Tomater til babyer - Sundhedsfordele og suppeopskrift
I denne artikel
- Hvornår kan du begynde at give tomater til din baby?
- Næringsværdier af tomater
- Sundhedsmæssige fordele ved tomater til spædbørn
- Forholdsregler at tage, mens du giver tomater til spædbørn
- Sådan køber og opbevarer tomater
- Hvordan laver man tomatosuppe til babyer?
At opdrage et barn kan være en udfordring og fodre dem er den rigtige mad afgørende for at sikre, at de vokser og udvikler sig på den rigtige måde. En mad, der har mange sundhedsmæssige fordele, er tomat og de er meget alsidige. Du kan fodre dine babyer tomater i forskellige former, men du skal også være informeret om, hvorvidt det er sikkert at gøre det samme.
Når du er klar over de sundhedsmæssige fordele ved tomater og hvordan de kan tilberedes til dit barn, kan du begynde at fodre dem.
Hvornår kan du begynde at give tomater til din baby?
Babyer kan fodres tomater, da de har masser af sundhedsmæssige fordele. Den rigtige alder, som du kan introducere tomater til dit barn, er omkring 8 til 10 måneder. Tomater genererer generelt ingen allergier, men hold øje med, bare i tilfælde af udslæt på babyens hud, efter at de har fortæret tomater.
Næringsværdier af tomater
Tomater har masser af ernæring i dem. Her er hvor meget ernæring opbevares pr. 100 gram tomater:
| næringsstof | Beløb i 100 gram
| Vand | 94, 78 gram
| Energi | 16 kcal
| Protein | 1, 16 gram
| Kulhydrat | 3, 18 gram
| Calcium | 5 mg
| Fiber | 0, 9 gram
Kilde: //parentinghealthybabies.com/health-benefits-of-tomato-for-babies/
Sundhedsmæssige fordele ved tomater til spædbørn
Der er mange sundhedsmæssige fordele forbundet med tomater til spædbørn:
1. Vitamin A
Tomater er en rig kilde til vitamin A, og den røde og orange farve, der er forbundet med dem, skyldes tilstedeværelsen af alfa-caroten og beta-caroten. Vitamin A er meget vigtigt for udviklingen af øjnene i en babyens krop.
2. Antioxidant Kilde
Tomater er også en glimrende kilde til antioxidanter, som er meget vigtige for en babys kost. Omsætningen i en baby er meget højere end en voksen, og det øger antallet af frie radikaler. Hvis antallet af frie radikaler stiger, øger chancerne for cellulær og DNA-skade også. Antioxidanter modvirker dette og hjælper med at neutralisere det samme.
3. Bygg stærkere ben
K-vitamin findes i overflod i tomater, og de er vigtige for at hjælpe med at opbygge knoglerne i et spædbarn over tid.
4. Stærkere immunsystemer
Der er mange biokemiske enheder, der findes i tomater, som hjælper med at styrke immunsystemet, hvilket er meget vigtigt for udviklingen af barnet
5. behandler acidose
Selvom det antages, at tomater har en masse syre i dem, hjælper de faktisk med at modvirke det samme i babyens krop. Ved at gøre det kan du øge mængden af alkanet og behandle acidose.
6. Reducerer blytoksicitet
Blytoksicitet er et andet middel, der kan modvirkes med tomater. En stor del af C-vitamin er til stede i tomater, som hjælper med at reducere de skadelige virkninger, der er forårsaget af bly.
Forholdsregler at tage, mens du giver tomater til spædbørn
Mens tomater er gode til spædbørn, er det vigtigt, at du følger nogle forholdsregler, før du giver dem ud:
1. Farve og struktur
Sørg for, at tomatens farve og tekstur, før du fodrer dem. De bedste farver er hovedsageligt rød og orange i farve, og de skal være faste uden bløde pletter eller revner
2. Organisk Over Kunstig
Se om du kan købe tomater fra en organisk ressource, som de er blevet dyrket i den traditionelle metode. De har tendens til at have flere af næringsstoffer intakte
3. Kontroller for allergiske reaktioner
Nogle babyer kan have allergiske reaktioner på tomater, så det er vigtigt, at du tjekker det samme
4. Korrekt formular
Da nogle babyer ikke har fuldt udviklede tænder endnu, skal du sørge for, at du giver dem tomaterne i en væske til halvflydende form, eller de kan have det fast i deres hals
Sådan køber og opbevarer tomater
Når du køber tomater, er det vigtigt, at du ikke opbevarer dem i køleskabe. Du kan gemme dem ved stuetemperatur væk fra sollys. Det anbefales også at de forbruges inden for få dage efter køb. Selvom du køber umodne tomater, begynder de at blive modne ved stuetemperatur over en periode af dage.
Hvordan laver man tomatosuppe til babyer?
Her er en god tomatsuppe opskrift til babyer, der er nemme at lave og sunde også:
ingredienser
- Tomater (4 i antal)
- Salt (en knivspids)
- Smør (1/2 tsk)
- Vand (1/2 kop)
Instruktioner
- Vask og rengør tomaterne. Sørg for, at de ikke bliver skåret før vask, da de har tendens til at miste næringsværdi ellers
- Deseed tomaterne og hugge dem i store stykker
- Kaste tomater med vandet og dækk det med et låg. Kog det samme i et par minutter, indtil de er bløde og ømme
- Skræl tomathuden af
- Puree tomaten med lidt vand og tilsæt lidt smør til panden
- Tilsæt tomatpuréen til panden og lad den simre i et øjeblik eller deromkring
- Tilsæt noget salt efter smag. De fleste smørbrød indeholder generelt salt, så du behøver ikke at tilføje ekstra
Tomater er en god kilde til ernæring for babyer, og de er fremragende, hvis de fodres regelmæssigt. Mens de kan forårsage mindre udslæt eller allergiske reaktioner over for nogle spædbørn, er de ellers gode til babyens overordnede udvikling, både fysisk og mentalt. Børn må dog fodres tomater, der er friske og i halvflydende til flydende form, da de har tænder, der ikke er fuldt udviklede.
Tomater bør opbevares ved stuetemperatur, så de ikke bliver rotte eller blegne. Tomater kan være en nødvendig tilsætning til enhver kost og er perfekt til børn, der ellers er Tradewinds.