True eller False - Test din fitness viden!
I denne artikel
- Hvor Fit er du - Quiz
- svar:
- Resultater
Fitness er en væsentlig del af dit overordnede velbefindende. Som mødre lever vi virkelig stressende liv; vores dage er lange og trættende! Så ved du hvad der kræves for at være pasform? Find ud af vores fitness quiz!
Mange af os har misforståelser om fitness, og det er disse fejlagtige overbevisninger, der forstyrrer vores generelle helbred. Det er vigtigt at forstå, hvordan man holder sig i form - og det er mere end bare at være magert og meningsløst! Hvis du har lyst til at lave en fitness test online, er du kommet til det rigtige sted! Besvar spørgsmålene nedenfor ved at vælge en mulighed - sand eller falsk - som dit svar. Bemærk dine muligheder i et stykke papir. Når du er færdig, skal du rulle til bunden og beregne dine point baseret på dine korrekte svar.
Hvor Fit er du - Quiz
1. Fedtindhold vejer mindre end muskelindhold
- Rigtigt
- Falsk
2. For at opretholde din ideelle vægt skal du foretage alvorlige livsstilsændringer.
- Rigtigt
- Falsk
3. "Ingen smerte ingen gevinst" er kun en myte!
- Rigtigt
- Falsk
4. Tab af vægt bør være dit vigtigste mål.
- Rigtigt
- Falsk
5. Pre-workout warm ups er et must.
- Rigtigt
- Falsk
6. Det beløb, du sveder, svarer til mængden af fedt, der brændes ved motion .
- Rigtigt
- Falsk
7. For at din krop skal vise resultaterne af træning skal du træne mindst tre gange om ugen.
- Rigtigt
- Falsk
8. Der er ikke meget brug for motion hvis du er ældre (60+)
- Rigtigt
- Falsk
9. Du har brug for ekstra protein samt protein kosttilskud til at opbygge muskler.
- Rigtigt
- Falsk
10. Moderat motion som svømning eller gåning kan reducere risikoen for fedme, hjertesygdom og diabetes.
- Rigtigt
- Falsk
11. Du kan miste din mavefedt ved at lave crunches og sit ups.
- Rigtigt
- Falsk
12. Din muskel kan forbrænde kalorier, selv når din krop er i ro.
- Rigtigt
- Falsk
13. Du skal gå i gymnastiksalen for at se resultater.
- Rigtigt
- Falsk
14. Løftevægte vil give dig for meget muskler og et omfangsrige udseende.
- Rigtigt
- Falsk
svar:
Q1: Falsk. Q2: Falsk. Q3: Sandt. F4: Falsk. Q5: Sandt. Q6: Falsk. Q7: Sandt. Q8: Falsk. Q9: Falsk. Q10: Sandt. Q11: Falsk. Q12: Sandt. Q13: Falsk. Q14: Falsk.
Resultater
1 - 5 point
Tsk tsk! Du skal børste din fitness viden, især hvis du planlægger at starte en øvelsesrutine! Det er afgørende, at du kender de grundlæggende Dos and Don'ts, da de kan hjælpe dig med at opretholde din nye, sunde livsstil! Tjek nogle af vores andre artikler om sundhed og fitness!
5 - 10 point
Det er ret godt! Du kender dit grundlæggende og vil altid sikre dig, at du gør alle opvarmninger, så du aldrig lider af ømhed og kramper! Sikker på, at du har en snydedag hver gang imellem, men hvem gør det ikke? Tjek nogle af vores andre artikler om sundhed og fitness!
10 - 14 point
Din forpligtelse til en fit livsstil er ærefrygt inspirerende! Du ved alt, hvad du har brug for, og udnytte denne viden i din fitness regime. Du er en inspiration til alle os moms! Tjek nogle af vores andre artikler om sundhed og fitness!