Tips til forældre at få deres børn til at spise god mad
At få min søn, en kræsen æder, at spise mad, der er godt for ham, har altid været en udfordring. Hvordan jeg overvinder denne udfordring er noget, jeg også har dækket i nogle af mine tidligere blogs.
Jeg forsøgte for nylig at fodre ham gud og til, fordi den berømte ernæringsekspert Rujuta Diwekar kalder dem til at undre mad, men desværre spyttede han det ud. Så jeg grillede mine hjerner om, hvordan man fodrer ham mad, der giver ham den fordel, der er nødvendig for hans alder uden at gå ind i en krigszone med ham, og her er hvad jeg forsøgte:
- Blanding sesamfrø (til) og jaggery (gud) med pandekager eller kakeblandinger.
- Gør pureer ud af grøntsager som spinat, rødbeder og gør farverige dosas ud af dem. Disse kan også bruges til fremstilling af cheelas.
- Grating veggies som flaske gourd, gulerod, hakende fenegreek blade og tilføje dem til dejen for at gøre paranthas og roti.
- Heldigvis har jeg en hjemmegård med urter som basilikum, bhrami, selleri, persille, mynte osv. Jeg benytter en række urter til fremstilling af dal, pasta saucer osv.
- Jeg fik endda syltetøj hjemme for at skære ned på mit barns sukkerindtag.
- Du kan gøre sooji ka halwa eller anden halwa med jaggery i stedet for sukker.
- Min søn er ikke en rice eater, men du kan altid bruge veggie purees eller hugge dem til at lave stegte ris eller pulao.
- Jeg laver endda laddoos til ham ved hjælp af datoer, tørfrugtpulver, sesamfrø og chokolade.
- Du kan stege makhanas i ghee og drys nogle chaat masala eller salt på dem.
- Ost vil altid komme til din redning for at camouflere mad.
Gør det til en vane at få dine børn til at smage alt, der er på bordet. Insisterer på at tage kun en bid, så de forstår smagen af forskellige typer retter. Håber disse tips hjælper med at gøre dit måltid lettere og sjovt. Børn behøver ikke udsøgt mad; lidt at lege med mad vil hjælpe dig med at vinde din lille kamp. Glad at spise og fodre mommier.
Ansvarsfraskrivelse: Udtryk, meninger og stillinger (herunder indhold i enhver form), der er udtrykt i dette indlæg, er de af forfatteren alene. Nøjagtigheden, fuldstændigheden og gyldigheden af eventuelle udsagn i denne artikel er ikke garanteret. Vi accepterer intet ansvar for fejl, udeladelser eller repræsentationer. Ansvaret for intellektuelle ejendomsrettigheder for dette indhold ligger hos forfatteren, og ethvert ansvar i forbindelse med krænkelse af intellektuelle ejendomsrettigheder forbliver hos ham / hende.