Citronsaft under graviditet: Sikkerhed, fordele og bivirkninger

Indhold:

I denne artikel

• Er det sikkert at drikke citron juice når gravid?
• Fantastiske fordele ved at drikke citronsaft under graviditeten
• Måder at tilberede citronvand når gravid
• Forholdsregler, der skal tages under citronsaft / vand under graviditet
• Bivirkninger af at have citronvand

Citronsaft har en forfriskende duft og smag, der beroliger maven. Citronsaft hjælper også med at lindre kvalme og morgenkvalme, hvilket gør det gavnligt i graviditetsmånederne. En citron uden skræl indeholder store mængder mineraler og vitaminer som magnesium, niacin, calcium, folat, vitamin B6, vitamin C og riboflavin sammen med tæt på 17 kalorier. Med sådanne ernæringsmæssige fordele er det godt at medtage citronsaft i dit daglige indtag under graviditeten. Det er dog vigtigt at være forsigtig under graviditeten.

Er det sikkert at drikke citron juice når gravid?

Ja, citronsaft er sikkert at blive inkluderet i din kost under graviditeten. Indtaget skal være moderat, hvilket er sikkert for både moderen og det ufødte barn. Forbrug af store mængder citronvand vil medføre hurtig afgiftning. Det er ikke sikkert, når du er gravid. Kontakt din gynækolog inden du beslutter dig for at inkludere dette i din daglige kost. Det anbefales at undgå konserveret eller pakket citronsaft og i stedet drikke friskpresset juice.

Fantastiske fordele ved at drikke citronsaft under graviditeten

Citron vand og juice indtag har flere fordele, mens du oplever graviditet. Nogle af disse fordele er forklaret nedenfor.

• Til gavn for behandling af morgenkvalme

Det hedder af den amerikanske graviditetsforening, at citroner kan undergrave de kvalme, der oplever gravide kvinder, der ledsager morgenkvalme, især i graviditets første trimester. Citron holder en check på overskydende strømning af galde og også ridser af det ophobede slim til stede i fordøjelseskanalen. Dette forhindrer forhindringer i fordøjelseskanalen. Citron er også en mundforfrisker. I tilfælde, hvor citron ikke har nogen hjælp, og du oplever svær kvalme, skal du straks kontakte din læge.

• Holder kontrol over blodtryk

Citron har et højt indhold af vitaminer, som hjælper med at styrke blodkarrene. Pladens og blødhed i blodkarrene opretholdes. Dette hjælper også med at forhindre indre blødning og derved reducere højt blodtryk. Citron er også kendt for dets evne til at reducere kolesterolniveauer.

• Hjælper med at behandle fordøjelsesbesvær

Det er ikke ualmindeligt at opleve fordøjelsesbesvær under graviditeten. Et nyttigt middel til at berolige maven er indtaget af citronvand, som hjælper med korrekt fordøjelse og lette eventuelle ubehag, der opdages i maven.

• Til gavn for lindring af forstoppelse

Et andet symptom oplevet af mange gravide kvinder er forstoppelse. Sonali Ruder, i sin bog 'Natural Pregnancy Cookbook', har sagt, at forstoppelse under graviditeten kan forhindres ved at indtage et glas citronvand dagligt. Leveren stimuleres af citronen og derved forbedrer peristaltikken og hjælper med at eliminere affald ved at stimulere tarmene.

• Forbedrer immuniteten

Fælles infektioner som influenza, forkølelse og visse typer feber siges at være forhindret ved indtagelse af citronvand. Rig på C-vitamin, hjælper citroner med at forbedre kroppens naturlige forsvarssystem og bekæmper virus såvel som bakterier.

• Forbedrer barnets sundhed og opretholder knoglestyrken

Kalsium og magnesium forbedrer knogleres sundhed og hjælpemidler i udviklingen af ​​barnet. Citroner er en rig kilde til disse mineraler. Det hjælper også i processen med knogleudvikling i barnet. Bortset fra dette leverer citronvand også mineraler til dit ufødte barn. Kalium i citronerne hjælper med at fodre hjernen og nervecellerne.

• Urogenitale infektioner forebygges

Citroner siges at have vanddrivende egenskaber, som er gavnlige for at opretholde nyrernes sundhed og deres funktioner. Dette hjælper med at forhindre infektioner i urin- og kønsorganerne.

• Hjælpemidler til at opretholde kroppens alkalitet

Citron vand hjælper med at opretholde pH-niveauerne i kroppen ved at opnå sund alkalinitet. Citron er sur, men det viser grundlæggende egenskaber inde i menneskekroppen. De alkaliske rester, der forlades af citronhjælpemidlerne, lette acidosis symptomer. Det humane blods pH-interval er lidt alkalisk mellem 7, 3 og 7, 45. Når pH-værdien bliver sur, udfører kroppen en buffringsvirkning ved at låne alkaliniteten fra knogler og tænder for at kompensere. Dette kan undgås ved at tage i citronvand, som hjælper med at bevare kroppens alkaliske niveauer og gøre det let tilgængeligt under fostrets udviklingsproces. Blod pH-niveauerne indikerer også tilgængeligheden af ​​oxygen til cellerne. Det er vigtigt at have ordentligt iltede celler til udvikling af fosteret.

• Giver lettelse til hævede fødder

Ødem eller hævede fødder er en almindelig forekomst under graviditeten. Det er en meget ubehagelig, smertefuld og usund tilstand. Det kan behandles ved at indtage en ske citronsaft sammen med lunkent vand. Det hjælper med at lette smerten og reducerer hævelsen af ​​fødderne.

• Holder dig hydreret

At være hydreret under graviditeten er meget vigtig, da det forhindrer forskellige komplikationer som hovedpine, kvalme, kramper, svimmelhed og ødem. Forbrugende citronvand hjælper med at holde kroppen hydreret.

• Citron som antioxidant

Det siges, at citroner er naturlige rensemidler. Regelmæssigt forbrug af citronsaft hjælper med at eliminere toksiner fra din krop og dermed forhindre infektioner i at forekomme under graviditeten.

• Let stress under arbejdet

Arbejde kan være en stressende og smertefuld proces. Indtagelse af citronvand sammen med honning vil lette stresset under arbejdet. Du skal begynde at forbruge citronvand og honning fra den femte måned af graviditeten for dette middel til at arbejde. Det anbefales at konsultere gynækologen inden du begynder.

• Andre fordele

Det siges, at det høje indhold af citronsyre i citroner dræber tarmorm og forhindrer fordøjelsesinfektioner.

Måder at tilberede citronvand når gravid

Vælg friskpresset citronsaft, som hjælper med at undgå skadelige bakterier.

1. Citronsaft:

• Skær en citron i to. Klem halvdelen af ​​den skårne citron og ekstraher saften.
• Tilsæt dette citronekstrakt til et glas klart vand.
• Naturlige sødestoffer som honning kan tilsættes til denne blanding.
• Brug straks denne blanding.

1. Ginger og citron te:

• Kog et glas drikkevand.
• Skræl en tomme af ingefær og gnister dette.
• Skær en citron i skiver. Tilsæt to af disse skiver og den revede ingefær i kogt vand.
• Lad det stejlere i ti minutter. Stil blandingen og forbruge denne te.

Forholdsregler, der skal tages under citronsaft / vand under graviditet

• Syreindholdet af citronen kan påvirke emaljen af ​​dine tænder. Det anbefales at gurgle vand og skylle munden efter at have brugt citronvand for at forhindre tandproblemer.
• Begynd at indtage citronvand i små mængder, og kontroller om det forårsager gastrointestinale ubehag eller halsbrand. Det er vigtigt at kontrollere dette især under graviditeten.
• Sørg for brug af et friskpresset ekstrakt fra friske citroner.
• Da ekstrakten af ​​en hel citron vil være for meget til nogle gravide kvinder, anbefales det at forbruge koncentreret citronvand.
• Det foreslås at tilføje citronekstrakt til lunkent vand i modsætning til kogende vand. Kogende vand siges at reducere virkningerne af citron i stor udstrækning.
• Det anbefales at starte med en kvart citron i 0, 4 til 0, 5 liter vand dagligt. Dette kan øges gradvist og nå to eller tre glas om dagen.

Bivirkninger af at have citronvand

Citroner har bivirkninger, selvom de er yderst gavnlige for gravide kvinder. Det anbefales at konsultere en gynækolog, inden der indbefattes kalkvand i din daglige kost. Nogle af de mulige bivirkninger er angivet nedenfor.

• Gastrointestinalt ubehag og halsbrand

Gastrointestinale ubehag og halsbrand vil sandsynligvis blive oplevet af gravide, især sent i graviditeten. De høje indhold af citronsyreindhold i citronerne kan gøre disse forhold værre. Det anbefales at være forsigtig og undgå indtagelse af kalkvand, indtil sådanne symptomer reduceres.

• Tandskader

Tænder og knogler er meget modtagelige for afkalkning under graviditeten. De høje indhold af citronsyre i citroner kan udløse dette og derved ødelægge tænderne i tænderne og føre til andre tandproblemer. Kontakt din tandlæge for sådanne tandproblemer og sørg for, at tekstur og farve på dine tænder ikke er ændret. Det anbefales at forbruge store mængder citronvand regelmæssigt.

• Kaldt citronvand

Forbruger kold eller kold citronsaft under graviditeten kan forårsage hoste og forkølelse. Det er bedre at forbruge citronvand, der er lidt varmt eller ved stuetemperatur, især i kolde årstider.

Mens graviditet kan være en glædelig oplevelse, er det vigtigt at være forsigtig med hensyn til dit indtag, da det også kan påvirke babyen. Det anbefales at konsultere din gynækolog og sørge for, at det er sikkert for dig at forbruge citronvand regelmæssigt. Uddann dig selv på de mulige bivirkninger, det kan medføre for at forhindre forekomsten af ​​en stressende situation. Citroner reagerer ikke negativt på nogen medicin, og udelukker bekymringen for at indtage citronvand, mens de tager medicin. For mange en gravid kvinde er citronvand den go-to tonic for uroen i løbet af deres første trimester.