandferie, for at passe på dig, hvis der måtte opstå behov. At gå alene kan ikke være en god idé.
- Fastsæt den rette tid til at tage på en strandferie. At gå på en strandferie på et forkert tidspunkt kan ødelægge ferien. Sørg for, at du ikke planlægger din tur mod slutningen af ​​din tredje trimester. Sørg også for, at der er en bestemmelse for en medicinsk facilitet i nærheden.
- Undgå at blive eventyrlystne under graviditeten. Du kan gå, lurte, læse eller gå på stranden. Det ville imidlertid være uklogt at gå til snorkling, snowboarding, windsurfing eller hengive sig i forskellige slags eventyrsporter.
- Tag en strand stol sammen med dig at sidde og slappe af komfortabelt pĂĄ stranden.
- Brug løst og behageligt bomuldstøj til at føle sig blød og behagelig.
Vigtige ting at overveje for en sund stranddag under graviditeten
Selv om det er helt sikkert at være på stranden under graviditet, kan følgende tips hjælpe dig med at have en sund badedag under graviditeten:
1. Brug solcreme
Din hud kan blive tør og elastisk under graviditeten, og langvarig sol eksponering kan føre til flammende kløe eller stikkende fornemmelse på huden. Derfor foreslås det, at du anvender solcreme til at beskytte din hud mod den hårde sol.
2. Vær stolt af din bump
Graviditet vægt og din baby bump kan gøre dig bevidst. Men hvis du føler dig komfortabel i din hud og krop, kan ingen andre få dig til at føle dig ellers.
3. Pas pĂĄ om vandet
Vær forsigtig omkring strandbølgerne, mens du er gravid, da ridning med høje bølger kan få dig til at tabe din balance og få dig til at falde. Sørg for, at du ikke går dybt ind i vandet til svømning. Vær også forsigtig med de skrævede klipper eller andre skarpe genstande, mens du går på stranden.
4. Hold dig selv hydreret
At være ude i solen i lang tid, kan dræne din krop, og dermed kan du føle dehydreret. Sørg for at holde drikkevand for at holde dig godt hydreret, fordi dehydrering ikke kun kan gøre dine energiniveauer ekstremt lave, men det kan også føre til forskellige helbredskomplikationer under graviditeten.
5. Tag pause
Hvis du planlægger at tilbringe hele dagen på stranden, så foreslår vi at tage et par pauser mellem og hvile i et skyggefuldt eller luftkonditioneret sted. Langvarig sol eksponering kan ikke kun være skadelig for din hud, men at være i solen i lang tid kan også føre til udmattelse og træthed.
6. Flyt rundt
Selvom du måske er kommet til en strand med det formål at laze rundt, kan det også være en god idé at gå rundt eller forkæle nogle lette øvelser for at føle energi og friskhed.
7. Hold Snacking
Bære rigeligt hjemmelavede snacks, friske fødevarer, nødder osv. Med dig på stranden. Fremhæv din trang til at spise fra vejsiden leverandører. Hvis du skal spise, skal du spise fra et rent og hygiejnisk sted.
8. Pak et par ekstra tøj
Hvis du planlægger at tilbringe en hel dag på stranden, kan det være klogt at pakke nogle ekstra tøj til dig. Hvis du planlægger at bruge lidt tid i vandet, er det måske ikke tilrådeligt at sidde i fugtige og våde tøj.
At være gravid betyder ikke, at du ikke kan nyde på en strand. Det er dog tilrådeligt, at du følger sikkerhedsretningslinjerne og også konsulterer din læge, inden du påbegynder en strandferie.
Læs også: Er det sikkert at rejse, når gravid?