PCOS Behandling i Ayurveda - Urter, Terapier og Nødvendige Tips

Indhold:

I denne artikel

• Kan Ayurveda hjælpe med at behandle PCOS?
• Hvad forårsager polycystisk æggesyndrom ifølge Ayurveda?
• Dos og don'ts for PCOS-patienter ifølge Ayurveda
• Effektive ayurvediske urter til behandling af PCOS
• Ayurvediske terapier til PCOS
• Yoga Asanas anbefales af Ayurveda til PCOS

Ayurveda er meget mere end at drikke urtemedicin. Ayurveda handler om at leve et sundt liv ved at undgå eller overvinde forskellige medicinske tilstande, som man kan støde på på grund af usund kost eller miljø. Ayurvedisk behandling til PCOS omfatter en kombination af urter, terapier og en sund livsstil for at forbedre tilstanden af ​​PCOS.

Kan Ayurveda hjælpe med at behandle PCOS?

Ayurveda er ret effektiv til PCOS behandling. Ayurvedisk behandling af PCOS indebærer brugen af ​​urter for at øge frugtbarheden og opretholde en balance af hormoner. Det kræver også, at du gennemgår forskellige terapier og en afbalanceret kost. Alle disse spiller en afgørende rolle for at overvinde PCOS-relaterede problemer.

Hvad forårsager polycystisk æggesyndrom ifølge Ayurveda?

Ayurveda hævder, at en menneskekrop har tre typer kræfter i det, nemlig vatta, pitta og kapha som cirkulerer i kroppen og hjælper med at udføre vitale kropsfunktioner. En afbrydelse i harmonien af ​​denne kraft af energier bliver årsagen til sygdomme.

Ifølge ayurveda har både mænd og kvinder Shukra Dhatu (sæd), som er vigtigt for at holde reproduktiv sundhed i kontrol. Den består af androgen (mandlige) og østrogen (kvindelige) hormoner. Enhver ubalance i niveauerne af disse hormoner kan forårsage infertilitet. Normalt forårsager en ubalance af hormoner hos kvinder overdreven udskillelse af androgen, hvilket forårsager dannelse af cyster i æggestokkene, som er medicinsk kendt som polycystisk ovariesyndrom (PCOS).

Dos og don'ts for PCOS-patienter ifølge Ayurveda

Ligesom i tilfælde af anden behandling kræver ayurvediske behandlinger dig også at følge nogle bestemte parametre for en effektiv behandling. Nedenfor er nogle af sådanne doser og don'ts til PCOS-patienter.

• Det anbefales at skære ned på indtaget af mælk og mejeriprodukter med undtagelse af kærnemælk.

• Det er bedre at vælge mælk med lavt mælkeindhold, så sørg for at du koger mælken, før du bruger den. Du vil måske tilføje en nip af ingefær eller gurkemeje, før du koger den for at reducere Kaphas øgede kvalitet af mælk.
• Følg gennem et naturligt søvnmønster, afstå fra at sove om eftermiddagen, da det kan afbryde din søvncyklus om natten.
• Sig farvel til alle slags junk food.
• Det er tilrådeligt at begrænse din kost af rødt kød, dybfrit mad og æg så meget som muligt. Du kan dog fejre på fisk en gang imellem.
• Sukkerbaserede produkter betragtes som usunde for sundheden, da sukker øger Kapha. Du ønsker måske at gå til honning i stedet, som menes at reducere Kapha.
• Du må forbruge bønner, men undgå indtag af nødder.
• Undgå at forbruge kartofler eller søde kartofler, da de bliver synderen bag din vægtforøgelse.
• Det anbefales at undgå at udøve fysisk eller mentalt arbejde, som ligger uden for din kapacitet, og afstå fra alle negative følelser som stress eller spændinger.
• Begræns din brug af svangerskabsforebyggende midler.
• Det anbefales at have en afbalanceret kost.
• Forbrug hvede eller ris i en moderat mængde, da disse er kendt for at øge Kapha.
• Inkluder urter som kanel, hvidløg og fenegreek i din kost.
• Drikke urtete såsom spearmint te eller grøn te.
• Undgå at ryge, alkohol og narkotika, da disse er kendt for at påvirke menstruationscyklusserne negativt.

Effektive ayurvediske urter til behandling af PCOS

PCOS-behandling involverer en blanding af flere urter for at styrke ens reproduktionssystem og letter det afbalancerede niveau af hormoner. Ikke kun dette, disse urter er nyttige til at lindre betændelsen opstår på grund af udseendet af cyster på æggestokkene så godt. Nogle af urterne virker også vidundere mod andre problemer som fordøjelsesforstyrrelser, vægtstigning, insulinfølsomhed osv. Kort sagt har disse plantelægemidler den samme funktion som ved allopatisk behandling. Men i modsætning til allopatisk medicin har den ingen bivirkning på ens krop, hvis du handler som rådgivet af din ayurvediske praktiserende læge.

Nedenfor er nogle af sådanne urter til at behandle PCOS til din reference:

1. Shatavari (Asparagus Racemosus)

Shatavari er en rig kilde til vitaminerne A, B1, B2, C, E, folinsyre og mineraler som magnesium, fosfor, calcium og jern. Tilstedeværelsen af ​​disse gør denne urt til en perfekt antioxidant, som beskytter reproduktionssystemet hos kvinder. Det hjælper også med at forbedre insulinfølsomheden på grund af dets anti-diabetiske egenskaber. En anden fordel er, at det hjælper med at forbedre fertiliteten også.

2. Shilajit (renset asfalt)

Shilajit er kendt for sine antiinflammatoriske egenskaber. Det er også en stor immunitetsforstærker, der forynger reproduktivsystemet hos kvinder. Mens der lider af PCOS, oplever mange kvinder kraftig blødning, hvilket resulterer i jernmangel. Denne urt er kendt for sine jernforøgende egenskaber, som hjælper med at undgå jernmangel.

3. Gurkemeje (Curcuma Longa)

Gurkemeje er kendt for sin mangfoldighed af brug. Være det til madlavning, skønhedsprodukter og endda til medicinske formål. Dens medicinske egenskaber er en stor lettelse for kvinder. Det hjælper med at forbedre insulinresistens, afgifte det kvindelige reproduktive system, fjerne acne osv.

4. Vibhitaki (Terminalia Belerica)

Denne urteplante har mange sundhedsmæssige fordele at tilbyde til PCOS-patienter, og forbedring af sukkerstofskiftet er en sådan fordel. Vibhitaki er fyldt med antiinflammatoriske og antimikrobielle egenskaber. Derudover er det kendt for at hærde fordøjelseskompleksiteter også.

5. Kanel (Cinnamomum Zeylanicum)

Kanel har ikke kun en forfriskende duft og smag, men det hjælper også med at regulere blodsukkerniveauet. Det er også kendt for at øge fertiliteten og forbedre insulinfølsomheden.

6. Karavellaka (Momordica Charantia)

Selvom det smager bittert, men denne frugt er belastet med anti-diabetiske egenskaber. Behandling af fordøjelsesforstyrrelser, lindring af inflammation, øget immunitet og forebyggelse af kræft er andre fordele, man kan drage fordel af fra forbruget af denne urtefrugt.

7. Guduchi (Tinospora Cordifolia)

Denne er kendt for at regulere blodsukkeret i ens krop. Her er den bedste del, det er ret effektivt til at øge kønsdrev og immunitet hos kvinder. Guduchi bruges til behandling af leverbetingelser som hepatitis og forskellige former for kræft.

8. Neem (Azadirachta Indica)

Neem er fuld af antibakterielle, antifungale, antidiabetiske og beroligende egenskaber. Derfor bruges den i forskellige forbrugerprodukter fra tandpasta til skønhedsprodukter til medicin. Det er en fantastisk blodrensning og hjælper med at opretholde en sund hud. Neem er også brugt til behandling af acne og næsten alle former for hudlidelser.

9. Amala (Emblica Officinalis)

Fuldt kendt som indisk stikkelsbær, er denne frugt en rig kilde til C-vitamin og er en antioxidant. Det hjælper med at reducere inflammation og vægt. Fibre til stede i denne frugt hjælper med at opretholde et sundt fordøjelsessystem. Det er også godt for at styrke immunforsvaret.

10. Lodhra (Symplocos Racemosa)

Lodhra er en rig kilde til forbindelser kaldet flavonol glucosider, som er yderst effektive til at reducere livmoderlidelser. Regulering af ovariehormoner og forbedring af frugtbarheden er andre fordele, som denne urt har at byde på.

11. Meshashringi (Gymnema Sylvestre)

Denne urt er brugt til at opretholde livmoderen sundhed. Det er kendt for at forbedre insulinfølsomhed og anti-diabetiske egenskaber.

12. Ashoka (Saraca Indica)

Ashoka er rig på antiinflammatoriske forbindelser. Det hjælper med at reparere endometrium og helbreder den skade, der er påført dens følsomme foring på grund af betændelse. Det er også effektivt at regulere østrogen niveauer. Det har også antimikrobielle og antifungale egenskaber, som hjælper med at beskytte urinvejene som følge af bakterielle og svampe (især Candida) infektioner.

13. Haritaki (Terminalia Chebula)

Terminalia Chebula er en rig kilde til C-vitamin og andre mineraler som selen, kobber, kalium og mangan. Denne urte tonic har anti-tumor, anti-inflammatoriske egenskaber, og er effektiv på en række komplikationer såsom forstoppelse, flatulens, colitis osv.

14. Nagara (Zingiber Officinale)

Kollokvist kendt som ingefær er det en af ​​de mest anvendte urter i hele verden. Ginger er fuld af anti-kræft egenskaber, der forhindrer livmoderen fra kræft og andre infektioner, da kvinder med PCOS er mere sårbare for endometriecancer end dem uden PCOS. Ginger er også effektiv til at lindre menstruationssmerter.

15. Usheera (Vetiveria Zizanioides)

Koel effekten af ​​vetiver olie er ideel til at lindre træthed. Det inducerer muskelafslappende og reducerer kramper i livmoderen. Vetiver har vist gavnlige virkninger for behandling af hudproblemer. Det siges at have positive sundhedsvirkninger for mennesker med diabetes.

16. Devadaru (Cedrus Deodara)

Denne er kendt for sine antiinflammatoriske, muskelafslappende kvaliteter. Det bruges til at reducere kramper under menstruation, behandling af fedme. Det synes tilsyneladende også at have vist sig effektivt mod diabetes.

17. Ashwagandha (Withania Somnifera)

Ashwagandha er en naturlig energispare og et perfekt middel til at kontrollere humørsvingninger. Det er en rig kilde til adaptogen, der hjælper vores krop i tilpasning til interne og eksterne belastninger.

18. Java plomme (Eugenia Jambolana)

Stort kendt som "Jamun" i Indien, hjælper med at kontrollere blodsukkeret og kolesterolniveauet i ens krop. Denne lækre frugt er kraftig pakket med kræft og leverbeskyttende egenskaber.

19. Yashad Bhasma (Zink Calx)

Almindeligvis kendt som zink, er godt for at øge immuniteten og regulere blodsukker.

20. Kirat Tikta (Swertia Chirata)

Swertia Chirata er kendt for sine antiinflammatoriske og blodsukkerregulerende egenskaber.

Det er en immunitetsforstærker, opretholder en sund lever og virker godt mod hudsygdomme.

21. Vrikshamla (Garcinia Cambogia)

Denne fantastiske frugt kommer fra familien af ​​citrusfrugter og kan prale af overflod af hydroxysyre (HCA). HCA er gavnligt for at forbedre din træningsevne. Det hjælper også med vægttab ved at holde din appetit i skak.

Ayurvediske terapier til PCOS

De følgende ayurvediske terapier praktiseres til behandling af PCOS:

1. Basti (Herbal Enema)

Det kræver enema af medicineret olie eller afkog, som indføres gennem endetarmen. Det hjælper med at frigøre vitiated vatta, som giver sundhedsproblemer som PCOS.

2. Virechan (Herbal rensning)

Denne terapi er til udvisning af toksiner, såsom pudret pitta ud af kroppen. Det indebærer brug af stoffer, der fremkalder tarmbevægelse for at udvise doshas gennem endetarmen.

3. Vaman (Herbal opkastning)

Denne terapi er for at slippe af med kvalificeret Kapha fra kroppen ved brug af lægemidler, der fremkalder opkastning. Det er en smertefri procedure, som lindrer kroppen af ​​toksiner og hjælper med at balancere hormonerne.

Yoga Asanas anbefales af Ayurveda til PCOS

Ayurveda anbefaler en kombination af yogiske øvelser til at hjælpe folk, der lider af PCOS, at slappe af. Desuden hjælper det dig med at praktisere ayurvedisk behandling for PCOS derhjemme. Du kan øve visse yoga asanas som Pranayama, Butterfly Pose, Bharadvajasna, Padma Sadhana, Surya Namaskar, Sarvangasana osv. Du vil muligvis inkludere ayurvediske lægemidler til PCOS-behandling i din kost for bedre resultater.

Din livsstil påvirker også din sundhedstilstand og PCOS tilstand. Følg nedenstående punkter for at forbedre resultaterne:

Undgå fedme

Fedme forstyrrer insulinresistens, som accelererer PCOS for værre. Du kan reducere din insulinresistens og overdreven androgen ved at reducere vægten.

Sund diæt

Opretholde en sund kost og undgå forbrug af dybfritte ting, rødt kød eller noget, der har en høj mængde kulhydrater og fedt, da disse inviterer til øget insulin i din krop. Forøg indtagelsen af ​​fødevarer, der er rige på fiber.

Ayurveda handler om at lede et sundt liv. For dem med PCOS, bliv rolig og ikke panik. Det er dog bedre at søge en eksperts råd om at slippe af med den holistiske måde.