Bliv hjemme hos mor? Vægttab er hårdere!
I denne artikel
- Ă…rsager til, at Stay-at-home moms ikke kan tabe sig
- En guide til Stay-at-home Moms træning og vægttab
I mellem alle de løbende omkring din baby og huset, tror du, at graviditetens vægt ville forsvinde i en snoet. Ikke så! Der kan være andre ting ved spil. Lær vægttab tips til ophold-hjemme-moms og opdage hvordan man skal tackle bulge.
Som om at tabe sig generelt er ikke svært nok, kan vægten efter graviditeten virke endnu sværere at kaste. Du er hele dagen færdig med at lave pligter, ændrer en endeløs strøm af bleer og løber ærinder. Men den vægt går bare ikke. Hvad laver du forkert? Vil du nogensinde komme tilbage en svelte figur?
Ă…rsager til, at Stay-at-home moms ikke kan tabe sig
Kampen om et ophold hjemme mor er mange, og vægttab er en af ​​de større. Men før du giver op og sminke dit sind, at 'et ophold hjemme mor ikke kan tabe sig', inviterer vi dig til at kigge på disse almindelige årsager bag at blive hjemme mødre ikke tabe sig.
mellemmĂĄltider
Den lejlighedsvise snack, selv en daglig snack, er okay. Hvad der ikke er snacking ofte og på usund mad. Som en opholdsmand er du utroligt travlt og kan finde det svært at gøre tid til at sidde og spise rigtige måltider. Faktum er, at hvis du ikke spiser sundt og til tiden, kan du finde dig selv ved at blive vild.
Du prøver lidt for meget!
Prøveudtagning under madlavning er en af ​​de få glade for at forberede mad. Det er dog let at glemme at stoppe, især når du laver noget overdådigt. Næste gang du laver mad, skal du minde dig om ikke at snack. Du kan få en frugt eller en lille skål nødder til at tide dig over.
Du spiser, hvad børnene spiser
Børn kan forbrænde kalorier temmelig hurtigt hvad med alt løb og lege. Du kan dog ikke, hvilket betyder at du skal stoppe dig selv fra at spise, hvad de spiser. Prøv at forberede forskellige, 'voksne-venlige' retter til dig og din mand, hvis de små vil spise osteagtig pasta eller en klubsandwich.
En guide til Stay-at-home Moms træning og vægttab
Chuck-behandlet, tomt-kalorieindhold
En pakke chips eller bacon er fint, lige så længe du ikke overdriver det. Hvis du vil holde din vægt i check, skal du fokusere på at spise sundere valgmuligheder som kartoffelmos med fedtfattig dressing og yummy dampede grøntsager med bare et strejf smør. Yum!
OvervĂĄg portioner
Sund mad kan nogle gange tage et usundt aspekt, hvis du spiser for meget af det. Hvis du er skyldig i overspisning, stop. Tjek portioner for at holde din vægt nede. I stedet for en tallerken højt højt med mad, spis små måltider fordelt over fire eller fem gange om dagen. Dette øger din metabolisme og hjælper din krop med at fordøje mad bedre.
Hold dig selv stimuleret
Du har måske ikke meget tid til at forkæle dine yndlingshobbyer eller gå ud på fest, men det betyder ikke, at du ikke bør holde dig stimuleret. Kjedsomhed kan føre til spisning, der kan føre til vægtøgning - IKKE hvad du vil, når du forsøger at finde ud af, hvordan du kan reducere vægten derhjemme! Hvis du bliver optaget, er du mindre tilbøjelig til at nå ud til en snack.
Dyrke motion
Det er overraskende, at motion hjælper med at holde vægten nede. Selvom du ikke kan gøre det til gymnastiksalen i 30 minutter med træning, selv 15 minutter om morgenen med en rask tur, en jog, et løb eller hoppe reb kan blive gode øvelser for at blive hjemme hos mødre. Prøv bare at holde aktivitetens intensitet moderat til høj.
Fokus ikke kun på at tabe sig. Koncentrere dig om at lede en sund livsstil. At spise sunde, styre dele og træne kan få dig det ønskede resultat.