Tips til hvordan man finder en Doula
Doulas går mainstream. Disse erfarne arbejdsassistenter yder den følelsesmæssige og fysiske støtte, som kvinder og deres partnere har brug for gennem fødselsprocessen såvel som før og efter fødsel. 
Og med forskning, der viser en række fordele - fra lavere induktion og C-sektionssatser til højere selvtillid efter levering - beslutter flere og flere mødre-til-at gå doula-ruten.
Vi talte med Phyllis H. Klaus, MFT, LMSW, en af ​​forfatterne til "The Doula Book: How a Trained Labour Companion Can Help You Have a Shorter, lettere and Healther Birth" (3. udgave), om hvorfor flere mødre bør overveje at invitere en doula til deres arbejds- og leveringserfaring.
Mange mødre ved hvad en jordemoder er, men en doula er noget af en mindre kendt arbejdsstøtte. Præcis hvordan giver en doula støtte under arbejdskraft?
En doula leder en kvinde under graviditet, hjælper hende med at føle sig mere positiv til at gå i fødslen og lære hende alle slags smertekontrolmetoder. Doula hjælper med at planlægge de ting, som forældrene kan gøre for at støtte arbejdet, og forbliver hos moren gennem hele fødslen. Undersøgelser har vist enorme resultater med en doula.
Fortæl os mere om disse undersøgelser - hvilken forskel gør doulas i arbejdsucces?
Arbejdslængden mindskes med en doula versus ingen doula. Der er en 2-timers forskel. Brugen af ​​pitocin til at forøge arbejdskraft mindskes også meget. Og hvorfor betyder det noget? Det betyder noget, fordi kvinden føler sig mere bemyndiget, når de er i stand til at føde med deres egen kropsfunktion. Hvis du kan undgå intervention, vil der være mindre effekt på dig og din baby i postpartum-perioden.
Hvilke metoder hjælper en doula med at hjælpe en mor med at håndtere hendes smerter under fødslen?
Kvinden læres at bevæge sig i forskellige positioner, og hvordan man arbejder med udstyr som en fødebold, der er som en stor stor fysisk terapibold. Doula viser også mor, hvordan man slapper af i en sammentrækning. Hun viser måske, hvordan partneren kan holde moren lænet mod væggen. Dette hjælper kvinden med at løsne benmusklerne, indtil hele området begynder at slappe af. Jo mere mor er afslappet, desto mere slapper kroppen af ​​og tillader, at arbejdskraft fortsætter på en normal måde. Massage er også en vigtig færdighed til at lære partneren. En undersøgelse har vist, at 10 til 20 minutters massage på forskellige dele af kroppen har vist sig at reducere arbejdslængden og smerterne meget.
Du nævner i din bog, at et andet værktøj, som en doula kan bruge til fødslen, er hypnobirth. Kan du dele mere om denne metode?
Hypnose er bare en naturlig sindstilstand. En masse mennesker er bange for ordet hypnose, ligesom nogen vinker et ur foran dit ansigt, og du kvæver som en ænder. Det er intet som det. Det er en naturlig tilstand at bevæge sig i en slags ærbødighed eller meditativ tilstand, som mange mennesker gør naturligt i f.eks. Bøn. Visualisering er meget almindelig i dag i mange metoder af mange grunde. Men når du bruger det til fødsel, er det meget smukt, fordi kroppen faktisk reagerer, og det bliver en måde, hvorpå kvinder kan hjælpe sig selv med indre fokus og koncentration.
Hvordan kan en kvinde forberede sig under graviditeten til en doula-assisteret fødsel?
Et af vores mål i bogen er at hjælpe moren med at vælge en doula. Vi vil have, at hun skal interviewe et par mennesker, ikke kun en, og finde ud af, hvor doulas er i hendes samfund. Moderen får en fornemmelse af, hvem hun føler, at hun passer sammen med eller har det godt. Hvis den første person, hun taler med, ikke føler sig rigtig, bør hun bestemt interviewe mere. Hver doula skal også have en sikkerhedskopi, som moren interviewer, så hun føler sig godt tilpas, hvis for eksempel hendes doula er involveret i en anden fødsel.
Hvad hvis du ikke har råd til en doula? Er der færdigheder, som en mor eller en pårørende kan lære at hjælpe hende med arbejdet?
En mor kunne vælge en frivillig som hendes egen mor eller søster eller tante, eller enhver, hun har stor tillid til, som kunne undervises af en uddannet doula. Doula vil lære frivillige nogle af de færdigheder, der er nødvendige for at hjælpe moren under fødslen.
Undertiden i forberedelsesklasser til fødsel kunne et par måske bede en doula om at træne dem i den indstilling, men dette er et nyt koncept, og det er nyt i vores bog. Vi ønskede at finde en måde, hvorpå en doula kunne arbejde med et par i 4 timers træning under graviditet, og så lader hun dem gå. De er nu på egen hånd for at lære. De har en uddeling. De har øvet sig på at gøre. De har nogle af metoderne til at øve - massage og så videre. Vi håber, at dette bliver en ny bevægelse.
Hvordan kan en doula hjælpe mødre efter fødslen?
Så mange af vores mødre i dag, hvad enten de er enlige eller sammen med partnere, er meget alene efter fødslen. De er på hospitalet en dag eller to og sendes derefter hjem. Doulas yder kvinder støtte efter fødslen ved at komme ind og pleje hende og hjælpe hende også med amningsproblemer. Kvinder, der har denne form for støtte, føler sig bedre til babyen, og de føler sig tættere på babyen, og de føler sig mere tillid. Og de får også den pleje slags budpleje, de har brug for i en meget sårbar periode.
Mange gange fødsel har nogle skuffelser. Mange kvinder føler sig dårlige ved tingene efter fødslen, at de ikke gjorde det, som de havde planlagt. Det er frygteligt vigtigt for alle plejere at validere dem på deres hårde arbejde, og hvor godt de gjorde det, og hvor super de er, at de kan være stolte af sig selv, og hvad en dejlig baby de har. En doula kan hjælpe med at behandle oplevelsen med parret eller moren og virkelig hjælpe hende med at fodre hendes indre styrke og tale om hvordan det virkelig var, selv med nogle vanskelige øjeblikke.