Brug af olivenolie under graviditet - er det sikkert?
I denne artikel
- Er olivenolie sikker under graviditeten?
- Fordele ved olivenolie til gravide kvinder
Graviditet, selvom det er smukt, kan gøre en kvinde skeptisk til forskellige kostvalg. Så hvis du overvejer at medtage olivenolie i din graviditets kost eller ej, anbefaler vi at du gennemser følgende artikel. Her skal vi diskutere alt, hvad du måske skal vide, før du tilføjer olivenolie i din graviditets kost.
Er olivenolie sikker under graviditeten?
Inden du tilføjer olivenolie til din graviditets kost, bør du vide, om det er sikkert for dig eller ej. Nå, olivenolie er meget sikkert for dig at forbruge under din graviditet, og dermed kan du sikkert tilføje det til din graviditets kost. Det har mange fordele for en gravid kvinde. Faktisk er det ikke kun godt for den ville være mama, men det har også enorme fordele for det ufødte barn også. Vi vil lære om fordelene i det følgende afsnit.
Fordele ved olivenolie til gravide kvinder
Olivenfrugter vokser på et oliventræ, som hovedsagelig findes i Middelhavsområdet i Europa og Afrika. Oliven er power-packet med forskellige sundhedsmæssige fordele. Bortset fra at være rig på kostfiber er oliven en rig kilde til monoumættede fedtstoffer, E-vitamin og jern. Olivenolie ekstraheres ved hjælp af en proces kaldet maceration fra olivenfrugten. Olivenolie er meget blid på maven og dermed meget sikker til konsum under graviditeten. Sådan hjælper det dig og dit ufødte barn under graviditeten.
1. E-vitamin:
Olivenolie kan ikke være en høj kilde til vitamin E. Men på grund af dens modstandsdygtighed mod oxidation giver den tilstedeværende mængde rigelige fordele til en gravid kvinde. E-vitamin er en af de komponenter, der hjælper din baby til at tilpasse sig bedre i det iltfyldte miljø, kort efter fødslen. Hvis moderen til en prematur eller for tidlig baby forbruger olivenolie under amning, kan det hjælpe hendes baby til at udvikle bedre nyre og bugspytkirtlen.
2. gavnlige i føtal udvikling:
Hvis du spiser olivenolie under graviditeten, kan det være til stor gavn for væksten og udviklingen af dit ufødte barn. De betydelige mængder af omega-3 fedtsyre er yderst gavnlige for dit barns hjerte. Det er også blevet observeret, at forbruget af olivenolie under graviditeten forbedrer hjernefunktionen og udviklingen, og det forbedrer også læringsevnen hos din baby, som han vokser. Også, hvis en moder forbruger olivenolie regelmæssigt under sin graviditet, så kan det positivt påvirke højden og vægten af hendes ufødte baby.
3. Hjælper med at reducere strækmærker:
Udvikling af stregmærker er et meget almindeligt fænomen under graviditeten, og de fleste kvinder kan opleve det. Dette kan ske, for når din baby vokser, strækker din bækken muskler og mave sig for at imødekomme din voksende baby, hvilket igen kan medføre stregmærker. Olivenolie har været i brug i lang tid for at overvinde problemet med stregmærker under graviditeten. Hvis du holder på med at anvende olivenolie på dit maveområde hver dag, er det muligt, at du måske ikke har strækmærker under graviditeten. Og selvom du udvikler stregmærker, kan de enten blive lys eller i nogle tilfælde forsvinde selv efter regelmæssig brug. Men det eneste mantra, du skal følge, når du bruger olivenolie til stregmærker under graviditeten, er at bruge det regelmæssigt.
4. gavnligt i forbedring af reflekser i babyer:
Det er blevet observeret, at mødre, der regelmæssigt forbrugte olivenolie under deres graviditetsrejse, fødte babyer, der havde bedre eller forbedrede psykomotoriske reflekser i forhold til kvinder, der ikke brugte olivenolie under deres graviditet.
5. Nyttige i bekæmpelse af forskellige infektioner:
Graviditet kan gøre dit immunsystem trægt og kan således gøre gravide kvinder mere modtagelige for at blive syge med forskellige former for infektioner. Men herunder olivenolie i din graviditet kost kan vise sig at være gavnlige. Dette skyldes, at olivenolie er en rig kilde til vitamin A, som hjælper med at opbygge et stærkt immunsystem. Dette kan igen medvirke til at holde forskellige infektioner i stykker. Også vitamin A er meget gavnlig for øjnene og herunder olivenolie i din graviditet kost kan ikke kun sikre god øjenhygiejn hos den ville mor, men det kan også være gavnligt for føtal øjeudvikling.
Det er vigtigt at huske, at olivenolie, som enhver anden olie, bør indtages moderat. Du må sikkert forbruge og anvende olivenolie på din hud under graviditeten, men afstå fra at gå overbord med forbrug og brug. Under alle omstændigheder foreslår vi også, at du får et fremskridt fra din læge, inden du gør det, især hvis du bruger det for første gang. Dette skyldes, at hver graviditet er anderledes, og hvad der kan være gavnligt og sundt for en kvinde, er måske ikke for den anden. Således kan din læge vide, hvad der er bedst for dig under graviditeten.