11 Pumpe tips til sygeplejersker, fordi det ikke er intuitivt
Når det kommer til amning og pumpning, er der en bestemt læringskurve for enhver førstegangsmor. Det kan i første omgang være akavet at sige mildt. Jeg mener, har du nogensinde haft en maskine (eller en anden person for den sags skyld) forbundet med dine bryster, der tvinger væske ud før? Jeg havde heller ikke. Og så ubehageligt som det lyder, ammer - og pumpning, hvis du lader det - kan faktisk være en af de mest fantastiske ting, du vil gøre som en mor. For at hjælpe dig med at komme over den nævnte læringskurve er der dog nogle uvurderlige pumpetips til ammende mødre, som du ikke bør gå glip af.
Uanset om du er ny til pumpepladsen eller bare har brug for et par pro-tip til at hjælpe din forsyning, er du på det rigtige sted. Jeg kommer bare ud og siger det - pumpning er ikke den største. Det kan være stressende og udmattende, især hvis du også plejer. At balancere en tidsplan, bevare din forsyning og forsøge at etablere en form for selvpleje kan være meget at håndtere. Men det er helt håndterligt med lidt forberedelse, planlægning og (vent på det) afslapning. Uanset dine mål for pumpe og pleje er det i sidste ende det bedste du kan gøre for din baby, så sved ikke de små ting og kom til at pumpe!
1 Kend din plan til pumpning
Pumper du bare for at supplere, når du ikke kan være sammen med din baby? Pumper du og arbejder et fuldtidsjob uden for hjemmet? At vide, hvad dine "pumpemål" er, vil hjælpe dig med at etablere en tidsplan bedre.
2 Indstil et tidsplan
Din krop producerer mælk bedst, når det er på en tidsplan. Bestem, hvornår du skal pumpe og når du skal amme og holde fast i det.
3 Invester i en kvalitetspumpe
En kvalitetspumpe vil ikke kun spare dig for at bekymre dig om at den fungerer korrekt eller ødelæggende, men vil helt sikkert hjælpe dig med at uddrive den mest mælk i det mindste tid.
4 Slap af
Når det er pumpetid, skal du sørge for at være i et miljø, du kan slappe af i. Hvis du er på arbejde, skal du gå et sted privat. Når man ser på et billede af din baby, kan det også være med til at stimulere let-refleksen, hvis du har problemer med at producere mælk, mens du er væk fra baby.
5 pumpe i mellem tilførsler
Hvis du pumper lige efter amningen din baby, vil din forsyning sandsynligvis være for lav til at få noget reelt beløb fra pumpning. Prøv at planlægge nogle gange imellem feedings, hvor du kan pumpe for endnu et par minutter.
6 Pump begge bryst på en gang
De fleste kvinder hævder, at pumpe begge sider på én gang giver den mest mængde mælk i halvdelen af tiden.
7 Pumpe til kortere tider, mere hyppigt
La Leche League foreslår at pumpe kortere perioder (10-15 minutter) oftere i løbet af dagen. Dette kan hjælpe dig med at pumpe mere mælk i hvert møde og øge din forsyning.
8 Pumpe efter sengetid og første ting om morgenen
Før du bliver overvældet, husk at dine sessioner ikke behøver at være lange. Pumpning efter at din lille går i seng vil tilføre en ekstra fodring, hvilket øger din forsyning. Desuden er de fleste forsyninger højest om morgenen - så drage fordel af det.
9 Pumpe efter du har et brusebad
Hvis du tager et varmt brusebad eller bruger en varm komprimering, kan din mælkestrøm lettere, så du bruger mindre tid på at forsøge at stimulere udslip.
10 Bliv hydreret
Bliv hydreret under amning - især når du pumper også - er en af de vigtigste ting, du kan gøre. Det vil medvirke til at bevare din forsyning og sikre, at du ikke nedbryder dig selv.
11 Pas på dig selv
Selvpleje under amning og pumpning er yderst vigtigt. Sørg for at du spiser, drikker og sover nok. Og husk at slappe af, vel vidende at det dog går, du gør det bedste du kan for din baby.