Tager probiotika under amning - sundhedsydelser og fødekilder

Indhold:

I denne artikel

• Hvad er et Probiotisk?
• Er det sikkert at tage probiotika under amning?
• Hvordan babyer får probiotika?
• Sundhedsmæssige fordele ved probiotika til baby og mor
• Probiotisk-rige fødevarer til ammende modermælk

Amning er alt, hvad en baby har brug for. Den mad og næringsværdi, som en baby har brug for, er tilfredsstillende under amning, hvilket også hjælper med at skabe en stærkere binding mellem mor og barn. Selv om denne næringsværdi i mælken kunne understøttes bedre ved brug af andre elementer. For nylig er mange læger og mennesker begyndt at indse fordelene ved probiotika og har undret sig over, om de også har den rette pasform til en lakterende mor.

Hvad er et Probiotisk?

Enhver henvisning til bakterierne i kroppen er ikke blot relevant for en sygdom eller en infektion. Der er tonsvis af bakterier og mikrober til stede i de forskellige dele af kroppen, der spiller en afgørende rolle for at holde os sunde. Tynden indeholder selv en stor mængde af dem, som også hjælper med at fordøje fordøjelsen. Den nuværende livsstil og mad valg har ført til en ødelæggende reduktion i disse bakterier, hvilket forårsager en udbredt tilstedeværelse af fordøjelsesrelaterede problemer i alle. Probiotika er den korrigerende foranstaltning, der forsyner vores krop med disse bakterier og hjælper med at øge deres mængde på den rigtige måde.

Er det sikkert at tage probiotika under amning?

For en gravid kvinde at vælge et probiotisk til nyfødt amning kan også betyde, at han også får probiotika. Men er det en sikker løsning? Det er faktisk.

Dette er ikke et unaturligt supplement, der er kunstigt til kroppen. Det er en måde at genopbygge tilstedeværelsen af ​​sunde bakterier, der allerede er til stede indeni. De fleste babyer har disse i gode mængder, da de er til stede i brystmelken. For lakterende mødre at forbruge probiotika, så deres egne bakterier er i gode mængder, bør de ikke udgøre nogen problemer.

Hvordan babyer får probiotika?

De sunde bakterier inde i en baby begynder at trives næsten umiddelbart efter fødslen. De primære blandt dem er bifidobakterier og lactobaciller. Når babyen er i livmoderen, er mange probiotiske bakterier allerede overført til ham. Senere, under naturlig levering kommer babyen i kontakt med vagina, hvor der findes et stort antal sunde bakterier. Disse finder deres vej ind i barnet også, hvorfor babyer, der fødes vaginalt, synes at være sundere end andre babyer. Det er netop derfor, at læger rådede gravide kvinder mod at vaske deres vaginer med rensemidler eller kemikalier.

Når levering er afsluttet, er den anden kilde til probiotika til babyer gennem brystmelken. Oligosaccharider er præbiotika, der hjælper udviklingen af ​​eksisterende sunde bakterier i barnet. Disse elementer er ufordøjelige og dermed ender med at skabe en beskyttende barriere for tarmene, så bakterierne vokser i store mængder. Disse bakterier hjælper uundgåeligt med at opbygge et stærkt immunsystem og modne barnets forsvarsmekanisme i tidlige stadier. Breastfed babyer ender med at være i stand til at bekæmpe infektioner ret bedre på grund af denne nøjagtige årsag.

Sundhedsmæssige fordele ved probiotika til baby og mor

Her er nogle af sundhedsfordelene ved probiotika til både babyen og dig.

1. Moren forbliver sund og beskyttet

For al den skønhed deromkring, forstyrrer amning faktisk moderens krop af mange næringsstoffer, da de overføres til barnet. Dette giver også en masse antistoffer, som kan reducere styrken af ​​immunsystemet hos moderen. Ved at forbruge probiotika virker de som forstærkninger og bringer immuniteten tilbage, der er nødvendig for at holde dig sund. Det sikrer også, at dit stofskifte forbliver strømlinet og reguleret.

2. Babys immunsystem får en boost

En stor del af immuniteten, som en krop giver, kommer fra tarmene. Probiotika forbruges af moderen finder deres vej ind i babyen, på den ene eller den anden måde. Der er naturlige antistoffer, der absorberes af barnet via brystmelken. Men når disse suppleres med probiotika internt, begynder immunitetssystemet hurtigt at vokse og nå et modent stadium.

3. Reduktion i refluxfrekvensen

En specifik type af probiotiske bakterier kaldet Lactobacillus reuteri giver en unik fordel. Undersøgelser har vist, at spædbørn, der indtog disse bakterier, viste færre tegn på at lide af syre refluxe sammenlignet med andre babyer. Tilstedeværelsen af ​​probiotika stimulerer fordøjelsesprocessen, hvilket reducerer chancerne for at fødevaren er til stede i maven i lange intervaller og dermed forhindrer tilbagesvaling.

4. Forbedring af frekvensen af ​​tarmbevægelser

Forstoppelse er en lidelse, som mange babyer lider under i de tidlige dage. Nogle fortsætter med at have det senere i livet også. Probiotika har vist markant forbedring hos spædbørn, der har haft kronisk forstoppelse. Undersøgelser har afsløret en strømlinering af tarmbevægelser og bedre konsistens i poop, når probiotika blev brugt af babyer.

5. Forebyggelse af visse hudsygdomme fra forekomsten

Et af de mest almindelige problemer, som unge babyer og nyfødte børn står overfor, er eksem. Men probiotika har også kunnet imødegå det. Ved at inkludere probiotika i moderens kost har babyer en højere chance for at forhindre, at eksem forekommer i mindst et par års tidligt liv.

6. Reducere chancerne for udslæt og gær på grund af bleer

Mange gange er de udslæt, du ser på en baby på grund af bleer, faktisk forårsaget på grund af en gærinfektion. Denne gær er allerede til stede i fordøjelseskanalen hos barnet, og dets langvarige eksponering fører til en infektion. Et probiotikum kan ikke fjerne infektionen, men det kan forhindre dem i at ske i første omgang. Visse probiotika, der er rige på bakterier som lactobacillus acidophilus eller bifidobacterium, er kendt for at arbejde vidundere om gærinfektion. Hvad disse gør er at handle direkte på gærpræparatet i tarmen og reducere deres vækst. Hvis antibiotika allerede administreres til infektionen, bør probiotika ikke gives før mindst et par timer efter lægemidlet.

7. Forhindre forekomsten af ​​kolik hos unge babyer

Helt betydeligt antal babyer synes at lide af kolik. Dette sker normalt, når en baby ender med at tage meget luft under amning. Det går normalt væk efter de første 24-30 uger, men indtil da kan det forårsage en smule ubehag, primært på grund af tilstedeværelsen af ​​en tarm, der undergår betændelse. Alt det behøver, er hjælp fra venlige bakterier, som kan tilvejebringes af probiotika.

Selvom der endnu ikke foreligger konkluderende bevis, har flere studier vist administration af probiotika for at reducere den tid en baby bruger til at græde på grund af kolikpine, en reduktion i antallet af gange en baby opkast, samt øgede mængder af afføring, alle sammenlignet med babyer, der ikke blev administreret probiotika.

8. Hjælper med at lindre ubehaget af trøst

Dette er endnu en infektion, der skyldes gær. Primært påvirker munden, kan thrush hos spædbørn også findes på moderens brystvorter. Kilden er ukendt, men antibiotika anses også for at være en mulig årsag. Hvis det ikke behandles i tide, har det tendens til at forblive længere tid og blive endnu mere smertefuldt over tid. Forbruger probiotika kan ikke kun lindre ubehag, men kan endda ende med at behandle tilstanden helt og holdent.

9. Hjælper med produktionen af ​​vitamin B

B-vitamin er en absolut nødvendighed for en ung baby og moderen, begge. Probiotika er kendt for at producere disse vitaminer, som direkte påvirker de metaboliske aktiviteter og hjælper med at absorbere de nødvendige næringsstoffer. Vitaminerne er også afgørende for at holde niveauerne af jern intakt for at forhindre anæmi fra at forekomme, samt at opretholde det sunde væv i huden samtidig med at fremme nervesystemet.

10. En Allround Health Monitor And Protector

Probiotika gør alt fra at absorbere mineraler til kroppen, fjernelse af toksiner, stimulere fordøjelsen, reducere inflammation i forskellige organer, og reducere chancerne for forstyrrelser fra at forekomme, styrke immunrespons og meget mere. De giver en 360 graders beskyttelse til det udviklende barn.

Probiotisk-rige fødevarer til ammende modermælk

Hvis du vil indarbejde probiotika i dit barns kost og din, her er nogle fødevarer, du kan prøve.

1. Kærnemælk

Almindelig yoghurt dyrket med mælkesyrebakterier giver en stor kilde til probiotika.

2. Probiotisk beriget mælk

Acidophilus beriget mælk er ikke kun sød at smag, men giver også de nødvendige probiotika til din tarme.

3. Blød ost

Specielt fermenteret blød ost, som Gouda, holder de probiotiske bakterier levende indtil de når tarmene og trives.

4. Kombucha te

En type fermenteret te, der har givet fordele i mange år. Undgå hvis du lider af candida.

5. Kimchi

Et præparat af fermenteret kål, det giver probiotika sammen med et ton af andre næringsstoffer.

6. Tempeh

Dette kan bogstaveligt kaldes et probiotisk-rigt alternativ til tofu, som kan bruges i flere opskrifter.

7. Pickles

Har du brug for en anden grund til at dykke ind i syltede? Tilstedeværelsen af ​​probiotika bør gøre det godt det værd for dig.

8. Miso suppe

Lavet af bønner, ris og fermenteret rug, hjælper denne probiotiske suppe med at lindre fordøjelsesspørgsmål.

9. Mikroalger

Spirulina og forskellige blågrønne alger kan finde vej ind i din krop fra havet og give dig det probiotiske boost, du har brug for.

10. Dark Chocolate

Værsgo! Det er grunden til, at mørk chokolade er så populær blandt sundhedsfanatikere. Tilstedeværelsen af ​​probiotiske bakterier er al den grund, du har brug for.

11. Sauerkraut

Det indeholder ikke kun probiotiske bakterier, men det er en fantastisk kombination af en lang række vitaminer.

12. Kefir

Fremstillet af fermenteret korn og gedemælk giver kefir immunforstærkning samt et tillæg af antioxidanter.

13. Yoghurt

Hvis alt andet fejler, er den billige og bedste mulighed for probiotika dette.

At holde din baby stærk og hjælpe ham med at holde sig stærk fremad i livet, er hvad de indledende stadier af babyens vækst handler om. Ved at inkludere probiotika som en del af din kost kan du sikre, at de finder deres vej ind i dit lille barn og give ham den styrke, han har brug for til at vokse hurtigt og leve et sundt liv.