5 bedste anti-aging øvelser til dit ansigt

Indhold:

I denne artikel

• Årsager til hudens aldring
• Vidste du: Japanske kvinder har tendens til at have bedre hud på grund af en faktor i deres kost!
• Anti-aging Ansigtsøvelser Du skal begynde at gøre lige nu
• Anti-aging Behandlinger, der er temmelig skadelige

Vil du vide, hvad kvinder frygter mest, bortset fra at blive fede? Det er spotting tegn på aldring, som omfatter rynker og pletter. Det er på tide, at du følger vores enkle og effektive anti-aging tips til dit ansigt og bevare disse forfærdelige rynker og mærker i skak. Bliv ung og smuk dame, du har et vidunderligt liv foran!

I stedet for kun at dedikere utallige timer på gymnastiksalen for at komme i form, skal du bruge lidt tid på at passe på din hud. Slap af eller stop progressionen af ​​disse ubehagelige rynker med vores tip til dit ansigt. Følg disse øvelser og løft og tone din hud på ingen tid.

Årsager til hudens aldring

Alderrelaterede hudændringer er primært et resultat af genetisk afstemte ændringer (iboende faktorer) sammen med miljømæssig slitage (ekstrinsiske faktorer). Imidlertid synes de ekstrinsiske faktorer at være den overvejende årsag i de fleste tilfælde.

Det anslås, at 80-90% af de ændringer, man observerer på deres hud, er et resultat af udsættelse for dagslys, der også er kendt som photoageing. Dette fører efterfølgende til rynkdannelse, tab af hudelasticitet, hyperpigmentering og misfarvning af huden blandt andre ændringer.
Andre ekstrinsiske faktorer, der påvirker hudens aldring er:

• Sol eksponering
• Livsstilsvalg (f.eks. Rygning)
• Protein og carbs mangler kost
• Mangel på vitamin C.
• Mangel på søvn
• Stress

Vidste du: Japanske kvinder har tendens til at have bedre hud på grund af en faktor i deres kost!

Det bemærkes, at japanske kvinder har tendens til at have mere smidig hud end kvinder, der lever i andre dele af verden. Faktisk sammenligner hudkvaliteten mellem kvinder, der tilhører nærliggende områder som Shanghai og Bangkok, japanske kvinder en tendens til at vise færre tilfælde af hudens aldring, på trods af at de deler en lignende livsstil, undtagen en. De bruger en højere mængde natto!

Natto er gæret sojabønner og er en basfood af japansk køkken. Det vides også at være den rigeste fødekilde af vitamin K ₂ . Forskere har observeret, at en mangel i dette mikronæringsstof kan forværre hudens aldringsproces. Faktisk viser nogle nylige opdagelser, hvordan vitamin K2 kan spille en central rolle i rynkebehandling og forebyggelse, åreknuder, bryst- og leverkræft samt diabetes.

Anti-aging Ansigtsøvelser Du skal begynde at gøre lige nu

Dit ansigt skal også træne fra tid til anden for at bevare sin sundhed og glød. Disse anti-aging øvelser er super simple og kan gøres nemt hjemme.

1. The Jawline Workout

Fordele: Platysma-muskelen hjælper til med at forbinde jawline til dine skuldre. Når denne muskel løsner, sager din hud og fører til en dobbelt hage. Der er dog en øvelse for at forhindre denne kalkunhals situation.

Sådan gøres: Tilt hovedet tilbage og få tungen til at røre ved mundens tag. Du kan føle lidt stræk i din nakke, men stop ikke. Tag din nakke tilbage til sin normale stilling, når den er færdig. Gør dette 10 gange for hvert sæt.

2. Vælg Yoga

Fordele: Hørt om 'Face Yoga'? Nå, lad os bare sige det hjælper med at tone dine ansigt og nakke muskler. Derudover hjælper disse ansigtsøvelser med blodcirkulationen og frigiver muskelspændinger.

Sådan gør du dette: Du skal holde på vejret og derefter frigive det på måder der hjælper med at disciplinere dine ansigtsmuskler. Tag dyb vejrtrækning gennem munden og blæs derefter dine kinder ud. Hold pusten så længe som muligt, før du frigiver luften fra din næse. Gentag øvelsen mindst 6-8 gange om dagen. Dette er en god ansigtsøvelse for at stramme din hud.

3. The Forehead øvelse

Fordele: Skræmt, vil du have permanente furer rundt om dine pander og linjer på din pande? For at slippe af med disse pande rynker, tag en cue fra dine børn - du skal lave et par sjove og overraskede ansigtsudtryk.

Sådan gør du dette: Når du handler overrasket, udglatter det rent faktisk de folder, der ligger i din pande. Forsøg at holde øjnene åbne, uden at du påregner dine pande muskler. Gentag dette for tæt på otte gange om dagen og bevid hurtig resultater.

4. Øjenbryn Flex

Fordele: Hvem har brug for Botox-fyldstoffer, når du har øjenbrynens fleksibilitet? Denne øvelse hjælper med at holde huden tæt på dine øjenbryn stram og forhindrer hængende.

Sådan gør du dette: Tryk begge dine fingre sammen i øjenbrynens indre hjørne. Påfør trykket med dine indeksfingre på ydersiden af ​​dine øjenbryn. Løft nu dit hoved til loftet, tag det nedre øjenlåg op og skævt. Slap af. Gentag bevægelsen yderligere seks gange.

5. Kæbe træning

Fordele: Denne øvelse virker på disse kindben og muskler for at opretholde højden og fylde.

Sådan gør du dette: For at sikre, at dine kinder bliver fulde og høje, skal du løfte latterlinjerne mellem dine læber og næse. Smil og tryk derefter fingerspidserne på området. Løft nu området op, så dine kindben er oprejst. Hold positionen i 10 sekunder. Gentag denne øvelse mindst 20-30 gange for effektive resultater.

Også Watch: simple øvelser at få glødende hud

Sammen med anti-aging øvelser, praktiser disse 3 enkle ansigtsøvelser for at opretholde glød og udstråling af din hud i alle årstider.

Nøgleudtag: I denne video demonstrerer eksperten 3 enkle åndedrætteknikker og ansigtsøvelser for at opnå og opretholde hudglød. Hun lægger også vægt på behovet for hydrering som nøglefaktor for at holde hudproblemer i en bugt.

Anti-aging Behandlinger, der er temmelig skadelige

Mens anti-aging kosmetiske behandlinger virker som en sandsynlig og permanent løsning, er der flere grunde til, at du ikke må give op til hype. Disse populære anti-aging behandlinger kan potentielt gøre mere skade end godt.

1. Botox

Den populære rynkefixer er måske ikke værd at dine penge. Botox er en ikke-kirurgisk procedure, der giver de samme fordele ved en kosmetisk kirurgi. Det fungerer dog ikke på samme måde for alle. Dens anvendelighed afhænger af faktorer som hudtype, tykkelse og hvor avanceret er rynkeudseendet. Derfor kan ikke alle nyde godt af effekten af ​​denne injektion!

2. Alfa-hydroxysyrer (AHA)

En populær hud anti-aging ingrediens, AHAs er kendt for at forbedre hudtekstur og mindske tegn på hudens aldring. AHA'er kan dog også forårsage forfærdelig hudirritation. De anvendes i vid udstrækning i hudskræller, og brugen heraf kan potentielt øge risikoen for flak og rødme. AHA'er bør også ideelt absorberes i huden for at øge deres effektivitet. Det betyder ansigt vasker, der hævder AHA som en ingrediens, vil ikke fungere, fordi det bliver vasket væk.

3. Micro-Needling

Micro-needling indebærer at køre en ruller dækket med små nåle, over hele dit ansigt. Denne behandling hævder at være en switch på reparationsmekanismen i din hud, regenererer kollagen og minimerer udseendet af fine linjer og rynker. Risikoen ved denne procedure kan dog opveje fordelene. Man vil altid være nødt til at være opmærksom på steriliteten af ​​rullen og nåle, der anvendes. Hvis enheden ikke rengøres grundigt efter hver brug, kan det føre til hudinfektioner og ardannelse.

4. Oxygen Mask Ansigtsbehandling

Sikker på, at en syremaske ansigtsbehandling vil forlade dit ansigt plumper, men der er meget lidt videnskabeligt bevis, der understøtter dens langsigtede levedygtighed. En æsteticisme anvender trykt ilt, syre og et tilpasset serum, der hjælper dig med at få den glatte, silkefulde og kludede hud. Plumping effekten kan imidlertid være ekstremt midlertidig og et muligt resultat af betændelse.

At deltage i en rutine, der indebærer ansigtsøvelser, hjælper med at stramme løs hud og give dig et ungdommeligt udseende uden at skulle gå under kniven. Ovennævnte øvelser er nemme, vil ikke tage meget tid og kan gøres på ethvert tidspunkt af dagen. Følg disse ansigtsøvelser og hallo til sundere, yngre og naturligt smuk udseende.