Top 15 Madlavning uden opskrifter til børn
Det er svært at fodre nærende mad til børn, da deres temperament varierer. Til tider kan du være så træt, at du bare ikke har lyst til at komme ind i køkkenet for at lave mad. Som en redning for dette fælles scenario i de fleste husstande, er her en liste over bedste madlavning uden ildrecept til børn, der er nemme at forberede.
Nem at lave fedtfri madlavningsopskrifter til børn
Der er tidspunkter, hvor børnene kommer ind i køkkenet enten for din opmærksomhed eller at lege rundt eller hjælpe dig. I sådanne tilfælde skal du sikre dig, at de forbliver sikre. Her er en liste over top 15 mad uden ildopskrifter til børn, så du er sikker på, om dine børn er i køkkenet.
1. Mixed Sprout Chaat
Chaat er en af de mest tilbøjelige indiske fireless madlavning opskrifter til børn.
Nødvendige ingredienser:
- Blandede spirer: 1 kop
- Fint revet gulerod: 1/2 kop
- Paneer kuberet: 2 kop
- Løg finhakket: 2
- Grønne chillies finhakket: pr. Smag
- Tomat finhakket: 1
- Salt og peber efter smag
- Citronsaft til smag
Sådan tilberedes:
- Tag de blandede spirer (spire moong dal, møntbønner og sort chana) i en skål.
- Tilsæt løg, grønne chili, tomater, salt, peber og paneer-kuber til denne blanding.
- Tilsæt citronsaft
- Denne tangy sprout chaat er klar til at blive serveret
2. Caprese fyldte tomater
Denne delish er en let variation i den klassiske Caprese salat og er sikker på at blive elsket af hele familien.
Nødvendige ingredienser:
- Tomater - 8
- Mozzarella bolde hugget {små terninger} - 4
- Hakkede sorte oliven - 1/2 kop
- Frisk basilikumhakket
- Tørret Oregano -½ tsk
- Tørret basilikum - ½ tsk
- Ekstra jomfruolie - 4 el
- Balsamicoeddike - 1 spsk
- Salt og peber (efter smag)
- Salat efterlader {som du vil}
Sådan tilberedes:
- Bland alt undtagen tomater
- Hold blandingen i køleskabet i ca. 20 til 30 minutter
- Vask dine tomater, fjern pith, frø og gelé indefra og lad det være tomt.
- Tilsæt nogle mozzarellafyldning i hver tomat.
- Opbevar nogle friske kødsløg sammen med de fyldte tomater på din tallerken og dekorér det med basilikum, som du måske vil tjene.
3. Zucchini nudler med Avocadosauce
Zucchini nudler er en af de flamløse madlavning opskrifter børnene kan spise hele dagen igennem.
Nødvendige ingredienser:
- Courgette - 1
- Vand - 1/3 kop (85 ml)
- Citronsaft - 2 spsk
- Avocado - 1
- Pine nødder (eller eventuelle nødder efter eget valg) - 4 spsk
- Basil - 1 ¼ kop (30 g)
- Cherrytomater - 12 skiver
- Salt og peber (efter smag)
Sådan tilberedes:
- Brug en peeler til at gøre courgetter nudler
- Bland ingredienserne vand, citronsaft, avocado, pinjekerner og basilikum eller enhver grøn bladfrugt efter eget valg i blenderen, indtil den er glat.
- Kombiner zucchini nudlerne og blandet blanding i en blandeskål
- Tilsæt salt og peber til smag
- Top det med cherrytomater, agurk og gulerod som du vil
4. Apple Cookies
Denne perfekte eftermiddagsmad er super sund, nem at gøre og holder dig fuld.
Nødvendige ingredienser:
- Apple - 1
- Jordnøddesmør - 1/4 kop
- Almind skiver - 1/4 kop
- Valnødder hakket - 1/4 kop
- Strimlet kokosnød - 1/4 kop
- Chokolade chips - 1/4 kop
Sådan tilberedes:
- Skær æblet i tynde ringe og fjern kernen
- Spred jordnøddesmør (eller en hvilken som helst sauce efter eget valg) på den ene side af æbleringen
- Top det med valnødder, mandler, kokos og chokolade chips
5. Vegetabilske Tortilla Roll-Ups
Madlavning uden brand vegrecept kan omfatte nogle meget lækre retter som tortilla-rullen.
Nødvendige ingredienser:
- Cremeost - 8 ounces
- Mayonnaise - 1 kop
- Hjemmelavet eller købt ranch dressing mix
- 1 tsk tørret dillkløg eller 1 tsk finhakket frisk dill
- 8 (5 tommer eller 8 tommer) mel tortillas
- 3 kopper assorterede finhakket grøntsager (broccoli, blomkål, gulerødder, paprika)
- 1 kop strimlet cheddarost
Sådan tilberedes:
- Kombiner flødeost, mayonnaise, salatdressing og dildluk i en medium skål
- Påfør osteblandingen jævnt på hver tortilla.
- Rull tortillan stramt og pakk hver tortilla i en plastikfolie.
- Køles i 2 timer før skæring.
6. Mango Pudding
Denne cremet, flavourful dessert lavet med mango er super gavnlig for børns fordøjelse, syn, hud, hjerne og helbred.
Nødvendige ingredienser:
- Kogt vand - ½ kop (125 ml)
- Ulavet gelatine - 1 spsk
- Sukker - ½ kop (100 g)
- Knivspids salt
- Kokosmælk - 1 kop (250 ml)
- Frisk mango puree - 1 kop (250 ml)
Sådan tilberedes:
- Pisk gelatinen og varmt vand i en medium skål indtil glat
- Tilsæt i sukker og salt indtil det opløses
- Tilsæt kokosmælken, tilsæt mango puree og visp indtil blandingen er glat
- Hæld blandingen i 4 små skåle. Køles disse skåle i mindst 2 timer
7. Blueberry Havregryn Bar
Denne ret er en høj kilde til vitaminer og fibre til dit barn og smager lækre.
Nødvendige ingredienser:
- Bagepulver - ½ tsk
- Mælk
- brunt sukker
- Kanel
- Havre - ½ kop
- æblemos
- æg
- Hele hvede mel - ½ kop
- Blåbær - ½ kop
Sådan tilberedes:
- Bland alle ingredienserne
- Forvarm ovnen til 350 ° F
- Bag blandingen i 20 minutter ved 350 ° F
8. Jordbær Ritz
En sjov snack til at behandle dit barn, som hjælper med at opretholde sin sunde vægtforøgelse.
Nødvendige ingredienser:
- Spredbar flødeost
- jordbærsyltetøj
- Ritz cracker kiks
Sådan tilberedes:
- Bland en ske med jordbær syltetøj med lidt flødeost
- Påfør blandingen på ritz krakkere
9. Chokoladekager
Cookies giver øjeblikkelig energi til børnene, og derfor er det en gavnlig snack at blive serveret til unge voksende børn.
Nødvendige ingredienser:
- Sukker - 1 kop
- Toffee bits - 1 ½ kopper
- Lys majssirup - 1 kop
- Creamy jordnøddesmør - 1 kop
- Halvsøde chokoladechips - 1 kop
- Hurtig havre - 3 kopper
- Kokosnød - 1 kop
Sådan tilberedes:
- Bland majssirup og sukker i en stor gryde og bring den til kogning.
- Efter at have fjernet det fra varme, tilsæt chokoladechips og jordnøddesmør og bland godt
- Tilsæt i havre, kokos og toffee bits
- Brug en afrundet spisesked, læg den på pergamentpapir og afkøl det i 20-30 minutter
- Opbevar dem i en lufttæt beholder
10. Datoer Smoothie
Denne super sunde smoothie lavet af datoer er fyldt med vitaminer, mineraler, energi, fiber, calcium og mange andre elementer og er en af de bedste kur mod forkølelse.
Nødvendige ingredienser:
- Hakkede pitted datoer - ½ kop
- Mælk - 1 kop
- Vaniljefrosne yoghurt - ½ kop
- Kanel (valgfri)
Sådan tilberedes:
- Sæt alle ingredienserne i en blender
- Bland det til datoerne bliver helt blandet med andre ingredienser
- Hæld indholdet i et kølet glas.
- Din smoothie er klar til at blive fortæret
11. Kikskage
Her er lys, men alligevel tilfredsstillende snack, som dit barn vil elske at spise og ivrige efter at forberede sig selv næste gang.
Nødvendige ingredienser:
- Chokolade Marie kiks - 10
- Mælk - ½ kop
- Sukker - 5 til 6 el
- Smør - 2 el
Sådan tilberedes:
- Fin crush Marie kiks i en mixer
- Hæld indholdet i en dyb skål
- Tilsæt mælk, sukker, smør og visp indholdet
- Hæld denne whisked blanding i en bageplade og lad den sætte ordentligt
- Garnér med mandler og pistacienødder efter din smag
- Bakken skal anbringes i fryseren i 20 til 25 minutter
- Overfør bakken til køleskabsafsnittet og lad den afkøle i en time
12. Ananas Sandwich
Ananas hjælpemidler i fordøjelsen styrker knogler og hjælper endda med at helbrede kold og hoste.
Nødvendige ingredienser:
- Brødskiver - 6
- Konserves ananas skiver - 3
- Smør - 3 tsk
- Ananasmelsk - 3 tsk
- Sort salt (efter smag)
Sådan tilberedes:
- Trim kantene på sandwichbrødet
- Smør jævnt på brødskiverne
- Anbring ananaskryds på brødskiverne
- Stænk sort salt på skiven og dækk det med et andet stykke
- Anbring dåse ananas skiver på disse brødskiver
- Dæk det med smørede skiver
- Skær sandwich i 2 lige store dele
- Køles i et stykke tid og serverer derefter
13. Banan Jordnøddesmør Smoothie
Jordnødder kombineret med banan hjælper i hjernens udvikling af børn såvel som godt for deres immunsystem.
Nødvendige ingredienser:
- Mælk - ½ kop
- Moden banan - 1
- Jordnøddesmør - 2 tsk
- Isterning - 2
Sådan tilberedes:
- Sæt alle ovenstående ingredienser i bender
- Køles og serveres
14. Pinwheel sandwiches
Her er en sund og nærende kombination af brød med frugt syltetøj med ost og få grøntsager, som dit barn vil nyde at have.
Nødvendige ingredienser:
- Brødskiver - 6
- Blandet frugt syltetøj - 2 tsk
- Ostspredning - 2 tsk
- Sennepsaus - 1 tsk
- Blødgjort smør - 1 tsk
- Grøn chutney - 1 tsk
- Bland farvet paprika - få tynde skiver
- Finhakket oliven - 2 tsk
Sådan tilberedes:
- Fjern sider fra alle brødskiver
- Flad brødet ved hjælp af en rullestift
- Påfør syltetøj på det og dække med et andet stykke
- Påfør ost spredt og ½ tsk sennep pasta på denne anden skive
- Placer den tredje skive på den og spred ½ tsk smør og ½ tsk grøn chutney på den
- Placer få tynde skiveskårne paprika skiver og top den med 1 tsk oliven
- Rul brødstykkerne stramt, hvorfra der lægges capsicum og smør
- Skær rullen i lige store dele
15. Kaldt Banan Delight
Belastet med essentielle vitaminer og mineraler er denne kølede banan delikatesse blandet med creme og is en ren fornøjelse for dit barn.
Nødvendige ingredienser:
- Sødt flødeskum - 150 g
- Chokoladeis - 150 g
- Banan - 2
- Mold
Sådan tilberedes:
- Bland chokoladeis og flødeskum i en skål
- Skær banan diagonalt og læg 2 halvdele i bunden af formen
- Hæld halvdelen af blandingen i formen
- Tilsæt resterende bananhalvdeler og dækk det med resten af blandingen
- Køles i 4 - 5 timer, indtil den er indstillet
- Drej formen over og server
Børn kan være ekstremt uberegnelige til tider, så forældre får dem til at have deres mad. Ovenstående opskrifter kræver minimal eller ingen madlavning og er en sjov måde at tilføje nye grøntsager til dit barns kost.