Overophedning under graviditet - Årsager, risici og retsmidler

Indhold:

I denne artikel

• Hvad er Overophedning i graviditet?
• Tegn på overophedning
• Graviditet Overophedning Årsager
• Risici for overophedet i graviditeten
• Kan udøve øvelse Overophedning
• Hvordan kan du blive kold under graviditeten

Ja, du har hørt det rigtigt! Overophedning er et fænomen, og vores uagtsomhed og uforsigtighed er ansvarlig for det. Mange af os glemmer at drikke vand med jævne mellemrum, indtil vi får tørst. Under graviditeten er et andet dyrebart liv alene afhængigt af dig for alle dets ernæringsmæssige krav. Så du skal sikre et tilstrækkeligt væskeindtag sammen med den rigtige kost til en pasform og sund graviditet.

Hvad er Overophedning i graviditet?

Hvis din kropstemperatur (som normalt er omkring 37 grader Celsius) stiger over 39, 5 grader Celsius under graviditeten, så betegnes det som overophedning. Det medicinske udtryk, der anvendes til overophedning under graviditeten, er hypertermi.

Tegn på overophedning

Som alvorlige konsekvenser, som det kunne udgøre, er det værste ved overophedning, at du måske ikke føler nogen form for ubehag, selvom din kropstemperatur stiger. Men pas på følgende symptomer for at afgøre, om din krop bliver overophedet:

• svimmelhed
• En følelse af lyshårhed
• En følelse af kvalme eller opkastning sensation
• Følelse dehydreret
• Besvimelse
• En pludselig følelse af kulde eller kuldegysninger
• Pludselig føler du tørhed i munden
• Ukontrolleret og overdreven svedtendens
• En ubehagelig følelse af klammelighed

Graviditet Overophedning Årsager

Overophedning kan skyldes en af ​​følgende årsager:

• Overdreven fysisk anstrengelse i varme vejrforhold forårsager overophedning under graviditeten i første trimester.
• Høje intensitets fysiske øvelser i længere tid.
• Forkæle sig i et bad i saunaen
• Soaking i et varmt vand badekar i lang tid.
• Høj feber på grund af infektion eller anden medicinsk tilstand.

Risici for overophedet i graviditeten

Virkningerne af overophedning under graviditeten er som under:

• Overophedning i graviditeten i første trimester kan også føre til abort.
• Overophedning kan forårsage nogle alvorlige fødselsdefekter som fostrets vækstretardation, intrauterin død og neurale abnormiteter.
• En høj feber i moderens krop kan også resultere i spalt læbe og gane i barnet, hvilket betyder, at der er åbninger i overlæben og øvre del af munden.
• Hypertermi kan også forårsage neurale rørfejl i barnet.

Kan udøve øvelse Overophedning

Vi ved alle, at motion er altid godt for helbredet. Selv under graviditeten hjælper med at styrke dine muskler, holder dit hjerte sund og får dig til at føle dig aktiv. Men overanstrengelse under graviditeten kan føre til overophedning. Højintensiv træning i ekstremt varme og fugtige klimatiske forhold i længere tid kan føre til overophedning. Så det er bedre at holde fast i moderate øvelser med lav intensitet som foreslået af træner i hele graviditeten og ikke træne i mere end 45 minutter på en strækning. Undgå at udøve i meget varme dage.

Hvordan kan du blive kold under graviditeten

Under graviditeten forbliver din basale temperatur i kroppen forhøjet. Dette skyldes, at kroppen pumper i 40-50% ekstra blod end det normalt gør for at udvikle det voksende fosteret i kroppen. Da kroppen arbejder hårdt, genererer den automatisk varme i kernen, og i løbet af sommeren tilføjer den eksterne varme til elendigheden. Varmt og fugtigt klima udløser også overophedning under graviditeten i tredje trimester. Så mama-til-være skal passe på at forblive kølig og slå varmen! Her er et par tips til at forhindre dig i at overophedes:

Du skal overholde følgende forholdsregler for at undgå overophedning under graviditet:

1. Tilstrækkelig indtagelse af vand

Du skal drikke vand med jævne mellemrum af tid, selvom du ikke føler dig tørstig. Tilstrækkeligt indtag af vand har mange sundhedsmæssige fordele som fjernelse af toksiner fra kroppen, øger energiniveauet, hjernens funktion, undgår dehydrering i kroppen og holder din krop afkølet.

2. Undgå Sauna

Det er bedre at undgå dampbad, varme massage og sauna i hele graviditeten. Selv gennemblødning i varmt vand badekar anbefales ikke, da det vil hæve din kropstemperatur. Kun et varmt vandbad er tilrådeligt under graviditet.

3. Undgå overdreven fysisk stamme

Som tidligere nævnt er det bedre at undgå højintensitetsøvelser under graviditeten. Ikke bare at udøve nogen form for anstrengende aktivitet som bærevægte, husholdningsarbejde mv. Undgås.

4. Undgå at gå ud under ekstreme varme dage

Undgå at gå rundt om eftermiddagen og de tidlige aftener, da det kan forårsage solstråle eller hypertermi. Det er bedre at holde sig indendørs eller rejse sikkert uden at blive udsat for varme i lang tid.

5. Brug cool og let tøj

Undgå at bære tunge tøj under graviditeten. Komfortabelt tøj, som er løst, let og åndbart, er perfekt i løbet af sommeren.

6. Tilstrækkelig indtagelse af væsker

Prøv at inkludere så mange væsker som muligt i din kost. Du kan inkludere friske frugtsaft, supper mv i din kost, som vil forfriskende og forbedre dit væskeindtag. Det er tilrådeligt ikke at forbruge fizzy drinks og kolde drikke.

7. Undgå koffein

Gravid eller ej; koffein har mange negative virkninger på vores kroppe som rastløshed, søvnløshed, irritabilitet og endog stress til tider. Så det er bedre at skære indtaget af koffein helt fra din kost. I stedet skal du skifte til forfriskende smoothies, som vil holde din krop afkølet.

8. Undgå at have krydret mad

Hold din mad så let som mulig under graviditeten. Spicy fødevarer kan endda forårsage halsbrand og fordøjelsesbesvær under graviditeten og dermed øge chancerne for at blive overophedet. Så det er bedre at reducere de krydrede dem og i stedet skifte til forfriskende vandmeloner, druer, citronsaft, kirsebær, bær osv. I løbet af somrene.

9. Forkæl dig med svømning

Svømning anses for at være en af ​​de bedste og beroligende øvelser under graviditeten. Svømning er sikkert at praktiseres i løbet af graviditeten og hjælper dig med at holde dig cool.

10. Øv meditation

Meditation vil lade dig trække vejret dybt og slappe af dit sind og krop fra stress. Du kan prøve åndedrætsøvelser for at forbinde dig med dit indre selv og din baby. Meditations- og åndedrætsøvelser beroliger dine sanser og reducerer kroppstemperaturen og reducerer dermed chancerne for at blive overophedet.

Vær ikke bekymret, da overophedning kun sker under ekstreme forhold, og de mommier, der drikker rigeligt med vand, bliver ikke overophedede.