Mango for babyer - Sundhedsfordele og opskrifter

Indhold:

I denne artikel

• Er mango gode til din baby?
• Hvornår kan mango introduceres til babyer?
• Ernæring Fakta af Mango
• Sundhedsmæssige fordele ved at fodre Mango til en baby
• Tips til fodring af mango til en baby
• Mango Allergi hos Spædbørn
• Hvordan vælger og opbevarer mango?
• Hvordan man laver baby mad med mango?
• Mango Opskrifter til Babyer
• FAQ

Mango er en god tilføjelse til din barns kost, når de begynder på halvfaststoffer eller faste stoffer. At være sæsonbetonet, de tilbyder et lækkert alternativ til fødevarer, din baby måske har fået keder sig også. De kan endda spare dig fra en fodringstid tantrum! Fortsæt med at læse for at vide alt om godo mango og nogle lækre opskrifter, du kan piske op for din baby.

Er mango gode til din baby?

Ja, de er! Mangoer er meget nærende og unødvendigt at sige lækre. De er fyldt med vitaminer og mineraler, der nærer din voksende baby. Mango er også en god kilde til naturlige sukkerarter og kulhydrater, som vil holde din baby energisk hele dagen. At være en glat blød frugt, de er også nemme at fodre individuelt eller blande med andre frugter i en puree.

Hvornår kan mango introduceres til babyer?

8 til 10 måneder er den anbefalede alder på et gennemsnit for at introducere mango til babyer. Nogle tilbyder mango så tidligt som 6 måneder, når deres babyer starter på deres første halvfaste fødevarer. Det er dog bedst at konsultere din børnelæge, når det er bedst at fodre mango og hvilke typer at vælge imellem.

Ernæring Fakta af Mango

Mangoer er fyldt med mange vigtige næringsstoffer, som din baby har brug for. Her er en fane, der viser mangens næringsværdi.

Værdi i hver 100 g10028 g3 g0, 8 g0, 378 mg23, 1 μg0, 2 mg46 mg1, 8 mg6, 9 ug0, 2 mg257 mg

næringsstof

Kalorier

Kulhydrater

Fiber

Protein

Vitamin A

Folat

Vitamin B6

C-vitamin

E-vitamin

Vitamin K

Kobber

Kalium

Kilde: //draxe.com/mango-nutrition/

Sundhedsmæssige fordele ved at fodre Mango til en baby

Hvis du spekulerer på, om babyer kan have mango, gå gennem alle disse fordele for at vide.

1. Hjælper med fordøjelsen: Mangoes er rige på fibre og fordøjelsesenzymer, hvilket betyder, at din baby vil have en nem tarmbevægelse og ingen risiko for forstoppelse. Det sænker surheden i fordøjelseskanalen og hjælper med nedbrydning af proteiner.

3. God til øjnene: Mango indeholder masser af vitamin A, hvilket er vigtigt for godt syn. Det hjælper også med at opretholde sunde øjne og undgå problemer som tørhed, kløe, refraktionsfejl og nattblindhed. Kun en lille servering af mango kan tage sig af en fjerde af dit barns vitamin A behov for dagen.
4. God til hjernens udvikling: Glutaminsyren, som er en aminosyre til stede i mango, er afgørende for hjernens udvikling. Sammen med vitamin B6 fremmer det bedre hukommelse og hjernefunktion.
5. God til hud: A-vitamin sammen med forbedret syn er også godt for barnets hud. Det beskytter huden, mens den bliver blød og glødende. Mango pulp påført huden hjælper også med hudfugt og fugt.

5. Forhindrer risiko for anæmi: Hver mango indeholder ca. 0, 5 mg jern, som er nødvendigt til produktion af røde blodlegemer, og hjælper også med at forebygge anæmi.

6. Forbedrer immuniteten: Mango har rigeligt C-vitamin, som er meget nødvendig for at styrke immunsystemet. De indeholder også beta-caroten, som er en antioxidant, som yderligere øger immuniteten. Mangoer er også kendt for at have en rolle i at forbedre kroppens epitelfunktion, som hjælper med at holde bakterier i stykker.

7. Hjælper med sund vægtforøgelse: Mango har meget lavt fedtindhold, men indeholder masser af gode kalorier, som kan hjælpe din baby med at få vægt på en sund måde.

8. Forhindrer solstråler: Sommervarmen kan dehydrere din baby og føre til solstråler, især når du tager dem udenfor. Mango juice er god til at opretholde hydrering og elektrolytter i kroppen.

Tips til fodring af mango til en baby

• Det er tilrådeligt ikke at fodre mango til babyer yngre end 6 måneder gamle. Det er velegnet til babyer, der allerede har startet på faste stoffer.

• Tjek for allergi. Fød babyen et lille stykke mango på den første dag og kig efter allergisk reaktion. Vent et par dage mere, før du fodrer dem igen. Hvis du har en familiehistorie af allergi overfor mango, skal du undgå fodring og konsultere børnelæger.

• Mash mango meget godt, før du fodrer det til barnet. Sørg for, at der ikke er faste klumper eller synlige fibre.

• Undgå mango sorter, der er meget fibrøse. Lange fibre kan føre til fordøjelsesbesvær og diarré. De er også svære at sluge og udgør en choking fare.

• Sørg for, at du fodrer barnet kun modne mangoer. Umodne mangoer, der er sure, kan forstyrre barnets mave og føre til fordøjelsesproblemer.

Mango Allergi hos Spædbørn

Her er nogle allergier relateret til forbrug af mango og hvad du kan gøre ved det.

• Mango er en tropisk frugt har tendens til at være allergifremkaldende for spædbørn og er derfor ikke blandt de ideelle første fødevarer. Pædiatrikere foreslår at vente i mindst 8 måneder, før du spiser babyer enhver tropisk frugt.

• De allergiske reaktioner på mango er sjældne og ikke alvorlige. De optræder generelt på huden, såsom udslæt omkring munden eller bunden. Udslætene ligner dem, der er forårsaget af giftemør.

• Allergenet er normalt på mangoens hud og ikke på indersiden. Allergier udvikles, når personen kommer i kontakt med mangohuden eller sap. Allergier ses mest, når oleoresinet fra skræl kommer i kontakt med frugten, der indtages.

• Hvis din familie har en historie med allergi over for nødder eller mango, skal du kontakte børnelæge før du fodrer den til din baby. Du kan også gnide en lille mango pulp på barnets hud og vente på at se om udslæt udvikler sig på stedet.

• Meget fibrøse mango sorter bør ideelt set undgås. De små fibre kan irritere barnets umodne fordøjelseskanalen og føre til diarré.

• Server altid friske mangoer til din baby, når du har konstateret, at de ikke er allergiske over for det. Undgå at give dem mango, der er blevet skåret og opbevaret i mere end en dag.

Hvordan vælger og opbevarer mango?

For at vælge gode mangoer til din baby, skal du sørge for, at de er bløde at røre og aflevere en dejlig duft. Disse to er kvaliteterne af en moden mango. For det andet skal du kigge efter tegn på beskadigelser som udskæringer, blå mærker, nicks eller pletter. Skader kan sætte sig i en pukkel eller rot i frugten, som ikke er synlig udefra, eller er undertiden tegn på orme inde. Huden skal have en ensartet rødlig gul eller orange gul tone med et par brune prikker her og der. Frugten skal være lidt blød at presse og dog fast og ikke blød.

Modne mango kan køles i 4-5 dage, men opbevar ikke de umodne i køleskabet. Umodne mangoer er ikke så bløde at berøre og har en grøngul hud. Du kan holde dem i en lukket papirpose og smide en halv moden mango sammen med bunken for at hjælpe dem modne hurtigere.

Hvordan man laver baby mad med mango?

Mangoer skal vaskes grundigt for at fjerne dem fra kemikalier og bakterier, før du fodrer det til din baby. En blanding af vand og eddike i et 3: 1 forhold bør først bruges til at rense mango. Skyl det grundigt i rindende vand og tør dem. Skær mango i længderetningen på alle sider omkring frøet. Skær kødet fra huden og skær dem i små kuber, der kan fås som fingermad.

Mango Opskrifter til Babyer

Nu hvor du ved alt, hvad du behøver for at introducere mango til din baby, her er nogle opskrifter, som babyer elsker.

1. Simple Mango Puree til Baby

Den enkleste måde at fodre mango på din baby, den har kun én ingrediens og ingen madlavning involveret.

ingredienser

• 1 moden mango, der skales og frø fjernes

Hvordan laver man

• Tilsæt mango pulp til blenderen og puree den, indtil den når en konsistens, som din baby kan lide.
• Du kan også fryse nogle af den puree i en isterningsbakke og server den som en frossen dessert.

2. Tandpleje-Soother Mango Popsicle

En let at gøre popsicle, som er en sund og lækker måde at berolige din barns tændt smerte på. Kulden trækker smerten og mindsker betændelsen, mens de tygger på den.

ingredienser

• 1 moden mango, hakket og skrællet
• 2 modne ferskner, hakket og skrællet
• 1 kop yoghurt

Hvordan laver man

• Tilsæt alle ingredienserne til en blender eller en fødevareprocessor.
• Bland dem, indtil de har en glat, cremet tekstur.
• Hæld den blandede blanding i popsicleforms.
• Frys dem natten over.

Baseret på hvor meget din baby foretrækker at spise, kan du halvt fylde forme med blandingen. Dette giver også en god godbid for voksne!

3. Mango Rice Pudding

En simpel at lave rispudding kombineret med lækre tropiske smag.

ingredienser

• 1 mango - skrællet og finhakket
• 2 kopper kokosmælk
• ¼ kop brun ris
• ½ mashed banan
• ½ tsk vanilleekstrakt

Hvordan laver man

• Tilsæt ris, mælk og vanille ekstrakt i en kasserolle og bring den koge.
• Lad det simre i ca. 25 minutter eller indtil risen er blød. Rør blandingen regelmæssigt for at stoppe den fra at holde fast i gryden og tilsæt mere kokosmælk om nødvendigt.
• Tilsæt den hakkede mango og kog i 3 minutter eller indtil risen er helt grødet.
• Sluk for varmen og lad den afkøle før omrøring i den banede banan.
• Serveres varm eller kølig.

4. Mango-Strawberry Smoothie

En lækker nærende smoothie lavet af en blanding af mango, jordbær og avocado.

ingredienser

• ½ kop hakkede mangoer
• 5 jordbær
• ½ avocado (kun kødet)

Hvordan laver man

• Tilsæt alle ingredienserne til en blender og puree, indtil den er glat.

5. Mango Tango

Denne blanding går godt sammen med korn, så det er mere egnet til babyer, der er lidt ældre.

ingredienser

• ½ kop mosede mango
• 1 moden fersken, skinnet, pitted og mashed
• ½ moden banan, skrællet og mashed

Hvordan laver man

• Tilsæt ingredienserne til en skål og mash sammen.
• Hvis din baby foretrækker en tyndere konsistens, lidt vand og mos yderligere.
• Serveres blandingen som den er eller med korn.

FAQ

1. Hvordan er Mango Butter fordelagtig for babyer?

Mango smør er lavet af frøekstrakterne, der er rige på fedtsyrer. Det er gavnligt som en hudcreme til både mødre og babyer. Anvendelse af mangosmør på huden hjælper med at beskytte og fodre barnets hud. Det kan også bruges til at berolige vuggehætte og blæseudslæt. Moms kan også anvende det på huden som fugtighedscreme og bruge det på maven for at reducere strækmærker.

2. Er tørrede mangoer trygge for babyer?

Tørret mango er et sjovt slik at tygge på til babyer. Det kan også gives for at lette barnets tænderirritation. Husk dog, at de også kan være en choking fare for spædbørn, og derfor bør det kun gives i meget små portioner. Sørg også for, at du ikke giver det til barnet regelmæssigt, da tørrede mango er infunderet med for meget sukker, som kan skade din barns tandkød.

Mangoer er bløde, velsmagende og meget næringsrige, hvilket gør dem til en perfekt tilsætning til din barns kost.