Seafood Pasta Salat

Indhold:

I denne artikel

• ingredienser
• Metode
• Ernæringsmæssige oplysninger

Seafood pasta kan være en hurtig snack eller en tidlig middag til din lille på på de kolde vinterlige nætter. Du kan tilføje kogte grøntsager og kød efter eget valg. Hvis du kan lide en spicier-version, kan du tilføje en chili. Børn elsker pasta og dette er helt sikkert et hit.

ForberedelsestidMadlavningstid

10-15 minutter

3 til 4 timer.

Serverer

4 personer

ingredienser

• 1 kop pasta
• 2 spsk hvid eddike
• 1/2 kop olivenolie salat dressing
• 1 spsk sukker
• 3 spsk mælk
• 1 tsk salt
• 1/2 kop kogte grønne ærter
• 1 kop renset deveinerede rejer
• 1/2 kop grøntsager efter eget valg
• 1/4 tsk peber

Metode

Trin 1

Rens forsigtigt rejerne og devein.

Trin 2

Opvarm nu lidt olie i panden og saut rejerne. Kogte rejer bliver pink og krølle op. Undgå rejer, hvis dit barn er allergisk over for fisk og skaldyr.

Trin 3

Kog ærter og grøntsager i lidt vand. Brug dette vand til senere brug.

Trin 4

Kog pastaen i en skål saltet vand. Når pastaen er blød, dræne den og hold den til side for afkøling.

Trin 5

I en anden skål, tag alle ingredienserne og visp sammen.

Trin 6

Tilpas salt og peber til din lille smag.

Trin 7

Bland i denne kogte veggies og rejer og hold i køleskabet i 3 til 4 timer.

Trin 8

Serveres kølet.

Ernæringsmæssige oplysninger

Serveringsstørrelse: 1 kop

308Natrium180 mg1 gKalium0 mg1 gTotal Carbs10 g0 gKostfibre0 g0 gSukkerarter0 g0 gProtein10 g10 mgVitamin A0%0%C-vitamin0%0%

Kalorier

Total fed

Mættet

flerumættede

monoumættede

Trans

Kolesterol

Calcium

Jern

* Procent daglige værdier er baseret på en 2000 kalorie diæt.
Dine daglige værdier kan være højere eller lavere afhængigt af dine kaloriebehov.

Tip : Til stegning skal der tilsættes ca. 10 gram fedt pr. Portion ved 9 K cal / gm fedt.