Pære til baby- sundhedsfordele, næringsværdi og opskrifter

Indhold:

I denne artikel

• Giver pære sikkert til spædbørn?
• Hvornår skal vi introducere pære til baby?
• Ernæringsmæssige fakta af pære
• Sundhedsmæssige fordele ved pære til babyer
• Foranstaltninger, der skal træffes, når du giver pære til babyer
• Hvordan vælges og opbevares pærer til baby mad?
• Hvordan koges pærer til spædbørn?
• Lækker Pæreopskrifter til dit barn
• FAQ

En enkelt pære alene er høj i kalium, fiber og C-vitamin. Med indhold af natrium, kolesterol eller mættede fedtstoffer er pærer en frugtbar tilsætning til din babys kost, da det er let på maven og har flere næringsstoffer pr. Kalorieindhold (dermed næringsstof- tæt). Hvad tilbyder en pære? Fortsæt læsning for at finde ud af.

Giver pære sikkert til spædbørn?

Absolut! Pærens hud er let at fordøje, og pærer er et populært naturligt middel til forstoppelse hos unge. De mindsker risikoen for kræft, hjerteanfald og er fyldt med vigtige næringsstoffer og antioxidanter, som dine små børn har brug for.

Hvornår skal vi introducere pære til baby?

Den ideelle tid til at introducere pære til babyer er mellem fire og seks måneder. Hvis din baby oplever en allergisk reaktion på frugten, kan du måske vente til hun bliver otte måneder gammel, før du får dem til at spise det.

Ernæringsmæssige fakta af pære

Lurer på hvor mange kalorier den ydmyge pære bringer eller hvilke næringsstoffer det tilbyder? Nå, se ikke længere og bare tjek nedenstående tabel.

En mellempære0 GMS1011 gm12% af det daglige krav10% af det daglige krav6% af det daglige krav27 g17 g

næringsstof

Fed

Kalorier

Protein

C-vitamin

Vitamin K

Kalium

Kulhydrater

Sukker

Kilde: //www.medicalnewstoday.com/articles/285430.php

Sundhedsmæssige fordele ved pære til babyer

Pærer er gode til din lille, men er det alt? Lad os tale om deres sundhedsmæssige fordele for babyer-

1.Wards Off Diseases

Pærens hud indeholder kraftige polyphenoler, phenol syrer og flavonoider. Udover at indeholde essentielle sunde fedtsyrer, giver pærer antiinflammatoriske og kræftbeskyttende fordele. En superantioxidant, der findes i pærer kendt som 'glutathion', forhindrer slagtilfælde, kræft og forhøjet blodtryk hos spædbørn og patienter ifølge undersøgelser foretaget af National Cancer Institute.

2. Belastet med næringsstoffer

Pærer er gode opløselige kilder til fiber. Hvis du er bekymret for din babys fiberindtag, så tilføjer nogle pærer deres baser. Pærer er fyldt med 'pectin', vitamin C og kraftige antioxidanter, som bekæmper frie radikaler og lavere oxidativ stress.

3. Nemt fordøjeligt

Pæreskind er helt sikkert og let at fordøje for maven. Pærer er en af ​​de "sjældnere" frugter, der ikke er fyldt med pesticider og kemikalier, når de høstes. Hvis din baby lider af fordøjelsesbesvær, diarré eller dysenteri, så er det tid til at tilføje nogle pærer.

4. Healer sår hurtigere

Undersøgelser foretaget på pærer afslører, at pærer har en høj helbredende egenskab. Sår heler hurtigere, og hvis din lille bliver skadet, når de først begynder at gå, så vil pærer komme til deres redning.

5. Forbedrer immunitetsniveauer

Pærer er kendt for at øge immuniteten hos spædbørn og bekæmpe infektioner. Biokemikalierne i pærer som koffeinsyre og chlorogen syre er ansvarlige for at stimulere immunsystemet og holde babyer beskyttet.

6. De er de mindst sure

Pærer er en blid måde at sprænge din lille enebrystmælk og lindre symptomer på spædbørn reflux og GERD. Pærer beskytter mod astma og har meget lave surhedsprofiler i forhold til andre frugter.

Foranstaltninger, der skal træffes, når du giver pære til babyer

Uanset om du tilføjer pærer til salater eller planlægger at gøre nogle puree, ved at vide, hvordan du forbereder de pærer, vil du redde dit liv (og tid).

Her er hvad du kan gøre -

• Tag en vegetabilsk peeler og arbejde dig fra toppen til bunden, skræl lodret.
• Brug en æblekerner til at lave et hul lige i midten.
• Sørg for at bruge en kniv til at afskære nogen rester stængler i bunden og toppen af ​​pæren.

Hvordan vælges og opbevares pærer til baby mad?

Hvis du spekulerer på, hvordan du vælger og opbevarer pærer, så tag noter -

• Vask pærerne godt
• Skræl dem med en vegetabilsk peeler
• Du kunne bruge en enhed kaldet en æblekerner til at kerne dem
• Sæt dem til side og afkøles i højst 3 dage
• Du kan også bruge ziplock poser til at holde dem friske

Hvordan koges pærer til spædbørn?

Hvis du bruger pærer til baby fravænning, så her er hvordan du kan lave mad eller indarbejde dem i opskrifter -

• Brug dem i salater med grønne bønner, gulerødder og andre grøntsager
• Bland dem til en puree
• Lav en lækker havregryn-pære smoothie ved hjælp af en blender
• Server diced pærer dampet
• Server dem rå (skrællet)
• Lav mini-pære sandwich til en hurtig snack

Lækker Pæreopskrifter til dit barn

Bare at dampe eller spise pærer rå ikke skærer det. Sort er essensen af ​​en god kost, og her er tre killinger pære baby mad kombinationer, der vil forlade dine små craving for mere

1. Pære Puree

Denne lækre pærepuré vil gøre din baby forelsket i frugten. Her er opskriften nedenfor.

Hvad du skal bruge

• Modne Pærer
• Mælk
• Vand

Hvordan laver man

Brug en peeler til at fjerne huden på pærerne og kernen ved hjælp af en æblekerner. Opdel i kvartaler og skær kvartalerne i mindre stykker. Tilsæt fire spiseskefulde vand på en gryde og kog forsigtigt. Sørg for at dække i 10 til 12 minutter, og hold omrøringen, indtil den er blød. Cool pærerne, en gang blød, blend ved hjælp af en blender. Du kan tilføje mælk til smag eller bruge vand til puréen. Serveres ved stuetemperatur.

2. Pear-Havregryn Smoothie

En lækker smoothie er nogle gange, hvad din lille har brug for at ramme stedet. Her er hvad du skal gøre.

Hvad du skal bruge

• pærer
• Mælk
• Vand
• havregrød

Hvordan laver man

Opvarm simpelthen havregryn og lad det køle lidt. Når det er klart, skal du skræl og bland pærerne og læg havregrynet plus pærerne i en blender. Tilsæt lidt vand og mælk og lad det blandes glat. Du er færdig!

3. Mospærer

Denne er en simpel opskrift, der ikke kræver en masse indsats. Tjek det nedenfor.

Hvad du skal bruge

• Pureed Pear
• bananer
• avocadoer

Sådan forberedes

Du ved allerede, hvordan man laver pærepuré, men nu er det tid til at tage det et skridt fremad. I stedet for at servere puréen med det samme, skal du bare få nogle avokadoer og skiverne bananer. Bland pærerne, bananerne og avocado stykkerne godt, og bland blandingen i en blender. Bland til glat og server frisk. Alternativt, frisk hjemmelavet pæresaft til babyer og blandet juice, herunder tærte pærer, fungerer lige så godt.

FAQ

Nu hvor du er godt bekendt med pærer, er der et par spørgsmål, der måske øjeblikkeligt har dukket ind i dit hoved. Er der allergier? Er huden god til min baby? Nå, vi har dækket dig.

1. Kan babyer være allergiske over for pærer?

Ja. Pærallergi hos spædbørn er mulig, hvis en baby sker under seks måneder, selv om chancerne for det er meget sjældne.

2. Skal jeg skrælpe pærer til min baby?

Du behøver ikke nødvendigvis at. Pæreskindene er faktisk gode til din lille og kommer pakket med en sund dosis fiber og gavnlige næringsstoffer. Du kan bruge pærepuré til baby forstoppelse.

3. Kan vi fryse Pear Baby Food?

Ja! Den bedste måde at klare dette på er at skære pæren i små stykker uden stammen og frøene. Når dette er gjort, læg dem i fryseren i en bakke i ca. 4 timer, indtil den er frosset stiv. Herefter sættes dem i en lufttæt beholder og fortsætter med at køle. Undgå at bruge sukker, da det kan medføre tidlige tandproblemer for barnet.

Pærer er en fantastisk måde at sikre, at din lille får sin daglige dosis ernæring og en hurtig løsning til syre refluks symptomer. Hvis din baby føler sig forstoppet eller har problemer med at blive afvist, kan du indarbejde pærer i deres kost for at gøre overgangen gradvis og problemfri. Rådfør dig med en læge eller børnelæge, hvis du finder din lille, der er nøjeregnende eller allergisk over for pærer i løbet af måltiderne.