Hemmeligheden om frugtbarhed over 40 år

Indhold:

Hun er kendt som "baby-maker" - såkaldt efter hendes track record for at hjælpe kvinder med at blive gravid mod oddsene. Emma Cannon griner ikke, har alle svarene, men har grundlagt Fertility Support Clinic i 2004, og hun er blevet påberåbt sig for at bruge en mere naturlig tilgang til befrugtning. Med mere end 50.000 timers klinisk erfaring og gennemsnitligt 360 nye kunder hvert år, er hun blevet noget af en "baby whisperer".

"En ud af 28 babyer er født hos kvinder over 40 år, " siger Cannon, "men [vi fortæller] du har kun 5 procent chance for at blive gravid hver måned, når du er 40, så hvor kommer disse statistikker virkelig fra? Science ville have dig til at tro, at vores frugtbarhed falder fra en klippe på 38, men så mange andre faktorer kommer i spil. Vi falder ikke alle sammen på samme måde på samme tid. "

Med en flod af ældre kvinder, fra 64-årige Julia Peyton-Jones til Janet Jackson, 50, bliver første gangs mødre i de seneste måneder, og graviditetsfrekvenser vokser i Storbritannien blandt ældre kvinder, er der mere fokus end nogensinde på holde kroppen sund som den aldre.

IVF, som så længe betragtes som det eneste håb for kvinder, der ikke er i stand til at falde gravid naturligt, er blevet såret for sent, og den ledende fertilitetsekspert Lord Winston kritiserer klinikker, der insisterer på "unødvendige" behandlinger for udsatte par, der håber at blive gravid - især som kvinder forbliver frugtbar, indtil de er 45.

Cannon, 49, mener, at IVF ikke er det eneste svar for kvinder, der ønsker at blive gravid, og at mange kan finde deres frugtbarhed bedre forstærket gennem akupunktur, gøre enkle livsstilsændringer og faktisk bare have mere sex - som hun detaljerer i Hendes nye bog, Fertile. Det giver en kombination af praktiske råd om næring af kroppen, før du begynder at prøve en baby eller begynder IVF, og lækre opskrifter skabt med kanons ven, ernæringsekspert Victoria Wells.

"Jeg har kendt, at patienter går til IVF, som ikke regelmæssigt har sex og ikke får råd om regelmæssigt sex, " siger Cannon. "Ofte folk prioriterer alt andet end sex. De har skabt et glædelig liv for sig selv, og de laver endeløs yoga eller rasende juicing, og det virker heller ikke. Jo mere ude af kontrol vi føler, jo mere er vi ude af kontrol kan blive med ting som vores kost. "

Den følelsesmæssige falde fra at forsøge og ikke at blive gravid er ikke, tilføjer hun, hjulpet af det faktum, at vi lever i et samfund, hvor "vi alle er så vant til at få, hvad vi vil, når vi vil have det". Mange stoler på IVF som en måde at blive gravid på, når "vi er blevet massivt oversold [det]. Ideen om at det virker, og det virker for alle, er nonsens.

"Vi bliver fortalt, at der findes en sandhed i naturvidenskaben, og når det ikke virker inden for frugtbarhed, føler folk virkelig, at det er svigtet. Det, jeg taler for, er heller ikke perfekt, men min klinik fungerer på en mere integreret måde. Vi udelukker ikke medicin, vi støtter det. "

Cannon opfordrer kvinder til at overveje, at "jo ældre vi får, desto vigtigere er det at tage fat på vores livsstilsvalg. De foryngende og beskyttende aspekter af vores krop reducerer. I den tid, hvor æggene suspenderes i æggestokkene, kommer de under påvirkning af æggestokmiljøet, og der er et lille vindue der, hvor vi potentielt kan påvirke ægens kvalitet. "

Så er der en måde, hvorpå vi faktisk kan ændre kvaliteten af ​​vores eget æg? "Dette er virkelig den frugtbare helliggrøn, " siger hun. "Ægets kvalitet falder med alderen, men dette er et område af medicin, der søger at forbedre æggens endelige udvikling."

Og hun tilføjer, at der er enkle trin, der kan træffes for at hjælpe tingene undervejs. "Melatonin er hormonet udskilt om natten, og det kan tages som supplement. Forskning tyder på, at højere niveauer af melatonin fundet i væsken omkring de udviklende follikler producerede større follikler under IVF og neutraliserede frie radikaler [der kan forårsage sygdom]. Melatonin kan være opnået ved udsættelse for sollys, så gå til arbejde om morgenen, hvis du kan. Og undgå lys i slutningen af ​​dagen fra computere og telefoner, da dette kan ødelægge det. "

Hun anbefaler også akupunktur, som forbedrer blodgennemstrømningen til æggestokkene; regelmæssige besøg hos tandlægen (tyggegummi sygdom er forbundet med forudgående arbejde); og øge dit D-vitaminindtag, hvilket siges at gøre livmoderen mere modtagelig.

Ikke at glemme, er dog opmærksom på ens fordøjelsessystem, og det er her, hvor Frugtbar er særlig nyttig. Det præsenterer en naturlig tilgang til at gøre ens krop så klar til at tænke som muligt med et tungt fokus på tarmen. Halvdelen af ​​det er en kulmination af videnskabelig forskning og Cannon har mange års erfaring, den anden halvdel er et vidunderligt udvalg af opskrifter lavet ved hjælp af frugtbarhedsfremmende fødevarer som gode olier, fisk og kylling bouillon. "Du kan have en god kost, men hvis du har et dårligt fordøjelsessystem med betændelse, gæring og dårlig tarmfunktion, vil det hele i boglehulen ikke fungere optimalt."

Cannon, der har to døtre i alderen 16 og 21 år, fremmer en roligere og forholdsvis fornuftig tilgang til spisning i en tid med madfads og hurtige rettelser. Det understreges løbende, at alle mennesker er forskellige, og alles fordøjelsessystemer er unikke. "Jeg tror ikke på" superfoods ". Alle disse vilkår, som vi vedhæfter til fødevarer, er faktisk virkelig skadelige. Spis bare så tæt på naturen som muligt og lav så meget som muligt." Og det er ikke kun hvad du spiser, men hvordan. For mange af os spiser for sent på dagen: "Når vi går i seng om natten, er vi nødt til at fordøje vores dag, ikke vores middag. Vores livsstil og sundhed støtter ikke frugtbarhed, især når vi venter længere blive gravid.

"For tyve år siden var der ingen ord for velvære, og folk forstod det ikke. Lægevidenskaben har længe været i fornægtelse om virkningen af ​​mad på vores liv. Vi har brug for en samtale i midten."

Og for de mange, mange kvinder, der nu håber på unnfangelse i en alder af 40 år, må IVF ikke være den eneste vej. I 80'erne, kan Cannon muses "så mange af os drak en flaske chardonnay og spiste en pakke Haribos i en kabine på vej hjem og spekulerede på, hvorfor vores æggestokke var dækket af cyster", men med spring frem i vores forståelse af vores organer, der spiser sin måde på frugtbarhed, kan være den mest produktive vej for alle. "Det er vigtigt at huske, at forberedelsen af ​​mad selv er lidt som alkymi. Det føles virkelig selvhelbredende og betyder, at par bruger tid sammen, af deres telefoner og langt mere tilbøjelige til at elske." Det lyder simpelt, men som kanons klienter ved, fungerer det.

Spis din vej til frugtbarhed: forbedre dit fordøjelsessystem

- Fermentering bevarer sæsonbestemte grøntsager og øger deres ernæringsprofil, der igen genopretter din tarmen til primær sundhed og forbedrer din stemning og følelse af velvære. Halvfjerds procent af serotonin i din krop er produceret i din tarm og mad, der er gæret hjemme, har en langt bredere mikrobiell mangfoldighed end indkøbte versioner.

- Prøv at gøre dine retter hovedsagelig plantebaserede, med lidt kød af høj kvalitet inkluderet i din ugentlige kost. Kog hovedsagelig med andenpresset olivenolie og brug koldpressede olier til at tilføje til mad efter madlavning.

- Glem ikke dine nødder, grøntsager og pulser for sund fiber og begrænse sukker.

- Husk dine knogler. Broth er nærende og beroligende til fordøjelsen og har et ry som en traditionel helbredende mad. Fertile indeholder en opskrift på at lave din egen kyllingebens bouillon og et afsnit om, hvordan du smager din kylling bouillon med mørkede ingefær.

- Spis økologisk, hvor du kan. En undersøgelse offentliggjort i 2016 af British Journal of Nutrition viste, at økologiske frugter og grøntsager kan indeholde så meget som 70 procent mere antioxidanter end ikke-organiske.

The Telegraph, London