Tab af appetit hos småbørn - grunde og løsninger

Indhold:

I denne artikel

• Hvad er appetitab?
• Hvad er de vigtigste årsager til appetitløshed hos småbørn?
• Hvor meget mad er tilstrækkeligt til småbørn?
• Hvordan øger appetitten hos småbørn?
• Hvad skal du ikke gøre?
• Hvornår skal man konsultere lægen for småpudepestilskud?

Hvis din pjokk vender væk stort set alt, hvad du serverer på pladen, kan du have en kræsen æder på dine hænder. Det er helt sikkert foruroligende, når din lille skaber våg med at spise regelmæssigt.

Et fald i appetitten er en fælles vej for mange forældre, der kan lade dig lave mad på nogle kreative måder at servere almindelig mad. Når dette ikke virker, er det også magi, du er ved at bekymre sig om, hvordan dit barn vil modtage sin andel af næringsstoffer til dagen.

Hvad er appetitab?

Appetit tab er manglen på sult eller ønsket om at spise noget. Dette er almindeligt hos børn mellem to og seks år. Dette sker normalt, fordi dit barns vækstrate falder betydeligt efter det første år. I det første år kan dit barn have lagt på omkring 5 til 6 kg i vægt. Men mellem et og seks år vil de kun påtage sig ca. 2 kg om året. De kan endda gå i tre til fire måneder uden at få nogen vægt.

Barnets hjerne har et appetitcenter, der regulerer fødeindtaget og leder barnet til at spise så meget som de har brug for til at vokse og spare energi. Da de ikke vokser så hurtigt længere, har de en tendens til at få en svagere appetit, som også kaldes psykologisk anoreksi.

Hvad er de vigtigste årsager til appetitløshed hos småbørn?

Mens en langsom vækstraten kan være den vigtigste årsag til tab af appetit hos småbørn, kan der også være andre grunde.

1. Sygdom

Hvis dit barn er syg og har feber, ondt i halsen eller andre symptomer, kan der være en nedsat appetit i løbet af rekreationsprocessen.

2. D- epression eller stress

Pludselige ændringer som f.eks. Tab af en elsket kan forårsage stress for børn og udløse et tab af appetit hos børn. Det kan også få dem til at blive mere engstelige og aggressive overfor andre.

3. Spise uønsket mellem måltider

Hvis din lillebarn har adgang til junkfood i mellem måltider, så er hans appetit bundet til at falde i løbet af måltiderne. Dette kan også føre til en række sundhedsmæssige problemer sammen med fedme hos børn.

4. Overdreven indtagelse af juice

At drikke for meget væske, undtagen vand, imellem og under måltider kan forårsage tab af appetit, da dit barn vil føle sig fyldigere.

5. Anæmi

Hvis dit barn har jernmangelanæmi, kan han eller hun føle sig svag og se et fald i appetitten.

6. Mangel på fysisk aktivitet

Når dit barn ikke er fysisk aktiv og bruger for meget tid foran fjernsynet eller sidder, så vil det hæmme fordøjelsen og forårsage tab af appetit.

Hvor meget mad er tilstrækkeligt til småbørn?

Du kan undertiden forveksle dit barns naturnedgang i appetitten som mangel på appetit. Her er et kort over næringsstoffer, som dit barn har brug for dagligt.

To-årigTre år gammelHvad kan gives (eksempel)1 kop1 til 1 ½ kopper· Frisk juice

· Frugtpuré

· Hele frugter

1 kop1 til 1 ½ kopper· Mosede eller hakkede grøntsager

· Rå grønne blade

· Vegetabilsk juice

· Majs

85 gram100-150 gram· Brød

· Poha

· Ris eller Daliya (grød)

· Roti

55 gram85-100 gram· Kogt kød, kylling, fisk og skaldyr

· Æg

· Linser

· Kogte bønner eller ærter

2 kop2 ½ kopper· Mælk

· Ostemasse

· Paneer

Fødevaretype

frugter

grøntsager

Korn

Protein Foods

Mejeri

Hvordan øger appetitten hos småbørn?

Øget appetit hos småbørn indebærer meget tålmodighed og observation. Når du først har identificeret årsagen til manglende appetit, kan du tage højde for løsningen i overensstemmelse hermed.

Tips til at øge din børns appetit

Hvis dit barn er en kræsen æder, kan du følge nedenstående tips og hjemmehjælpemidler for at øge appetitten hos småbørn.

• Lad dit barn bestemme mængden - Stol på dit barns appetitcenter i hjernen og lad din lillebørn spise hvor meget han eller hun foretrækker.
• En snack om dagen mellem måltiderne - Lad ikke mere end en snack mellem dagen være mellem måltiderne. Indlæsning af snacks med nedsæt din børns appetit.
• Begræns væskeindtag - Sæt hætten på væskeindtag til 480 ml om dagen, da væsker indeholder kalorier, der kan få barnet til at føle sig fulde.
• Server forskellige sorter - Du kan rotere menuen og tilføje nye opskrifter for at holde dit barn interesseret og også lære om hans eller hendes mad præferencer.
• Få kreativ med præsentationen - Gør mad sjov med kreative former og farver eller endda fancy små tallerkener og bestik.
• Server små portioner - Mindre portioner er mindre overvældende at afslutte, og dit lille barn kan komme rundt om det hurtigere. Han eller hun kan endda bede om en anden servering.
• Fix måltid tid - En fast måltid timing kan regulere din børns appetit og forberede dem til måltider.
• Gør måltider en sjov familieoplevelse - Interagere med hele familien i løbet af måltiderne og gør det sjovt, det kan hjælpe dig med at småbørn ser frem til det. Spis ikke dine måltider foran fjernsynet.
• Forlæng ikke din måltidstid - Forlænget måltidstid ud over bestemt varighed vil få dit lille barn til at forbinde negativitet med det.
• Prøv at give flere fingerfoodvarer - Fingervarer er nemmere at få fat i selv for børn, der ikke har lært at bruge en ske.
• Må ikke ske - Hvis dit barn ved, hvordan man spiser med en ske, skal man ikke fristes til at fodre, hvis han eller hun ikke spiser. Det kan forekomme som kraftfodring og vil yderligere medføre en nedgang i appetitten.
• Undgå samtale om at spise - ikke diskutere eller klage over dit barns spisevaner foran dit barn, det kan medføre et yderligere tab af appetit.
• Du kan overveje at give dit barn daglige vitaminer. Hvis du er bekymret for dit barns daglige madindtag, kan du kontakte lægen om små doser vitaminer til dit barn.

Hvad skal du ikke gøre?

I forsøg på at øge dit barns spisning skal du ikke deltage i følgende,

• Tilbyder ikke snacks til dit lille barn med korte mellemrum og tillader ikke mere end en snack pr. Dag.
• Sørg for at snacken er rimelig og ikke større end måltiden.
• Tving ikke foder eller skedfeed.
• Våg aldrig dit barn fra søvn for at fodre ham eller hende.
• Ikke truet dit barn til at spise.
• Lad dig ikke skamme eller få dit barn til at føle sig skyldig.
• Tving ikke dine småbørn på højstolen til lange varigheder, når et måltid er overstået, hvis han eller hun ikke er færdig med måltidet.

Hvornår skal man konsultere lægen for småpudepestilskud?

Hvis du bemærker følgende, skal du muligvis konsultere en læge så hurtigt som muligt.

• Hvis dit barn taber sig
• Dit lille barn har ikke vundet i de sidste seks måneder
• I tilfælde af at dit barn er syg med tilstande som diarré eller feber
• Hvis visse fødevarer gør dit barn opkast
• Hvis han eller hun ikke har urineret i over otte timer

Det er muligt, at alle ofte forældre misforstår barnets skiftende behov for et alvorligt tab af appetit. Dette er jeg, når de plejer at brænde problemet ved at tvinge barnet til at spise eller klage over, at deres barn ikke spiser. Det er vigtigt, at du udøver tålmodighed, hvis dit barn ikke indtager det normale beløb. Tjek hans eller hendes vægt og højde mod alderen, og du vil normalt bemærke, at der er lidt at bekymre sig om.