Genopbygning af dit forhold efter misbrug
Et voldeligt forhold kan ødelægge din tro på kærlighed og samvær. Men med en stærk holdning og viljestyrke kan du fylde revnerne og fortsætte med livet. Genopbygning af relationer er det værd, hvis du føler din partner er villig til at gå den ekstra mile for at fortryde sine fejl.
Ikke alle ægteskaber handler om lykkeligt nogensinde. En af de mest prøvede tider i ægteskabet er, når du finder din mand abusivt at kontrollere eller udnytte din tro på ham. Fysisk eller psykisk overgreb kan ødelægge det, der engang var et værdsat forhold. I sådanne tider er det vigtigt at huske, at mens smerten er enorm at bære, er der en vej til forsoning, hvis begge er villige til at gøre anstrengelsen. Der vil være mange udfordringer i at genopbygge et forhold, som du skal håndtere med ømhed og et positivt syn.
Sådan sammensættes et forhold efter misbrug
1. Genstart
Ægteskabsmisbrug kan virkelig rocke et forhold fra dets fundament. Par begynder at se hinanden anderledes, hvilket gør det svært at sætte tillid igen. Hvad du behøver for forsoning er at begynde at kigge efter respekt og ærlighed. Dette er endnu vigtigere, når børn er involveret som at skabe et sundt miljø for dem, er afgørende.
2. Tag kontrol
Hvis du tænker på, hvordan man genopbygger et brudt forhold, skal du først omdefinere den kontrol, du engang havde. Dette kan opnås ved at oprette sunde grænser mellem dig og din mand. Fastslå, hvad du anser for passende og uhensigtsmæssig adfærd, og lad din partner vide. Når du begynder at udøve denne informerede kontrol, vil din misbrugende partner begynde at respektere dine valg og vil træde med forsigtighed. Husk at tage tid sammen med venner hver gang imellem; det vil give dig den nødvendige nødhjælp og støtte.
3. Lav en liste
Skriv ned nd det bliver lettere at vide, hvad der skal gøres. Hvis du er for afhængig af din partner, skal du gøre en indsats for at ændre dette. Det kan være alt fra at betale dine forsikringsafdrag alene eller tage bilen til en service. Dette vil medvirke til at skabe tillid og holde dig godt på din vej til helbredelse.
4. Opt for terapi
Genopbygning af relationer kan være ret skræmmende efter fysisk eller psykisk misbrug. Prøv at søge professionel hjælp til at berolige din forvirring og smerte. Selvom råd fra familie og venner kan være trøstende, er terapeuter uddannet til at forstå dig, finde en løsning på dine problemer og hjælpe dig med at overvinde misbrug gennem sund relativ adfærd. En session eller to om ugen kan hjælpe dig på din rejse til at elske dig selv igen og se ting positivt.
5. Forkæl dig i Time Apart
Tag lidt tid fra hinanden efter en voldelig episode for at "afkøle" og sætte dine tanker i perspektiv. Prøv at tage dine børn sammen for at blive hos din mors eller en vens sted i mindst en måned. Rummet vil give dig tid til at afveje alle fordele og ulemper ved at arbejde på dit forhold eller, hvis intet ser ud til at virke, slip det.
Et voldeligt forhold kan lade dig føle dig bitter, forvirret og håbløs om fremtiden. Tag et dybt åndedræt eller to, og arbejdet med at omdefinere grænserne i dit forhold. Reconiliation kan kun ske, når du medtager din partner i helingsprocessen. Processen kan være vanskelig, men det vil være værd i eftertid.