Stress i graviditet ikke alle dĂĄrlige nyheder for babyer
I ĂĄrevis har vi fĂĄet at vide, at visse ting er 'dĂĄrlige' for os, nĂĄr vi er gravide.
Fra blød ost til drikke; rygning til stress.
Nu er ny forskning, der blev offentliggjort online i tidsskriftet Psychological Science i februar i år, fundet en af ​​de formodede "nasties", måske ikke så forfærdelig.
I stedet for at forårsage en nervøs baby viste undersøgelsen, at stress i graviditeten rent faktisk kan fremme udviklingsplasticitet hos spædbørn.
"Det ser ud til, at prænatal stress kan være godt for os, hvis vi har det heldige at have et støttende miljø postnatalt, " sagde forsker Sarah Hartman.
Undersøgelsen blev udført på prairie voles, gnavere med menneskelige egenskaber som evnen til at udvikle følelsesmæssige vedhæftninger.
(Det ville selvfølgelig ikke have været etisk at udføre sådan forskning om gravide kvinder.)
Til undersøgelsen blev halvdelen af ​​volene sat i en stressende situation mod slutningen af ​​deres graviditet, og halvdelen var ikke.
Efter at børnene blev født, blev de givet til adoptivforældre, halvdelen af ​​dem var opmærksomme og halvt som var forsømmelige.
Et par måneder senere blev disse spædbarns stress hormoner kontrolleret, og de blev vurderet for angstfulde adfærd.
I stedet for at blive påvirket af den stress, deres mødre oplevede i graviditeten, blev deres angstniveauer mere påvirket af niveauet af pleje, de fik efter fødslen.
Disse resultater giver mening til Kirstin Bouse, klinisk psykolog og forfatter af Den Bevidste Moder.
Men hun siger, at det kun er naturligt for forventede mødre at bekymre sig om virkningerne af stress på deres baby.
Mens hun siger en vis grad af stress under graviditeten "er ikke nødvendigvis en dårlig ting", bemærker hun intenst pres i langvarige perioder er ikke godt for alles sundhed.
Den slags belastning kan opstå, når der opstår store livshændelser, såsom fordeling af et forhold eller tab af en elsket.
Hvis dit stress er mindre vigtigt, kan det faktisk være godt for dig, siger Bouse.
Tag et tilsyneladende højt presset job.
Mens andre kan bekymre sig om dets påvirkning på din graviditet, forsikrer Bouse, at hvis du trives under sådanne omstændigheder, har du det godt.
"Vi skal huske på individuelle forskelle, fordi den ene person ville finde stress, en anden person gør det ikke."
Uanset størrelsen af ​​dit pres, siger Bouse, at deres virkning på din baby har mere at gøre med, hvordan du håndterer sådanne stressorer, snarere end deres tilstedeværelse.
Hun anbefaler at begynde med det grundlæggende.
Det vil sige, at man søger en god søvn hver nat, mens man fokuserer på at spise godt og udøve regelmæssigt.
Social støtte kan også hjælpe.
"Det handler ikke om at have mange mennesker omkring dig, det handler om at have meningsfulde forbindelser og relationer."
Men selv under meget stressende omstændigheder, som for eksempel at miste en forælder, siger Bouse, at du kan klare dine stressniveauer.
En måde at gøre det på er at finde dele af dit liv, du kan styre, såsom hvordan du bruger din tid eller hvad du lægger i din krop.
"Vi kan ikke lide ikke at have kontrol, " bemærker Bouse. "[Så] hvis vi i det mindste kan mærke, at vi har lidt kontrol i vores liv, så er det nøglen."
Desuden forsikrer hun sig, føler sig under pres, når gravid betyder ikke nødvendigvis, at du får en baby, der er "kablet" til stress.
Som forsker Jay Belsky fra dette studie bemærkede, "Prænatal stress kan faktisk fremme børns trivsel, når børn opdrættes i støttende miljøer".
Og Bouse siger, at du får masser af muligheder for at yde det støttende miljø, når din baby kommer.
Hun siger simpelthen at blive opslugt af "babyboblen", der kan hjælpe med at beskytte din baby, som det kan have en god fødselserfaring, binde med din baby ganske hurtigt og føle, at du laver et okay job som mor.
Desuden siger hun, at en ængstelig baby måske bare er barnets temperament kombineret med hendes familiehistorie og gener, snarere end at være forårsaget af stress, du oplevede under graviditeten.
Så du har det bedre at sigte mod at være en "god nok" mor til din baby, når hun kommer, "og ikke være så nervøs over ledningerne i hjernen".