Denne magiske suppe hjælper med at tabe op til 3 kg! (Opskrift inde)

Indhold:

I denne artikel

• Sådan følger du Magic Soup Diet
• Opskrift: APPLE CIDER BEETROOT SOUP
• Hvordan denne suppe gør dig tabe sig
• Hvordan man laver mere hjemmelavede supper til vægttab

Vægttab - den evige kamp vi står over for, som aldrig ser ud til at ende! Når vi føler sig oppustet som vi PMS, når vores jeans virker en smule for stram efter et tungt måltid, når vi bliver fortalt moderskab, gør dette til kroppen - situationer som disse gør os længe for at tabe bare en lille smule! Men det virker umuligt. Som mødre, hvornår har vi tid til at deltage i et af de stærkt annoncerede fitnesscentre, eller gør de strenge træningssessioner nogle mennesker forkæle i å-så-let? Og hvis vi kun spiste salat 7 dage om ugen, hvordan skal vi finde energien til at lave milliontegnene hjemme? Nu, hvis der var en måde at tabe sig uden at gøre alle disse

...

måske ved at nippe til noget varmt og lækkert

Nej, det er ikke en umulig drøm. Ifølge eksperter er den magiske suppe kost til vægttab en prøvet, testet og helt sikker måde at tabe sig på - bare ved at drikke suppe!

Traditionelt er suppe blevet set som en uber-sund mad. Det er sjovt, varmt og perfekt til at løfte vores humør, når vi føler os lave. Nye mødre bliver ofte anbefalet suppe for at genvinde deres styrke efter fødslen. Lægen anbefaler også kylling eller linsesuppe til ekstra proteinindtag, og når vi er nede med en forkølelse / feber. Men den ene fordel af suppe, du måske ikke har kendt, er, hvordan det kan fremskynde dit vægttab!

Sådan følger du Magic Soup Diet

Kerneprincippet i denne diæt indebærer følgende fire retningslinjer:

1. Du skal øge dit forbrug af "magiske" supper, der er sunde, påfyldning og næringsrige, men lave på fedt og kalorier

2. Du skal udskifte dine snacks (f.eks. Sandwich, pasta osv.) Med disse supper med jævne mellemrum for at se resultaterne

3. Du kan gøre disse supper mere påfyldning ved at tilføje sunde proteiner som kylling og tofu, samt nogle langsomt frigørende carbs som brun ris, havre og grønne grøntsager

4. Du bør parre suppe kost med overordnede sunde spisevaner som at holde sig væk fra opfedning snacks (som vil være lettere at gøre end normalt som suppen hjælper dig med at føle sig fuld)

Det er det! I bogen "The Magic Soup Diet" af Nicole Pisani og Kate Adams diskuterer Kate hvordan hun tabte op til 3 kg om blot en uge ved at være på denne nærende men fedtfri kost:

"Jeg tabte 7 kg (eller ca. 3 kg) om 7 dage. Det afhænger af, hvor meget overskydende vand du bærer. I gennemsnit taber en person op til 3 kg fedt. Resten vil være vandretention, som vi frigiver, når vi holder op med at spise mad, der ikke er godt for os og spise naturlig, fuld mad og drikke rigeligt med vand. "

Kilde: //www.huffingtonpost.co.uk/2016/02/24/magic-soup-diet-weight-loss_n_4099695.html

Mens der er en række magiske supper, som du kan piske op som i ovenstående retningslinjer, skal du kigge på en af ​​de mest effektive dem nedenfor. Du kan nemt gøre det hjemme med kun en håndfuld ingredienser.

Opskrift: APPLE CIDER BEETROOT SOUP

ingredienser

• 2 store eller 3 små hele rødbeder
• 2 spsk æblecider eddike
• 1-2 spsk madolie (du kan bruge kokosolie eller olivenolie)
• Nogle koriander (eller dhaniya)
• 1-2 hvidløgsklyven
• Salt til smag

Metode

1. Vask rødbederne grundigt
2. Fjern toppen og roden af ​​rødbederne med en kniv. Vask også sukkerroerne godt
3. Vask korianderne og hak i små stykker
4. Opvarm lidt olie på mediumvarme i en kogeplade
5. Tilføj nu de skivede rødbeder og sauté i et par minutter
6. Tilsæt vand, æblecidereddike og hvidløgsklyven
7. Bring vandet til kog
8. Tilføj nu sukkerroer, koriander og lad dem simre til rødderne er ømme
9. Kontroller og juster salt, hvis det er nødvendigt. Din magiske vægttabsuppe er klar!

Hvordan denne suppe gør dig tabe sig

Vi ved, at rødbeder er en meget sund mad. De er høje i vitamin C, folde, antioxidanter og essentielle mineraler som kalium og mangan. Dette øger din generelle immunitet og reducerer også din risiko for blodtryksproblemer. Så okay, denne suppe er fyldt med ernæring og også meget lækker (stol os, vores team prøvede det). Men hvordan fremmer det vægttab? Hvad gør dette faktisk til en magisk vægttabsuppe? Svaret er helt videnskabeligt!
Rødbeder er en stor kilde til kostfiber - halvopløselig og halv uopløselig. Begge typer fibre hjælper med at bekæmpe fedt ved at opretholde tarmfunktionen og sænke kolesterolniveauet. Rødbeder indeholder ikke fedt, men er et kraftværk af vitaminer og mineraler. Dette er fantastisk både til vægttab og for at blive sundere samlet!

Ifølge eksperter er suppe generelt mere påfyldning pr. Kalorieindhold på grund af vandindholdet. Det betyder, at suppe kan holde os følelsen fulde i længere tid sammenlignet med at spise de samme fødevarer i deres tørre form. Når vi spiser suppe, tager mad i suppen mere plads i maven, og det slår af kroppens appetithormon. Når man ikke føler sig sulten efter måltider, spiser man ikke usunde og fattende snacks. Plus, drikkesuppe betyder også, at du nedskærer på raffinerede kulhydrater, der er til stede i fødevarer som brød, ris eller pasta. Så dit kalorieindtag vil blive afbalanceret, og du vil føle dig energisk gennem dagen uden at gribe til fedevarer. Resultat: vægttab!

Hvordan man laver mere hjemmelavede supper til vægttab

Nu hvor du kender den magiske suppe opskrift, er det tid til at tjekke nogle flere muligheder, du kan forberede sig til at tilføje sort og smag til dit vægttab rejse. Prøv disse variationer af supper for at holde op med vanen med at spise sund og se de ekstra kilo, der visner væk!

1. Tilsæt protein til din suppe

En proteinrig suppe er din bedste chance for vægttab. Protein hjælper med at opbygge din muskelmasse og giver din krop væsentlig styrke. Dette er meget nyttigt, når du prøver at skære ned på fedt. For at lave denne suppe, kan du tilføje kylling eller laks, hvis du ikke er vegetar, eller gå for smuldret feta eller naturlig yoghurt, hvis du er vegetar.

2. Tilsæt korn eller nødder til suppe

Da du vil lave suppe en vigtig del af din vægttab rejse, hvorfor ikke gøre det mere appetitvækkende? Eksperter anbefaler at lukke øjnene og forestille dig alt hvad du behøver for at opfylde din ernæringskvote, i en skål. Korn og nudler er gode til at give dig energi såvel som smag, mens du er lav i kalorier.

3. Lav bønnesuppe

Tilføjelse af bønner til din suppe er en stor, fyldende ting at gøre for at gøre det til et mere komplet måltid. Bønner vil hjælpe dig med at føle dig fyldigere, når du har spist suppen, men uden de ekstra kalorier af et fedtøst måltid.