Graviditet Essentials Checkliste - du vidste ikke, du havde brug for
Graviditet fører uundgåeligt til andre 'P' ord - planlægning og køb! Som du overvejer ændringerne i dit liv, må du ikke se de små ting væk fra den nye krybbe og klapvogn.
Graviditet Must-Haves for enhver forventende mor
Før du planlægger graviditetskøb, tag et kig på disse væsentlige og hvordan de hjælper dig.
1. Total kropsgraviditetspude
Ja, graviditeten er hård på kroppen! Daglige jobbet bliver sværere at gøre, bare ved at bøje sig ned, og en eftermiddag forbereder du dig på en let lur efter en tung frokost og woah! Hvordan blev sove også hårdt? Total kropsgraviditet puder er designet til at kramme og støtte konturerne i din krop, så at ligge på din side ikke føles som en anden straf udmålt af tyngdekraften.
Når det er nødvendigt
Det er klogt at få en støttende krops pude, når din mave begynder at vokse. Det bliver afgørende mod de senere stadier af din anden trimester og i løbet af din tredje trimester.
2. Bra Extenders
Ofte er det ikke din kopstørrelse, men din båndstørrelse, der skal ændres! Dine brystkirtler spredes over brystet og endda til siderne. Da de bliver store, kan du bemærke, at din gamle kopstørrelse tjener dig fint, men stropperne møder ikke på bagsiden. Bra extenders er den omkostningseffektive, praktiske løsning på dette.
Når det er nødvendigt
Dine bryster begynder at vokse omkring 6 til 8 uger. Så det er praktisk at få nogle forlængere mod midten af ​​første trimester. De vil blive brugt gennem hele graviditeten.
3. Moderskab Bras
Ja, din bryststørrelse kan gå op med en eller to kopper i løbet af din graviditet og ud over det, da de begynder at producere mælk. Find dig selv nogle komfortable, ikke-stramme, moderskabsbør, som du vokser.
Når det er nødvendigt
Du vil gerne købe nye bras i din anden og tredje trimester og en specialiseret til amning ud over det.
4. Tennisballer
Hvorfor har vi dette på listen? Fordi gør de til fremragende ryggen massagere, selvfølgelig! Trangen til at bære et helt ufødt menneske i din mave føles mest på din bageste ryg. Lad din mand eller et andet familiemedlem rulle bolden over din nedre del af ryggen ved hjælp af tryk fra deres håndflader.
Når det er nødvendigt
Din tennisboldmassage bliver vigtig i tredje trimester, da din mave bliver tung og lægger en belastning på underkanten.
5. Massageolie eller Lotion
Som din graviditet skrider frem, bliver belastningen på dine interne systemer større. Blodcirkulationen til dine hænder og fødder falder. Massere dine hænder og fødder øger blodcirkulationen. Brugen af ​​en god fugtgivende creme eller lotion hjælper med at bekæmpe tør hud på dine hænder, fødder og ankler, der udvikler sig som en bivirkning af graviditeten.
Når det er nødvendigt
Tør hud kan forekomme lige fra første trimester og fremefter, så dette er vigtigt ved hele graviditeten!
6. ingefær
Ingefær er et naturligt middel til at holde morgen sygdom i bugt. Dette er især nyttigt for de dage, hvor "morgenen" om morgenen sygdom er glemt af "sygdomsdelen", og du ender med at føle dig kvalmende hele tiden. Ginger kan føjes til din grøn te og bruges i mad. Du kan også finde ginger candies, som er et godt skød at holde dig godt i din pung!
Når det er nødvendigt
Morgenkvalme er oplevet i anden halvdel af graviditetens første trimester, så hold dig helt klart nogle ginger slik inden for denne tid.
7. Varmt vandflaske
En varmvandsflaske kan være din bedste veninde, når du har smerter i ryggen, ømme fødder osv. Der er endda batteridrevne massageflasker, der stimulerer vandet til at strømme i bølger, hvilket giver effekten af ​​en lysmassage.
Når det er nødvendigt
Dit varmtvands taske bliver et uundværligt hjemmeobjekt i løbet af andet og tredje trimester.
8. Antacid for halsbrand
Halsbrand er forårsaget af opbygning af syre i din mave, der skubber ind i spiserøret. Dette sker hyppigt hos gravide, som følge af deres livmoderudvidelse og påtrykning af omgivende organer - mave, i dette tilfælde.
Sørg for, at du har en antacid ved hånden under graviditeten. Hvis du ikke har butikk købt antacid ved hånden, kan du blande bagepulver og vand til hurtig lindring, derhjemme.
Når det er nødvendigt
Acid reflux opleves af gravide kvinder fra den allerførste trimester til den allerførste. Derfor er antacida et konstant krav.
9. Flad, behagelig sko
Tro det eller ej, dine fødder bliver større i løbet af din graviditet! Og det inkluderer ikke den ikke-permanente hævelse. Så at investere i et par eller flere af nogle komfortable, flade loafere eller "athleisure" sko er en god ide!
Når det er nødvendigt
Dine gamle sko vil vokse tættere mod midten af ​​anden trimester. Fødestørrelsen fortsætter med at vokse til graviditeten, så når du køber sko, skal du sørge for at købe en eller to størrelser større.
10. Sovemaske
Udmattelse, smerter, smerter, ømhed og nervøse tanker kan alle være en del af det gravide liv. At få en god søvn er afgørende for at genoprette og slappe af din krop, men din øgede lysfølsomhed kan stå i vejen.
Når det er nødvendigt
Det anbefales, at du får din søvnmaske i dit første trimester, da det vil være til brug i hele graviditeten.
11. Moderskabsbælte
Maternity bælter kommer i et par forskellige variationer. De støtter din mave, lidt som hvordan dine bh'er støtter dine bryster! Disse er en velsignelse og en lettelse for din overstyrede ryg og hofter.
Når det er nødvendigt
FĂĄ dit barsel i din anden eller tredje trimester.
12. Multivitamintilskud
Kosttilskud er graviditetsprodukter skal have, især folinsyre og D-vitamin. Disse er helt afgørende for din babys udvikling. Vi anbefaler at gå til et daglig graviditets multivitamin, der også omfatter disse to næringsstoffer. Talende multivitaminer sikrer, at du får din krops daglige behov.
Når det er nødvendigt
Du bør begynde at tage graviditets multivitaminer, så snart din graviditet er bekræftet. Undgå at tage normale multivitamin tabletter, der ikke specifikt er beregnet til graviditet - de kan indeholde ingredienser, der er uegnede til din baby.
13. Moderskab Jeans
De fleste mødre skal tænke på graviditet som en 9-måneders lang fase, de kan muskel gennem uden at gå overbord på moderskabstøj. Nå, hvad er det ene tøj, du kan bære på stort set alle afslappede udflugter? Jeans selvfølgelig!
Når det er nødvendigt
I dag har graviditets jeans nok til at rumme forandringer i din krop gennem graviditeten, mens du stadig er komfortabel. Anden trimester er en god tid til at shoppe efter et par.
14. Stretch Marks Oil eller Lotion
Din krop tager ekstra vægt og udvider hurtigere end din hud kan regenerere, når du er gravid. Dette forårsager strækmærker, kløe og til tider selv brændende og en generel følelse af stramhed. Brug en fugtighedsbevidende, anti-stretch mærkeolie til at berolige din hud.
Når det er nødvendigt
Du bør starte denne rutine i din første trimester, da din krop begynder at ændre sig.
15. Væv
Hvis du ikke er en almindelig vævsbruger, er det tid til at blive en. Det er okay at forkæle dig selv med et par gode råb. Graviditet kan til tider være overvældende. Plus, denne "vane" vil være super vigtig, når din baby kommer sammen. Rengøring lidt krat, tørrer bitene af korn på bordpladen, klapper dig tørt efter amning, de bliver påkrævet overalt!
Når det er nødvendigt
Vi vil anbefale dig at bringe bekvemmeligheden af ​​vævene ind i dit liv med det samme, uanset hvilken trimester du muligvis vil læse herom!
16. sunde snacks
Okay, dette virker lidt grundlæggende. Men det er værd at notere, fordi det bare er for vigtigt at ikke tale om. Graviditet betyder højt blodtryk, diabetes, hypertension og endda hæmorider. En dårlig moderering af en gravid mor kan også sætte deres barn i fare for at være overvægtige og udvikle diabetes.
Når det er nødvendigt
Ligesom med graviditets multivitaminerne skal du forbedre din kost så snart graviditeten er bekræftet, hvis den ikke allerede er uberørt.
17. Ansigtsplejeprodukter
Acne, som i dine teenagere, optager i de tidlige stadier af din graviditet, da dine hormonniveauer svinger. Brug en mild, oliebalancerende fugtighedscreme for at holde din hud sund. GĂĄ ikke for kraftige anti-acne vasker og andre hud "clearing" produkter. Din hud vil rydde op som din krop stabiliserer forandringen.
Når det er nødvendigt
Dette er vigtigst i løbet af første trimester.
18. Skoindsatser
Den hurtige vægtøgning, der kommer fra graviditeten, ligner ikke på at gå over i løbet af en længere periode. Dine ben får ikke chancen for at styrke sig i samme hastighed som din graviditet går videre. Få nogle skoindsatser til at støtte dine fødders bue. Du kan altid bede din partner om lejlighedsvis fod gnide.
Når det er nødvendigt
Giv dine fødder al den støtte, det kan få, i løbet af dit tredje trimester af graviditeten.
19. Blød tandbørste
En ændring i tandbørsten er en del af dine maternity essentials. I gennemsnit oplever halvdelen af ​​alle gravide kvinder hævede tandkød og tandkødsblødninger på grund af graviditetsinduceret gingivitis. Hvis du ikke bruger en blød børste børste, skift til en så hurtigt som muligt.
Når det er nødvendigt
Opgrader din mundhygiejne i din første trimester selv.
20. Læsemateriale
Dine venner, familie og udvidede familie vil være fyldt med råd, som du kan følge under graviditeten. Men det er din graviditet! At læse op og få viden om, hvad du går igennem, vil hjælpe dig med at få det mod, der tager dig gennem de nervøse faser. Fra bedst sælgende bøger til magasiner og onlineverdenen er information overalt. Sørg for, at du har en betroet kilde.
Når det er nødvendigt
Væsentlig hele gennem din graviditet og videre!
Med ordentlig planlægning og budgettering kan du bane vej til en glad, ubelastet graviditet!