Lad os Yoga, Mama! Få børnene perked op til yoga sessioner
Yoga har vist sig at have vidtrækkende fordele for børn i deres voksende år. Ikke alene er det en fantastisk mental og fysisk øvelse, men det er også en god måde at introducere dem på lektioner for livet - disciplin, stress og dyb vejrtrækning i hårde tider! Den største udfordring er at få dine børn præget af yoga, som heldigvis er håndterbart med nogle af disse yoga spil til børn.
Du har været en yoga entusiast og er parat til at give det videre til dine børn. Yogamattan er klar, og du har lined up yoga udgør for børnene at lære. Men om morgenen er det alt, hvad du kan gøre for at få dine børn til at tabe deres sløvhed og stoppe med at trække ansigter! At få børnene spændte på yoga kan være udfordrende, men noget moms skal mestre.
5 sjove ideer til at gøre yoga til en kiddie favorit
1. Yoga i zoologisk have
Nej, du skal faktisk ikke tage din yogamatta til dyreparken, men du kan sikkert få dyrene hjem! Børn elsker normalt dyr og efterligner dyret udgør og lyde kan være en dejlig måde at få dem interesseret i yoga. Lad dine børn være en nedadgående hund, strække deres vinger i ørnen, eller skør højt i frøen.
2. Beat Daddy at It
Hvad hvis yoga fordobles som din daglige familietid om morgenen, når jer alle sammen kommer til at øve yoga? Dit barn vil elske denne gang med dig og hans far, når der ikke er nogen freder om at gøre sig klar eller gobble ned morgenmad. Du kan også organisere lejlighedsvise konkurrencer, når dit barn udvikler det grundlæggende knack og ser ham forsøge hårdt for at slå alle andre.
3. Mal og syng sammen med yoga
Intet får børnene så begejstrede som farver og nogle gode gamle musik, de kan grove til. Opret en spilleliste med afslappende og lilting melodier at spille i baggrunden, mens du praktiserer asanas. Når dit barn har lært en pose, hjælper han ham med at optage den i sin yoga journal med et tilsvarende maleri. Træerne, løverne og frøerne vil helt sikkert gøre sessionen levende!
4. Par til Double Fun
Hvis du har et par børn eller kan få naboens børn til at deltage, kan det være super sjovt at prøve gruppesæt. Børn elsker at binde sig med andre børn, og yoga kan være lige så god en platform som noget at opbygge holdånd og sociale færdigheder i din lille. Lad børnene være stole og borde eller aber, der hopper på træer eller endda ørne, der glider i himlen. Lad deres fantasi flyve!
5. Tag det udendørs
Yoga behøver ikke begrænses til din stue eller gårdsplads. Få alle til at bære yoga måtter og vandflasker og flytte handlingen udendørs. Børnene vil elske haven, samfundsparken eller en smuk picnicplads i nærheden for deres yoga session. Hvis du ikke kan finde et passende sted, skal du udskrive billeder af smukke steder og interessante dyr. Brug dem som rekvisitter til at forklare forskellige poser til dine børn. De vil elske, hvordan de visuelle hjælpemidler gør deres yoga praksis så meget køligere.
Hvis du planlægger at undervise i yoga til børn denne internationale dag for yoga, lad dem først mærke spændingen. Tillad dem at vælge en farverig mat, en "speciel yoga-flaske" og yogatøj. Der er ikke noget lige så afslappende og foryngende som at praktisere yoga med familien. Vælg en tid der passer dig bedst og kør dig!