Det ene tip, der gør din familieferie lettere
Tag en ferie, sagde de. Medbring dine børn, sagde de. Det bliver sjovt, sagde de. Familie ture lyder altid som en god ide, indtil du er opbrugt i et mærkeligt hotelværelse med kiddos, hvis søvnplaner er smidt væk og en lige udtømmende liste over aktiviteter at gøre. På trods af det indlysende potentiale for at skabe minder om livet sammen med dine børn, hvis din ferie er fyldt med stress, vil minderne være mindre end glade. Heldigvis er der et tip, der vil gøre din familieferie lettere på både dig og dine børn, og det er ikke så kompliceret som du tror.
Sikker på, at planlægge fremad er stor - det er en god ide at bestille ting på forhånd og planlægge, hvor du skal hen. Plukker en mindeværdig placering, sørg for at pakke det væsentlige, scouting gode spisesteder, forventer det uventede (fordi hvilken del af rejser med børn forventes?), Er det alle gode tips, der helt sikkert vil gøre din tur lettere at klare. Men en ting, mange forældre overser, er vigtigheden af at planlægge dine sovende arrangementer grundigt, for selvom de ikke er den mest aktive del af din rejse, er de en af de vigtigste.
Ifølge Sleep Foundation bruger børn ca. 40 procent af deres barndoms søvn. Og selv om dette nummer er lidt chokerende, er det et godt bevis på, hvor vigtigt en god nats søvn er for børns mentale og fysiske udvikling. Sovefonden anbefaler, at spædbørn får 9-12 søvn om natten (eksklusive dagtimerne), bør småbørn få 11 til 14 timer om dagen, og børn i alderen 6 til 13 skal i gennemsnit være 9-11 timer.
Der er bestemt en vis fleksibilitet, der kræves til en familieferie. Du er væk fra hjemmet, fra din rutine og enhver følelse af normalitet, så lidt søvnforløb kan forventes. Men gør alt, hvad du kan for at give dine børn en god nats søvn, vil hjælpe dem med at nyde din jam-pakke, som de burde.
Her er et par tips til at sikre, at søvn ikke er en tabt kunst på din rejse i år.
1 Book et større værelse
Hvis det er muligt, booke et værelse med separate senge (eller endda et sammenføjet værelse, hvis dine børn er gamle nok), så du ikke er alle sammen i en seng og en ubehagelig sofa.
2 Hold dig til din nighttime rutine
Forældre bemærkede betydningen af en god søvn rutine - en betydning, der ikke mindsker, når du er væk hjemmefra. Selvom det måske ikke er muligt at holde tingene nøjagtigt som de er hjemme, så prøv at holde fast i samme rutine. Hvis du giver dine børn et bad efter middagen, skal du gøre det på ferie. Husk at pakke deres yndlingsbøger eller fyldte dyr for at holde tingene konsekvente.
3 Planlægning i dvale
Det være sig naptime eller en fuld nat i søvn, glem ikke at medtage dem i din overordnede tidsplan. Det kan være nemt at bestille din tidsplan fuld af sjove aktiviteter, men ikke søvn vil gøre det svært for alle at nyde de dele af din ferie, du har arbejdet så svært at planlægge.