Sang med din baby kan hjælpe med at lette postnatal depression
Moms og bubsangrupper kan bidrage til at reducere sværhedsgraden af postnatal depression, antyder en nylig undersøgelse.
Ifølge forskning offentliggjort i British Journal of Psychiatry, når mødre kommer sammen og synger deres babyer, hjælper det med at fremskynde genopretningsprocessen.
"Post-natal depression er svækkende for mødre og deres familier, men vores forskning tyder på, at for nogle kvinder kan noget, der er så tilgængeligt som at synge med deres baby, bidrage til at fremskynde opsvinget på en af de mest sårbare tider i deres liv, " rektor Forsker dr. Rosie Perkins, en forsker ved Center for Performance Science, fortalte UK Sky News.
Forskere deltog 134 kvinder med postnatal depression i tre grupper. De deltog i forskellige aktiviteter i løbet af en 10 ugers periode - en sang til deres babyer, man havde kreative lege sessioner, og man fik den regelmæssige behandling, herunder antidepressiva, opmærksomhed og øget familie støtte.
Alle de mødre, der deltog i undersøgelsen, oplevede gradvise forbedringer, men dem der sang sammen som en gruppe fik hurtigere opsving, så meget, at kun seks uger i undersøgelsen rapporterede 35 procent af mødrene et fald i postnatal symptomer.
Gail Barnes sagde, at hun var med til en mum og bubsanggruppe, der virkelig hjalp hende.
"At sige det reddet mig, kan være dramatisk, men det gjorde en enorm forskel, " sagde Barnes Sky News.
"Før havde det følt som om jeg bare kom igennem hver dag med ham, det var monotont og ensomt.
"Men her var der andre mødre, skrigende babyer, og vi var alle sammen i det."
Ifølge Beyond Blue er postnatal depression, når en kvinde oplever depression, der udvikler sig mellem en måned og op til et år efter fødslen af en baby.
Symptomer kan omfatte overdreven græd, vrede, tanker om selvskade eller for at skade din baby, angst, følelser af at afbryde forbindelsen med verden omkring dig og med din baby og trække sig fra familie og venner.
"Postnatal depression rammer op til en ud af syv kvinder (næsten 16 procent), der fødes i verden", siger den på sin hjemmeside.
"Op til 80 procent af kvinderne oplever baby blues i de tidlige dage efter fødslen på grund af ændringer i hormonniveauer. Kvinder kan føle sig tårefulde eller overvældede, men det går normalt inden for få dage og uden særlig pleje bortset fra støtte og forståelse.
"Men hvis du oplever symptomer på depression i mere end to uger, og / eller disse følelser påvirker dit liv, er det tid til at få hjælp."
Hvis du tror, at du eller nogen du kender, kan opleve postnatal depression, skal du søge hjælp fra en læge eller ringe Beyond Blue på 1300 224 636.