Knæsmerter under graviditeten

Indhold:

I denne artikel

Knæsmerter under tidlig graviditet
Typer af knæsmerter under graviditeten
Årsager til knæsmerter under graviditeten
Komplikationer forbundet med graviditet knæ smerte
Hvordan knæsmerter behandles under graviditeten
Hjem Remedies for knæsmerter hos gravide kvinder
Hvordan kan du forhindre knæpine under graviditeten?
Hvornår skal man konsultere en læge?

Under graviditeten er der mange ændringer, der finder sted i din krop. På grund af disse fysiske ændringer er det normalt at opleve knæsmerter og ømme led under graviditeten. Dette er smerte er på grund af den ekstra vægt, din krop bærer, som lægger pres på dine led.

Knæsmerter under tidlig graviditet

Du vil fortsætte med at tage vægt i hele ni måneder af din graviditet. Dette vil lægge pres på livmoderen, leddene og ledbåndene, der fører til starten af knæsmerter under tidlig graviditet og første trimester. Hormonale ændringer spiller også en central rolle i at forårsage ømme knæ under tidlig graviditet.

Typer af knæsmerter under graviditeten

Her er nogle forskellige typer knæsmerter under graviditeten -

Du kan opleve kedelig og kontinuerlig smerte i dine knæ, som kan forekomme på grund af en skade på dine ledbånd og blødt væv. Smerten kan blive skarpere, hvis dit knæ er stablet af noget skarpt
Du kan opleve smerter i dine knæ, som kan forekomme, hvis du står eller går for længe, hvilket resulterer i achy led

Årsager til knæsmerter under graviditeten

Flere grunde kan forårsage knæsmerter under graviditeten. Nogle af dem er anført nedenfor:

Hormonelle ændringer - I løbet af tredje trimester frigives hormoner for at løsne bækkenbundene og senerne til forberedelse til fødslen. De løsner ikke bare ledbånd i bækkenområdet, men forårsager også løshed i andre ledbånd og sener, herunder omkring knæene. Knæskallen kan ikke ligefrem spore ret, hvilket resulterer i knækramper under graviditet.
Træet på årer - Graviditet kan øge belastningen eller trykket på dine blodårer i knæ og ben, hvilket forårsager knæsmerter
Vægtøgning - Den mest almindelige årsag til knæsmerter under graviditeten er den gradvise stigning i din vægt. Det vil lægge belastning på dine knæ, især hvis det er din første baby, da din krop ikke vil blive brugt til at understøtte den ekstra vægt.
Overarbejde - Hvis du træner for meget under graviditeten, kan knæsmerter udvikle sig. Øvelser som squats er gavnlige under graviditeten, men svækker også knæene. Sørg for også at udføre knæstyrkeøvelser efter at have hugget.
Skader - I nogle tilfælde kan knæet smerte faktisk være et resultat af en skade som en belastning eller et fald, og ikke på grund af din skiftende krop. Hvis du oplever ekstrem knæsmerter, skal du straks konsultere en læge, da det kan være en alvorlig skade.
Overdreven gang eller stående - Nogle gange kan knæsmerter kun skyldes overskydende gang eller stående hele dagen. Dine knæ vil blive tvunget til at bære vægten i længere tid på den måde, og du vil udvikle smerte.
Kalsiummangel - Kalsiummangel i dine knogler kan også være årsagen til knæsmerter under graviditeten
Ændret tyngdekraft - Hvis du flytter eller træner for meget under graviditeten, skifter din krop sit tyngdepunkt og sætter ubalanceret tryk på knæene og forårsager smerte.

Komplikationer forbundet med graviditet knæ smerte

Hvis det ikke kontrolleres, kan knæsmerter under graviditeten forårsage fremtidige komplikationer:

Hvis du lider af knæsmerter under graviditeten, står du i fare for at udvikle slidgigt senere, hvilket er en degenerativ leddssygdom, der opstår på grund af slid på brusk omkring knæet. Denne sygdom vil forårsage ledstivhed, låsning af knæled og svær smerte.
For meget ekstra vægt vil lægge pres på knæ og forårsage beskadigelse af beskyttende brusk og ledbånd omkring leddene. Dette kan medføre vanskeligheder med at gå, bøje og løbe i det lange løb, hvis de ikke er markeret.

Hvordan knæsmerter behandles under graviditeten

Knæsmerter skyldes normalt en af to årsager - enten på grund af en skade eller på grund af virkningerne af din graviditet. Den førstnævnte har brug for medicinsk intervention, men sidstnævnte kan behandles på følgende naturlige måder -

Knæstyrkeøvelser kan hjælpe med at behandle knæet
Spis calciumholdige fødevarer for at opretholde og afbalancere mængden af calcium i din krop
Undlad at tjekke overvægt
Prøv at placere en varmepude eller ispakning på knæ for en vis lettelse
Hold dine fødder op det meste af tiden og tag masser af hvile
Brug mere omega-3 rige fødevarer og urtetilskud til dine daglige måltider. Husk derfor først at konsultere en læge.

Hjem Remedies for knæsmerter hos gravide kvinder

Det gode er, at disse smerter vil falde, når du har leveret din baby. Men indtil da er der et par hjem retsmidler til at lindre dit ubehag -

Prøv lav effekt øvelser for at styrke musklerne i dine knæ. Selvfølgelig skal du konsultere din læge, inden du prøver nogen af øvelserne på dette tidspunkt.
Brug godt polstret sko. Polstret sko absorberer stød og beskytter også dine knæ.
Sid med fødderne propped up, dette vil give øjeblikkelig smertelindring som vægten er væk fra dine ben
Kig efter en knæbøjle. Disse ting understøtter dine ledbånd og sener, især hvis du har hævede knæ under graviditeten
Sørg for, at du ikke overspiser og vænner dig unødigt. Det er normalt at lægge 35 pund i graviditeten.
Hold dig til en god kost og overlad dig ikke under dine krav. Hold dig til en sund kost for at kontrollere din vægt. Dette er den bedste måde at forebygge knæsmerter under graviditeten
Spørg din læge, hvis du kan tage små doser acetaminophen under graviditet
Massage terapi kan hjælpe ledsmerter og stivhed
Splinter kan anvendes, især i hænder og fødder til at give relief

Hvordan kan du forhindre knæpine under graviditeten?

Du kan gøre meget lidt for at forhindre naturlig knæsmerter under graviditeten, indtil og medmindre smerten skyldes en skade. Her er nogle ting du kan gøre for at forsøge at forhindre det -

Du kan prøve varme eller kolde pakker for at lette smerten fra ømme led.
Altid rådføre sig med en læge, inden han tager over-the-counter medicin. Læger tillader normalt acetaminophen til analgesi under graviditet.
Nogle urte kosttilskud kan bruges til at forhindre ledsmerter efter en læge konsultation
Medtag fødevarer, der er rige på Omega-3 i din kost for at forhindre ledsmerter
Tag tilstrækkelig hvile til at give knæ og led i en pause

Hvornår skal man konsultere en læge?

At være overvægtig under graviditeten vil oftest føre til knæsmerter. Smerten kan også skyldes en anden grund, og du skal vide, hvornår du skal gå til en læge:

Hvis dit knæsmerte ikke skyldes nogen skader, er den bedste mulighed for at finde ud af den egentlige årsag at tage en lægeundersøgelse fra din læge.
Hvis du har været omkring nogen, der er blevet inficeret af erythrovirus (også kaldet den femte sygdom), skal du straks henvende dig til en læge, da der er risiko for, at fødselsdefekt er forbundet med det. Dette er et sjældent fænomen, så der er ingen grund til panik.

Knæsmerter er kun en af de mange ændringer, som din krop vil opleve under og efter graviditeten. Men med de enkle metoder, der er nævnt ovenfor, vil du være i stand til at gøre det gennem din graviditet med minimal knæ smerte.