Siddende korset-legged (indisk stil) mens gravid - er det sikkert?
I denne artikel
- Er Sitting Cross-legged Safe under graviditet
- Hvem bør helt undgå at sidde i indisk stil, når gravid
Det er vigtigt at holde siddestilling korrekt for at undgå kropssmerter under graviditeten. Siddende med dine ben krydsede er kendt for at hæve blodtrykket og kan også forstyrre blodcirkulationen forårsager åreknuder. Nogle gravide kvinder rådes til at sidde på tværbenet. For mange mennesker er det en foretrukken vane at sidde på tværben under måltiderne. God kropsholdning under mødet forbedrer muskelfunktionen, mental sundhed, koncentration og blodgennemstrømning. Den vigtigste årsag er, at det hjælper i fremskridtet i arbejdet. Forventende damer bør undgå en stillesiddende livsstil ved at strække og tage ture ofte, og hovedfokus bør være at sidde op lige. Det kan sikkert antages, at det er sikkert at sidde på tværbenet så længe det føles behageligt under graviditeten.
Er Sitting Cross-legged Safe under graviditet
Alle gravide kvinder sigter mod sund graviditet ved at tage sig af sager, der kræver opmærksomhed. Når det drejer sig om at sidde på tværbenet, bliver gravide damer bedt om at være meget forsigtige og undgå denne stilling, da den kan fladre det ufødte barns hoved eller forankre navlestrengen og derved få barnet til at føle sig ubehageligt i livmoderen. På trods af de risici, der er forbundet med at sidde på tværbenet, kan man ikke benægte det faktum, at 'Tailor Sitting' åbner bækkenet og giver barnet mulighed for at bevæge sig frit og forberede den forventede mor til arbejde. Siddende korsben gør det muligt for barnet at komme ind i en gunstig position for levering også. For at holde fordelene i tankerne foretrækker nogle kvinder bevidst at sidde på denne måde, mens de laver husholdningsgaver, til religiøse ceremonier eller mens de laver yoga og meditation.
Hvem bør helt undgå at sidde i indisk stil, når gravid
På trods af de mange fordele ved at sidde på tværbenet, anbefaler fysioterapeuten det ikke for nogle gravide damer. Følgende er grundene til, at de helt undgår at sidde i indisk stil, når de er gravid:
- Gravide damer, der lider af bækkenbundsmerter (PGP), bør undgå at sidde i korsbøjet stilling.
- En anden grund er symphysis pubis dysfunktion (SPD), som har tendens til at lægge bækkenet i asymmetrisk stilling. Det forårsager en ujævnt vægtfordeling på benene, der forårsager belastning og ubehag.
- Sommetider siddende langbenet i længere tid sætter et sådant pres på benene og ankler, at det begrænser cirkulationen, der forårsager hævelse eller åreknuder.
- Nogle damer udvikler rygsmerter, hvis de sidder i lange timer i enhver position, ikke kun korsbenet alene.
Artiklen viser utvivlsomt, at kroppsmekanik skal være korrekt under graviditeten for at minimere ubehag. Det vigtigste skridt i at opnå kroppsmekanik er god kropsholdning. Siddende indisk stil er ret behagelig, hvilket forbedrer cirkulationen. Det strækker sig også og maksimerer fleksibiliteten af lårmusklene. Derfor er opretstående positioner store til at bringe barnet til livmoderhalsen.