Kortsomhed i pusten under graviditeten - Årsager og forebyggelse

Indhold:

I denne artikel

Er vejrtrækning under graviditet normalt?
Hvad forårsager kortåndethed hos gravide kvinder?
Retsmidler til at lindre svaghed i vejret under graviditeten
Hvor lang tid går uønsket i graviditeten sidst?
Vil vejrtrækningsproblemer under graviditeten påvirke min baby?
Er vejrtrækning under graviditet en indikation af et alvorligt problem?
Sådan forhindrer du kort åndedræt?

Et af de mest almindelige symptomer på graviditet er åndenød eller. Imidlertid står overfor problemer med at trække vejret, mens gravid er et symptom, som mange kvinder ikke ved, og det overhaler dem normalt.

Her er et hurtigt kig på de forskellige aspekter af vejrtrækningsproblemer under graviditeten, som du måske støder på.

Er vejrtrækning under graviditet normalt?

Ja. De fleste kvinder står over for problemer med at få vejret i deres graviditet. Da din krop gennemgår mange ændringer, herunder en drastisk ændring i niveauet af dine hormoner, er en af de første ting, du vil bemærke, en ændring i måden du trækker vejret på. Dine vejrtræk bliver mere arbejdede, dybere og hyppigere.

Ca. 75% af kvinderne oplever åndenød i deres graviditet. Det er helt normalt at have et vejrtrækningsproblem under graviditeten, mens du udøver nogen fysisk aktivitet.

Hvad forårsager kortåndethed hos gravide kvinder?

At finde dig selv pludselig åndedræt, mens du forsøger at blive så sund som du kan til din graviditet, kan være ret alarmerende. Det er afgørende, at du uddanner dig selv om årsagerne til åndenød, mens du er gravid.

Første trimester

Du vil sandsynligvis stå over for åndenød under tidlig graviditet, da det er et af de første symptomer på graviditet. Din baby har brug for ilt såvel som blodforsyning til udvikling. Som din krop begynder at dele sin iltforsyning med din baby, kan du opleve åndenød.

I løbet af denne trimester fokuserer vi på at øge lungekapaciteten ved at udvide ribbenburet. Du vil bemærke denne ændring, da dit tøj bliver strammere. Hormonprogesteronet vil blive skabt i overskud, som vil overstimulere dit åndedrætssystem.

Anden trimester

I dette stadium er din krops hormoner den primære grund til, at du vil fortsætte med at føle vejret. Kapillærerne i lungerne vil svulme, mens musklerne omkring dem vil slappe af. Alle disse fysiologiske ændringer vil resultere i åndenød. Hormonerne regulerer dit vejrtrækningsmønster til at tage dybere og hyppigere vejrtrækninger.

Tredje trimester

Når din baby begynder at vokse, vil livmoderen skubbe mod alle andre organer. Dette omfatter din membran. I de fleste tilfælde skifter membranen op til 4 cm. Dette tryk gør det svært for lungerne at ekspandere fuldt ud og dermed forårsage åndenød og ubehag. Du vil føle mere pres, hvis du bærer fosteret højt, har masser af fostervand eller har flere graviditeter.

Retsmidler til at lindre svaghed i vejret under graviditeten

Da åndenød er en naturlig fysiologisk reaktion fra din krop til at være gravid, er der ingen særlig kur mod denne tilstand. Der er dog mange måder, hvorpå du kan lindre ubehag og klare tilstanden. Her er et par af dem:

Sørg for, at din kropsholdning bevirker, at dine lunger er i stand til at fungere optimalt. Stå eller sæt dig op lige med dine skuldre tilbage og din hake op. Denne holdning gør det muligt for dine lunger at udvide uden hindring.
Brug ekstra puder til at forpligte dig selv, når du sover. Hvis du er vant til at sove på din side, skal du sørge for at sætte hovedet op. Dette sikrer, at din passage forbliver uhindret, mens du sover.
Glem ikke at slappe af. Når du er gravid, skal du passe på alle dine behov og lægge særlig vægt på at holde roen. Hvis du begynder at føle vejret, skal du straks tage en pause. Koncentrere dig om at slappe af og få vejret under kontrol i de næste 20 minutter. Når du har det godt igen, kan du fortsætte med din aktivitet.
Åndedrætsøvelser er en fantastisk måde at regulere dine vejrtrækningsbesvær på. Disse øvelser skal koncentrere sig om at trække vejret i brystet, da abdominal vejrtrækning vil blive kompromitteret. Mens du praktiserer vejrtrækninger, koncentrere dig om bevægelsen af din ribcage. Det skal bevæge sig udad, mens du indånder.
Regelmæssig motion kan hjælpe med en lang række betingelser. Tal med din læge om en form for træning, der passer bedst til dig. Du kan vælge at indarbejde yoga eller en aerob træning som at svømme ind i din daglige rutine for at opbygge udholdenhed.
Nogle gange kan vejrtrækningen løses ved noget så enkelt som din forandring af din position. Husk at fortsætte med at skifte positioner og finde den, du føler dig mest behagelig.

Hvor lang tid går uønsket i graviditeten sidst?

Når du begynder at føle symptomer på åndenød, er du forpligtet til at fortsætte med at gøre det indtil afslutningen af graviditeten. Når du har født, vil niveauerne af progesteron komme tilbage til normal næsten øjeblikkeligt. Din ribcage og luftveje tager længere tid at komme tilbage til normal.

Men hvis dette er din første graviditet, så vil din baby falde til bækkenet i den 36. uge. Herefter vil du finde en betydelig lettelse fra enhver vejrtrækningsproblemer.

Vil vejrtrækningsproblemer under graviditeten påvirke min baby?

Breathlessness er en almindelig betingelse. Så længe du ikke oplever andre symptomer, såsom brystsmerter, skal du og din baby være sikker. Din baby vil fortsætte med at få rigelig mængde ilt gennem fostervæsken. Husk, funktionen af progesteron i dit åndedrætssystem er at sikre, at du tager i rigelige mængder ilt.

Hvis du stadig er bekymret, er du velkommen til at tale med din læge om alle dine bekymringer.

Er vejrtrækning under graviditet en indikation af et alvorligt problem?

Nogle gange kan den åndedræt, du oplever, være vejledende for andre underliggende problemer, du måtte have. Det er bedst, at du holder tabs på alle symptomer, du oplever. Du kan opleve vejrtrækningsproblemer under graviditet på grund af følgende problemer:

Anæmi er en tilstand, hvor antallet af dine røde blodlegemer (RBC) reduceres drastisk på grund af manglende jern. Da RBC'erne er ansvarlige for at transportere ilt fra lungerne til de forskellige dele af kroppen, føler dine lunger ekstra tryk for at arbejde hårdere for at imødekomme kravene til en ilt sultet krop. Hvis du er anæmisk og er gravid, kan tilstanden forværres, da din baby kræver rigelige mængder iltforsyning til sund udvikling.

Hvis du allerede lider af astma, kan din graviditet gøre tilstanden forværret. Fælles luftvejssygdomme som influenza kan også snebold ind i et meget alvorligt problem, hvis de ikke behandles.

Hvis du oplever alvorlige symptomer som brystsmerter, en hurtigere puls, og dine fingerspidser bliver kolde, kan du lide af et alvorligt hjerte eller lunger. Rush til beredskabsrummet, hvis du oplever disse symptomer sammen med åndenød.

Du skal fortælle din læge om alle tidligere medicinske tilstande. På denne måde vil de være i stand til at lave en plan for dig selv, der passer bedst til dine behov.

Sådan forhindrer du kort åndedræt?

Der er mange måder at sikre, at du ikke har problemer med at trække vejret i graviditeten. Her er et par:

Sørg for at du forbliver hydreret. Undgå drikkevarer som kaffe, te, sodavand og alkohol. Dehydrering er en af de vigtigste faktorer, der påvirker åndenød.
Undgå for meget fysisk aktivitet. Overdreven anstrengende aktivitet vil forværre dine vejrtrækninger. Sørg for, at du får folk til at hjælpe dig med de daglige opgaver eller aktiviteter, der er fysisk anstrengende.
Spis sundt. Mere stress kan ikke lægges på de positive virkninger af at spise en sund kost, især når du er gravid. Du skal opretholde den ideelle vægt under din graviditet, da fitnessniveauer er en kæmpe faktor, når det kommer til problemer med at trække vejret, mens det er gravid. Sørg for at spise mad, der er rig på jern som rødt kød og grønne grøntsager. Husk at tage vitamin C-kosttilskud, da det påvirker din krops evne til at absorbere jern.

Konklusion

Følelse af åndedræt under din graviditet er en almindelig fysiologisk tilstand. Du skal sørge for, at dine læger og plejere bliver informeret om denne tilstand sammen med andre eksisterende. Hold styr på symptomerne og tøv ikke med at diskutere dem med din læge.