Er spise ananas under amning sikker?
I denne artikel
- Kan en ammende mor spise ananas?
- Næringsværdi af ananas
- Fordele ved at spise ananas til sygeplejersker
- Hvornår og hvordan man introducerer ananas til et ammesteds kost
- Er dåse ananas sikker for sygeplejersker?
- Hvordan man vælger friske ananas
De fleste kvinder er opmærksomme på at spise frugt under graviditeten, og samtidig ammer deres baby er helt vigtigt, da frugt er ekstremt nærende og ved at spise frugter, får også smagen af en række næringsstoffer, der understøtter hans vækst. Indbefattende ananas i en gravid kvindes diæt anbefales, især i sidste graviditetsstadium, da det vides at fremkalde arbejdskraft. Men når det kommer til at indtage denne frugt under amning, kan det ikke helt sikkert siges, at det er sikkert for en baby. Da det du spiser og drikker i sidste ende bruges til at danne mælken i din krop, bliver den indirekte forbruget af barnet. Derfor er det vigtigt at være informeret om det.
Kan en ammende mor spise ananas?
En moder, der ammer, kan gøre ananas til en del af hendes kost, men først efter at hun har ammet barnet i ca. 5-6 måneder. Der er forskellige undersøgelser, der tydeligt viser, at en højere tilstedeværelse af citronsfrugter i en kvindes kost kan være skadelig for barnets krop. Dette har også en tendens til at omfatte ananas, da den har en smuk stærk smag og et surt indhold, hvilket kan være ret stærkt for barnet.
Næringsværdi af ananas
Ananas er en temmelig vigtig frugt for mødre, da de er uhyre rige på mange vitaminer og et par elementer, der kun findes meget specifikt i sig selv. En simpel kop fuld af ananasbunker indeholder en ernæringsmæssig fordeling som følger.
| Element | Andel af den daglige værdi, der kræves
| Pantothensyre | 7%
| Folat | 7%
| Fiber | 8%
| Vitamin B1 | 11%
| Vitamin B6 | 11%
| Kobber | 20%
| Mangan | 67%
| C-vitamin | 105%
Kilde: //www.whfoods.com/genpage.php?tname=foodspice&dbid=34
Fordele ved at spise ananas til sygeplejersker
Selvom beviset for ananasjuice, der øger modermælken hos en lakterende kvinde, ikke kan afsluttes på endelige måde, er der mange andre fordele ved at indtage denne frugt for en mor og hendes baby.
- Tilstedeværelsen af forskellige stoffer i ananas, der indeholder antiemetiske og diuretiske egenskaber, er ret nyttige for nye mødre.
- Regelmæssigt forbrug af ananas er også kendt for at medføre en væsentlig reduktion af smerten i led og forskellige muskler i kroppen.
- Hvis en moder har en infektion af nogen art og ikke helbreder, kan genopretningsperioden accelereres ved at spise ananas.
- Indholdet af fiber og talrige elementer hjælper med at stimulere fordøjelsesprocessen og behandle forskellige lidelser i maven samt forstoppelse og dermed reducere hæmorider.
- Da forbrugende ananas hjælper med at kontrollere hypertension ved at fortynde blodvolumenet samt fjerne blodpropper, forbedres det kardiologiske systems sundhed og hjertet forbliver i optimal tilstand.
- Eventuelle bouts af ekstrem hovedpine, svimmelhed eller søvnløshed er stærkt reduceret, når der indgår ananas i din kost.
Hvornår og hvordan man introducerer ananas til et ammesteds kost
Før du spiser ananas i dit amningstrin, er det vigtigt at få en bekræftelse fra din læge. Mødre anbefales normalt at vente på, at deres baby skal være mindst 5-6 måneder gammel, før de bruger ananas. Dette skyldes, at barnets immunitetssystem stadig udvikler sig tidligt, og de probiotiske organismer er i et sårbart vækststadium. Indførelsen af de stærke elementer af frugten til barnet kan forårsage allergi eller endda fordøjelsesbesvær, der ødelægger den blomstrende natur af disse bakterier.
Derfor er det bedst at spise en lille del af en ananas i form af en pulp i begyndelsen. Når barnet ikke viser nogen uønskede reaktioner på din mælk i en uge, kan du fortsætte med at spise ananasbunker i kontrollerede portioner. Men afstå fra at fortære det på en tom mave overhovedet.
Er dåse ananas sikker for sygeplejersker?
Mens hermetiske ananas virker juicer og bedre udseende end de faktiske friske ananas, bør de stærkt undgås af ammende mødre. Ikke kun gør konservesprocessen røgen af sine vigtige næringsstoffer, men den lange opbevaring øger også mængden af sukker og kalorier, der allerede er til stede, og også andre kemikalier, som kan være skadelige.
Hvordan man vælger friske ananas
Når man går til supermarkedet for at købe ananas, er der visse hovedaspekter af frugten, der skal undersøges, før de køber. Dette sikrer, at du kun vælger de bedste og friske hver gang.
- Hold en ananas tæt på øret og tryk på den. Lyden skal være kedelig eller næsten fraværende.
- Skorpen af en frisk ananas er generelt elastisk og lidt blød. Halen er også grøn og adskilles let fra frugten.
- En moden ananas har en skræl, der har en konsistent skygge af gulbrun farve overalt uden pletter eller pletter.
Forbindelsen mellem ananasjuice og amning kan ikke give mening tidligt da hver frugt synes at bringe kun fordele til den, der spiser den. Ved at kende den rigtige tid til at spise det og den rigtige måde at fortære det på, kan en ammende mor drage fordel af det, samtidig med at barnets velfærd sikres på en bedre måde.