Top 10 naturlige midler til behandling af høj BP under graviditet
High Bp er almindelig under graviditeten, men hvordan man styrer det bliver et problem for kvinder. Som i dag består de lægemidler, der er tilgængelige på markedet, af kemikalier og toksiner, som vi ikke har hørt om, og derfor vælger vi naturlige lægemidler til behandling og forvaltning af fælles forhold. Nogle af de naturlige behandlinger omfatter ayurveda eller homøopati og andre kan være alternative medicin metoder som kinesisk medicin eller tibetansk medicin. De fleste alternative eller naturlige midler har ingen reguleringsinstans, det gør det svært at vide, om disse teknikker og helbredelser er reelle eller ikke. Derfor er det nødvendigt med grundig forskning, inden du forsøger at tilføje nogen form for naturlig behandling til dit regiment, især når du er gravid. Her er en liste over 10 retsmidler, der anbefales til at klare dit forhøjede blodtryk under graviditeten.
Hjem Remedies for højt blodtryk (BP) i graviditet
Det er ekstremt vigtigt, at vi gør vores forskning, når vi vælger naturlige produkter til at sænke højt blodtryk under graviditeten. Det er et must at konsultere en læge uden at tage noget skridt. Nogle metoder til at sænke dit blodtryk kan være farlige, når du er gravid, men kan betragtes som sikker, når du ikke er. Det er vigtigt, at du kommunikerer med din læge om disse metoder for at sikre, at det ikke beskadiger din krop i stedet for at hjælpe det. Derudover anbefaler vi, at enhver hjemmehjælp fungerer som et supplement til medicin snarere end en erstatning.
1. Øvelse
En af de mest effektive måder at styre dit blodtryk i hjemmet er gennem motion, det behøver ikke at være ekstremt intens, men en solid 30 minutter. af motion er kendt for meget at hjælpe din krop forblive sunde og hjælpe dit immunsystem bliver stærkere. Derudover trækker motion musklerne, toner din krop og regulerer blodgennemstrømningen. Regelmæssig motion anses for at være et krav om at regulere dit blodtryk og blodsukker også. Dette er ikke så meget et middel, da det er et livsstilsbehov, at når det gøres hjemme hjælper det med at opretholde stabile blodtryksniveauer. Et ekstra boost i motion under graviditeten er det hjælper med at gøre leveringen nemmere, styrer smerter bedre og hjælper med graviditetsbaseret træthed.
2. Kontrol af natriumindtagelse
En af de mest naturlige måder at hjælpe med med at kontrollere og helbrede dit blodtryk er ved at begrænse eller fjerne salt fra din kost. Når du er gravid, er dine hormoner ekstremt ubalancerede, det gør ondt i dit immunsystem, og det nedsætter også effektiviteten af din krops naturlige funktioner. Det betyder, at forarbejdning og fordøjelse af salt eller salt mad bliver meget sværere, og hvis saltet ikke fordøjes ordentligt eller er overdrevent i din kost, kan det forårsage en stigning i blodtrykket. Reduktionen af salt forbedrer også din krops energiniveauer under graviditeten og fungerer som en immunitetsbooster. Medmindre en læge specifikt instruerer dig til at fjerne salt, anbefaler vi at reducere indtaget, da salt har mange naturlige mineraler, som i moderation er sunde for dig.
3. Spis bananer
Spise en banan eller to om dagen er yderst gavnlig under graviditeten, det er ikke kun en fordøjelseshjælp og naturlig afføringsmiddel, men det er også rig på kalium. Dette gør det meget sundt for alle med højt blodtryk.
4. æblecider eddike
Æblecidereddike eller ACV er en af de sundeste ingredienser, og det har vist sig at bidrage til at opretholde et afbalanceret kolesterolniveau. Det er også kendt at hjælpe med at balancere dit blodtryk. Forbruger upasteuriseret ACV betragtes som ekstremt sund. Vær opmærksom på, at ufortyndet ACV kan være yderst sur og kan brænde din spiserør eller madrør og endda beskadige din mave, det anbefales at du spiser en spiseskefulde ACV hver dag med et glas varmt vand og honning i stedet.
5. Magnesium
Ifølge en undersøgelse, ved Journal of the Indian Medical Association i 2011, hjælper magnesium med at håndtere ekstreme blodtryksproblemer. Faktisk anbefaler de fleste medicinske fagfolk for nylig, at gravide kvinder skal spise mad rig på magnesium, som tofu, avocado, bananer, mandler og sojamelk, fordi magnesium ikke kun hjælper med at opretholde et sundt blodtryk, det spiller også en stor rolle i opretholdelse af livmoderens integritet under graviditeten ved at forhindre, at den ophører med at indgå kontrakter.
6. De-stress
Når du er gravid, er angst, depression og stress almindeligt, det er også den førende årsag til højt blodtryk. Øvelsesaktiviteter, der hjælper dig med at slappe af, det anbefales, at kvinder, der er gravide, lytter til musik i 30 minutter i mindst 3 gange om dagen, praktiserer prænatal yoga og får prænatal massage for at hjælpe med at håndtere stress. Det anbefales, at du vælger langsom musik, har en rytme, der er afslappende og beroligende som jazz, blues eller klassisk musik.
7. Begræns alkoholindtagelse
Komplikationerne af alkohol under graviditeten er så enorme, at læger anbefaler at du springer over nogen alkoholholdige drikkevarer i hele perioden, højt blodtryk er en af de mange årsager til dette. Alkoholindtag kan komplicere graviditeten af en række årsager, hvis du skal drikke en drink, anbefaler vi 10 ml vin om måneden.
8. Røg ikke
I lighed med alkohol er nedadrettelsen af rygning de intense bivirkninger, det har på din krop, selv når du ikke er gravid, kan det føre til kræft, vægtøgning, angst, depression og højt blodtryk. Når du er gravid, risikerer disse mere end firedoblet. Så det er bedst at holde op med at ryge, når du er gravid.
9. Undgå koffein
Koffein er en af de vigtigste årsager til højt blodtryk, vi anbefaler at du begrænser eller ophører med koffein under graviditeten for at opretholde et sundt BP-niveau.
10. Undgå junkfood
Junkfood er normalt pakket med konserveringsmidler og er kendt for at være yderst usundt. Mens det kan mætte dine krav, er det ikke en god kilde til ernæring. Så undgå junkfood i løbet af din graviditet for at forblive sund og kontrollere dit blodtryk.
Disse 10 hjemmehjælpemidler til forhøjet blodtryk er ikke helbredelse for personer med genetiske BP-problemer, hvis din læge føler at du har brug for blodtryksmedicin, så anbefaler vi at bruge disse teknikker til at supplere medicinen. Kontakt din læge, før du tilføjer eller fjerner nogen rutine fra dit liv under graviditeten. Under ingen omstændigheder bør du forsøge at gå væk fra medicin, medmindre din læge foreslår dig. Disse metoder er også gode til almindelig blodtrykskontrol. Vi anbefaler på det kraftigste, at du gør din forskning med en hvilken som helst metode, der ikke er nævnt ovenfor, til at kontrollere dit blodtryk, da nogle uregulerede teknikker og kostvaner kan være farlige for dig.
Læs også: Lavt blodtryk i graviditeten