Afsløret! Mommy Shilpa Shetty afslører, hvordan hun ser at ryge, selv ved 41

Indhold:

I denne artikel

• Få mere disciplin til livet
• Planlæg dine tre måltider på forhånd
• 9 Bollywood moms spiser disse morgenmad for vægttab!

Da Shilpa Shetty blev medlem af filmindustrien for mange år siden, var hun atletisk, men lidt lubben. Hun tilbragte afslappende timer på gymnastiksalen og satte sig fast i sine træningsprogrammer. Hun blev fit. Det var alt sammen godt, indtil der skete noget, der ændrede sit liv som hun ikke vidste muligt

Nå her er hvad der skete. Hun blev mor! En lille dreng, Viaan Raj Kundra, var nu en del af hendes liv, og hendes verden blev en konstant flurry af overvældende følelser

...

"Indtil jeg havde mit barn, havde jeg ingen idé om, hvor meget din krop kan omdanne. Som skuespiller har du et bestemt billede. Mine var et glamourøst ikon. Men da jeg havde min baby, ændrede min krop. Det berømte billede blev splittet fuldstændigt. Det var ganske foruroligende. Viaan er centrum for min verden, og på det tidspunkt ville intet fjerne mig fra moderhedens lykke. "

Under graviditeten havde Shilpa lagt 34 ​​kg! Hun indså, at tingene ikke ville være så glatte fra nu af. Bortset fra den ekstra vægt bringer postpartum-scenen også en skifer af hudproblemer som sløvhed i huden, løs hud og pletter / acne. Mens vi ser disse ting som en del af moderskabet, er det vigtigt, at vi ikke forsømmer selvomsorg eller fitness, bare fordi vi antager, at disse bivirkninger er permanente!

I dag, når du tænker på hot Bollywood moms, er Shilpa Shetty navn det første, der kommer til at tænke på. Hendes arbejde mod fitness, yoga og slankekure har inspireret hundredvis af mennesker, men for at være ærlig fortsætter vi med at være lidt bekymret. Bollywood stjerner har mange penge til kosmetiske behandlinger, fancy udstyr, spisesteder i høj klasse - ting, som vi typisk holder os væk fra. Men hvad nu hvis vi fortalte dig Shilpa Shetty's hemmelighed er helt naturligt og noget vi helt kan vedtage? Tro ikke på os, eh?

Præsentere for dig, derfor fitness og velvære hemmeligheder deles direkte af Shilpa Shetty. Disse har hjulpet hende med at opnå de misundelsesfulde udseende, hun nu har, og fortsætter med at holde hende energi og godt:

Få mere disciplin til livet

"Den erkendelse, at nu min krop ikke var så let at vedligeholde som før, havde sat i. Det tog mig fem måneders hårdt arbejde at tabe den vægt. Denne oplevelse gjorde mig også klar over, at alle med problemer kan overvinde dem. De behøver kun at forstå, hvad der passer bedst til dem. Det handler ikke om slankekure, og det handler aldrig om en uges, en-måneders eller et års engagement. Det er en ændring i måden du lever på. "Siger Shilpa.

Fitness er en livslang vane, som kun kan ske, når du forfølger det med oprigtighed. Så det er tid til at glemme overnattende wonder cremer og bælter, eller mirakel tonics og daydreaming. I stedet for at gøre en permanent forpligtelse til at føre et sundere liv!

Planlæg dine tre måltider på forhånd

Hvornår har du morgenmad? Eller har du det overhovedet? Som travle mødre kan morgenmad ofte forkæle os, ligesom det følger faste tidspunkter for vores andre måltider - og det er det, der gør dig usundt! Her er de tidslinjer, som Shilpa følger for sine måltider:

• Morgenmad: Mellem 8:00 til 9:00
• Frokost: Mellem kl. 12 til kl
• Middag: Mellem kl. 19.30 til 20.00

Shilpa anbefaler også at starte om morgenen med et glas varmt vand og citronsaft. Prøv også at undgå at spise noget efter kl. 20, især junkfood!

9 Bollywood moms spiser disse morgenmad for vægttab!

Få nok sove i seks til syv timer

Dette er en anden udfordring for mødre, men husk dette, det er ikke en mulighed! Dårlig søvn kan gøre dig skarp, mindre produktiv og syg - noget der vil skade helbredet af hele din familie! Dårlig søvn påvirker også din hud og kan give dig mørke cirkler og øjnene. "Uanset hvad du gør - studere, arbejde eller motion - vil ikke nå sit fulde potentiale, hvis du ikke genoplader din krop med en god nats søvn." Siger Shilpa.

Gør denne lille ting for din hud hver nat

Hver nat, uanset hvad, sørg for at du tager 5 minutter til at vaske og rense dit ansigt. Prøv at undgå at bruge sæbe, da det kan være for hårdt. Glem også at fjerne din make-up. Shilpa Shetty foreslår en god måde at gøre dette på: Bland ren kokosnødolie med olivenolie og applicér denne over huden. Du kan tørre det af med uld.

Uanset hvad du gør, hold dig væk fra alt for mange kosmetiske produkter. De kan vise resultater på kort sigt, men overdreven eksponering for kemikalier gør din hud ru og beskadiget i det lange løb. Shilpa siger: "Overbelast ikke din hud med fancy produkter. Min mor, hvem er 57 og har fantastisk hud, siger jo mere du bruger, når du er ung, jo værre bliver det, når du bliver gammel. "

Kog mad med sunde olier

Shilpa bruger indiske olier til madlavning, som omfatter kokosolie, sennepolie og jordnøddeolie. Tommelfingerregel her er at bruge olie i minimale mængder og undgå stegt mad. Sund kost er den bedste måde at opretholde ikke bare en god figur, men også stor problemfri hud.

Begynd forbrug af brune varer

Hvis du troede, det var bare en fad, tænk igen! Videnskaben har vist, at brune fødevarer faktisk kan være til gavn for dit generelle helbred. Shilpa bruger brunt ris, brunt sukker og brunt brød. Desuden anbefaler hun også at bruge frøet brød og havsalt.

Gør yoga en del af dit liv

Hvis motion har været svært for dig (spørg os!), Overveje at tage på yoga. Det er muligvis den mest afslappende, stressende og foryngende oplevelse nogensinde, som også holder din vægt i check!

"Jeg tilhører et stressende fagligt samfund. Og frem for alt er Viaan min prioritet, og børnene er fulde af overraskelser. Blandt alt dette hjælper yoga mig med at holde min balance. Jeg forsøger at gøre yoga i 40 minutter, mindst fem dage om ugen. "

Få en dag, når du kan forkæle

At spise er ikke kun for kroppen, det er også for sjælen! Marker en dag for dig selv, når du vil spise alt, hvad du vil, uden at tænke for meget. Dette giver dig mulighed for at holde dine fristelser under kontrol resten af ​​ugen. "For mig er det søndag, når jeg spiser noget, jeg vil have uden at føle sig skyldig. Hvis du spiser og ikke er glad, det forhindrer din fordøjelse. "

Top 12 sunde søndagsmad til børn!

Som mødre løber tiden hurtigere for os end nogen anden. Dagen er forbi, før vi kender det, og der er hundrede ting der endnu ikke er i gang. Vi ignorerer vores sundhed, vores hud, vores velvære, fordi hej, alt andet er vigtigere, ikke? Ved denne sats vil vi vågne op en dag og indse, at vi er ældre over natten!

"Jeg er en stolt 41-årig i dag. Det er ikke mig, der definerer min alder, men jeg forsøger at få et perspektiv på aldring. "Siger Shilpa. "Du kan ikke tøve det, men du kan helt sikkert vælge at blive gammel grasiøst."

Kudos til dig, Shilpa, for at holde dig til den naturlige vej til fitness og bevise at vi alle har det i os at være fit, sund og smuk, hvis vi kun ændrer vores perspektiv mod livet. Her er en fitter os!