Perineal Massage under graviditet

Indhold:

I denne artikel

• Hvad er perineal massage?
• Fordele ved perineal massage i graviditet
• Hjælper perineal massage virkelig at forhindre rive under fødslen?
• Hvordan man laver perineal massage?

Massager er blevet brugt til at hjælpe med afslapning, genopretning og rekreation i årevis. Det er ikke længere en hemmelighed, at en massage, der gøres rigtigt, kan være ekstremt beroligende både fysisk og mentalt. Derfor er lægerne begyndt at anbefale massage til kvinder, der er gravide. En af de mest populære sene graviditetsmassage er perinealmassagen.

Hvad er perineal massage?

Placeret mellem anus og vagina, er perineum en muskel, der anvendes stærkt på leveringstidspunktet. Under fødslen lider denne region tungt og er strakt eller endda revet. Der er endda tidspunkter, hvor din læge måske skal udføre en procedure kaldet episiotomi. Det er her lægen hjælper med at levere et barn ved at skære perineum. Slidningen af ​​denne muskel er ubehageligt smertefuld.

En perineum massage bruges til langsomt at slappe af perineum muskler, så det hjælper med at øge muskel fleksibilitet og holdbarhed, dette kan hjælpe med at undgå behovet for at rive musklerne under fødslen. Denne massage anbefales stærkt til kvinder, fordi det fremskynder genopretningen efter levering.

Fordele ved perineal massage i graviditet

Læger anbefaler perineal massage til normal levering på grund af de mange fordele, det kan have på genopretningsprocessen. De mange fordele ved massage er:

• Massagen øger fluiditeten i musklerne, hvilket hjælper med at gøre fødslen mindre smertefuld
• Det er kendt at hjælpe smidigheden af ​​den nedre livmoderhalsregion, som igen hjælper med at fremskynde opsvingstiden efter leveringen.
• Bevægelsen af ​​hele regionen omkring perineum bliver mindre stiv og hjælper igen bevægelse og blodcirkulation.
• Vævene i regionen bliver blødere og mere fleksible og hjælper med at lette leveringen, mens musklerne bevares.
• Det reducerer chancerne for at du skal bruge en episiotomi.
• Mindsker chancerne for assisterede leverancer som vakuumassisteret fødselsmetode
• Massagen øger fødselskanalens bredde og reducerer prikkende smerte under barnets kronning. Den øgede blodgennemstrømning forårsaget af massage hjælper også med at lette babyen ud af livmoderen og sørge for færre komplikationer.

Hjælper perineal massage virkelig at forhindre rive under fødslen?

I århundreder har denne massage været praktiseret af mange kulturer rundt om i verden på grund af sin troede evne til at stoppe rive under fødslen. Ifølge kilder er der talrige undersøgelser foretaget, der nu har videnskabelige og empiriske beviser, der beviser, at disse overbevisninger er sande. Massering af perineum i 3 eller 4 uger før leveringsdatoen antages at strække de stive og stramme muskler i anus og vagina. Dette hjælper regionen med at udvikle en elasticitet, som forbedrer de samlede chancer for at bevare muskelen selv. Dette virker som en forebyggende foranstaltning at rive under fødslen. Perinealmassagen hjælper også med at stimulere regionen og forbedre blodgennemstrømningen omkring perineum, anus og vagina. Dette hjælper ikke blot opsvinget til disse regioner, men arbejder også for at forberede den egentlige region for fosterskader.

Bemærk: Tal med din læge, inden du prøver perinealmassagen, nogle graviditeter kan være komplicerede, og det er altid bedst at få lægehjælp, før du påbegynder nogen form for aktivitet, der kan påvirke graviditeten.

Hvordan man laver perineal massage?

Før massage udføres, er det vigtigt at forstå den metode og teknik, der kræves for at udføre massage såvel som andre nøglepunkter, som når du skal begynde, hvor ofte du skal udføre massage og hvad du har brug for til massageen selv.

1. Hvornår skal du starte?

Det anbefales, at du udfører massage kontinuerligt i 4-6 uger før forventet forfaldsdato. Sørg for, at du har nogen i rummet med dig, når du begynder massage for at hjælpe dig i tilfælde af nødsituationer, skal du kontakte din primære læge og OBGYN, inden du begynder massage.

2. Hvor ofte til massage?

Udfør massage en gang om morgenen og en gang om aftenen for bedre resultater, hvis massageen føles ubehagelig to gange om dagen, reducer den derefter en gang om dagen. Udfør ikke massageen, hvis der opstår ubehagelige smerter eller andre bivirkninger, som du oplever, i så fald konsulter din læge.

3. Hvad har du brug for at komme i gang?

Før du begynder massage, er der nogle få vigtige krav, du skal huske på:

• Du skal have fint beskåret og arkiverede negle
• Husk at holde et spejl i fuld længde nær dig for at finde din perineum
• Sørg for at smøre godt, vitamin E-olie anbefales, men du kan bruge enten KY-gelé eller vegetabilsk olie. For flere alternative smøremidler skal du tale med din læge.

4. Hvordan gør du prænatal perineal massage alene?

Når udstyret er på plads, følg disse teknikker for at udføre den egentlige massage:

• Sørg for, at du strækker dine ben i den nødvendige grad
• Indsæt begge tommelfinger i din vagina
• Brug tommelfingrene nedad og træk derefter til siden (dette kan medføre en lille prikkende fornemmelse eller lille smerte, hvis smerten er uhyggelig, stop.)
• Hold denne tryk i 2 til 2, 5 minutter
• Brug din tommelfingre og forefingers gnide din perineum i et minut eller et og et halvt minut
• Når denne teknik bliver komfortabel, kan du begynde at tilføje Kegel øvelser for yderligere at stimulere effekten af ​​massage.

Det er velkendt, at forebyggelse er den bedste form for forberedelse. Start af perineum massage og herunder andre aktiviteter, der hjælper med naturlig fødsel, som prænatal yoga, er den bedste måde at forhindre komplikationer, der kan undgås. Graviditet kan være fysisk traumatisk, så husk altid at få tilstrækkelig hvile og tale regelmæssigt med din læge under og efter graviditeten. Det anbefales også, at du udfører massage de første par gange efter at have talt med en specialist for at sikre korrekt form og teknik, så du ikke gør dig selv eller din baby skadelig.

En endelig note: Husk altid at kommunikere med dine plejere og læger om enhver fornemmelse, der føles unaturlig under massage. Hvis massage begynder at føle sig anderledes efter et stykke tid, skal du kontakte din læge, hvis det er okay at fortsætte perineummassagen.